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Quel type desoda sans sucres buveur es-tu: le genre qui aime la gorgée occasionnelle de fizz et de saveur, ou celle quia Pour l'avoir tous les jours? Parce que c'estcalorie-free, vous pourriez penser à votre régime alimentaire préféré, boisson non alignée comme une préférence ... Cependant, après qu'un journaliste a partagé la lutte de ses 40 ansCoca light habitude,dépendance Les experts sonnent une alarme de votresanté Comme on le suggère un médecin, nous devrions tous être «très concernés».

Cette semaine, laNew York Times a publié un article dans lequel un écrivain, Abby Ellin, a révélé qu'elle avait été "impuissante" sur son coke de régime quotidien pour des décennies. "À différents moments, j'ai essayé de m'arrêter, mais je ne pouvais jamais me priver plus d'une semaine", écrit Ellin. Elle n'a pu quitter que le régime alimentaire quand il est persistantdouleur abdominale Obligatoire une solution de procédures de diagnostic médicale, comme une coloscopie, une échographie et une scanner CT ... qui sont tous revenus peu concluants.

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Avec aucune autre explication, l'écrivain a quitté le régime alimentaire, la Turquie froide. Ensuite, elle a parlé avec des experts cliniques spécialisés sur les sujets de la santé publique, de la psychologie et de la nutrition pour découvrir ce qui se passe vraiment lorsque vous ne pouvez pas vivre sans votre boisson alimentaire préférée. Continuez à lire pour apprendre les effets secondaires secrets du soda alimentaire à boire. Aussi, ne manquez pasHabitudes alimentaires pour éviter si vous êtes assis toute la journée, dis des diététistes.

Ellin explique que le manuel diagnostique et statistique de l'American Psychiatric Association des troubles mentaux ne comptait pas la soda diététique parmi sa liste de substances addictives.

Toutefois, la recherche suggère que l'ajout d'il devrait être une considération. Ellin cite unÉtude 2007 Dans quelles rats de laboratoire ont été forcés de choisir entre la saccharine et la cocaïne, ce dernier que les chercheurs ont qualifié de "une substance très addictif et nuisible".

Entre les deux, un remarquable 94% des taux ont choisi la saccharine sur la cocaïne, même s'ils avaient déjà représenté des signes de dépendance à la cocaïne.

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La coke de régime est aromatisée avec l'aspartame, pas la saccharine, mais les deux édulcorants artificiels peuvent avoir un effet similaire, dit un médecin. Ellin a parlé avec Pamela PEEKE, MD, MPH, FACP, FACSM. Peeke, qui compte la nutrition et la santé publique parmi ses spécialités, explique que l'aspartame que Soudenens Diet Soda est en grande partie à blâmer pour la raison pour laquelle vous voudrez peut-être plus: les édulcorants artificiels ne livrent pas de solution.

Comme Ellin écrivit: "Les édulcorants artificiels activent lecerveauLe système de récompense de la récompense, mais seulement environ la moitié autant que le sucre régulier, a déclaré le Dr Peeke. Faux Sugar n'apporte pas le même Wallop que les vrais trucs, de sorte que cela vous empêche de vouloir de plus en plus. "

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Ellin dit que c'est des édulcorants, combinés aveccaféine (Une autre substance addictive), qui fait du soda de régime alimentaire un puissant poinçon à deux à plusieurs qui l'aiment.

Et, l'auteur explique, une canette de 12 onces de Coke Diet a environ 33% de la caféine de plus de 12 onces de Coca-Cola Classic (45 milligrammes contre 34 milligrammes, respectivement). Cela peut servir à faire de la Cocaille de régime alimentaire d'autant plus addictif, comparé aux boissons non réglées à l'alimentation.

Ashley Gearhardt, PhD, est professeur agrégé de psychologie à l'Université du Michigan et au directeur du laboratoire de sciences de l'alimentation et de toxicomanie de l'École.

Via Ellin's Rapport, Gearhardt a déclaré que si la Coke de régime alimentaire, ou de tout régime alimentaire, un nouveau produit pharmaceutique a été mis en place grâce à un protocole de test approprié pour ses effets addictifs, il serait susceptible de générer un examen plus approfondi. Comme le dit Gearhardt, "nous serions très inquiets."

Outre la douleur abdominale, elle vivait qui l'a incité à quitter la coca de régime pour de bien, ellin a dit que pour elle, la boisson commençait à goûter "comme j'imagine une podle de marée."

Outre les symptômes physiques qui pourraient indiquer que votre dépendance à l'égard de la soda diététique est devenue trop loin, Gearhardt a décrit les symptômes suivants comme des signes de dépendance reconnaissables:

• Quand vous perdez le contrôle sur une envie.
• Lorsque vous le consommez, même si vous savez que vous ne devriez pas.
• En supprimant, cela vous envoie par le retrait.

Des recherches ont montré que les boissons gazeuses peuvent affecter votrele foie, Gut Santé, Niveaux d'insuline, votre poids et plus encore. Lire Effets secondaires surprenants de ne pas boire du soda de régime alimentaire, disent des diététistes .

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