Quelle boisson soda fait à votre cerveau
Ces boissons sucrées peuvent avoir un effet plus important sur votre santé cognitive et mentale que vous ne le pensez.
Un soda a une mauvaise réputation à juste titre lorsqu'il s'agit de votre santé. Il a été impliqué comme un facteur contribuant àcarie, diabète et obésité, parmi de nombreux autres problèmes de santé.
Cependant, de nombreuses personnes ne réalisent pas les effets stupéfiants La consommation de soda peut avoir sur votre cerveau. De votre santé mentale à votre cognition, lisez-le pour découvrir les effets Soda peut avoir sur votre cerveau, selon des experts. Et si vous voulez améliorer votre régime alimentaire pressé, vérifiezLes 7 aliments les plus sains à manger en ce moment.
La soude peut augmenter votre risque de démence.
Si vous voulez protéger votreFonction cognitive Au fur et à mesure que vous vieillissez, il n'y a pas de temps comme le présent pour fossé cette habitude de Soda.
"Une étude de 2017 a conclu que la boisson soda a été associée à un risque accru d'accident vasculaire cérébral et de démence", déclareHolly Klamer, MS, RDN, de mon équipe de Crohn et de colite, citant une étude publiée dans le journalAccident vasculaire cérébral.
En fait, les chercheurs de l'étude ont constaté que, parmi un groupe de 2 888 participants adultes, ceux qui ont busoda sans sucres étaient presque trois fois plus susceptibles de développerLa maladie d'Alzheimer par rapport à leurs homologues qui se sont abstenus.
La soude peut augmenter votre risque d'accident vasculaire cérébral.
Environ 795 000 personnes aux États-Unisavoir un accident vasculaire cérébral Chaque année, et la condition représente 1 sur 6 décès liés aux maladies cardiovasculaires chez les États-Unis, malheureusement, la consommation de soda alimentaire ou sucrée de manière traditionnelle peut augmenter régulièrement votre risque souvent mortel.
Selon l'étude susmentionnée publiée dansAccident vasculaire cérébral, les individus qui ont régulièrement bu de soda diététique ont presque triplé le risque d'accident vasculaire cérébral par rapport aux participants à l'étude qui ne buvaient aucune.
En outre, une étude 2020 publiée dans leJournal de l'American Heart Association a constaté que la consommation d'une ou de plusieurs boissons sucrées par sucre par jour peut augmenter le risque d'accident vasculaire cérébral d'une personne jusqu'à 21%.
Si vous voulez réduire votre risque d'accident vasculaire cérébral, vérifiez cesAliments qui aident à rester des traits après 40.
Soda peut avoir un impact sur votre sommeil.
Si vous vous trouvezlancer et tourner La nuit, votre habitude de soda peut être à blâmer.
"En raison de la teneur en caféine dans le soda, la durée du sommeil et la qualité peuvent être affectées", déclareChris Airey, MD, directeur médical de la clinique de télésantéOptimale.
Selon une étude de 2017 publiée dans le journalSanté du sommeil, "Le sommeil court est associé à une plus grande consommation de sodas cazéinés sucrés." Cependant, les auteurs de l'étude n'ont trouvé aucune association entre la durée du sommeil plus courte et la soda diététique.
La soude peut causer des problèmes de mémoire.
Cette mémoire moins que stellaire que vous avez à l'origine d'un adulte peut être liée à tous les sodas que vous avez abattues comme adolescent.
Selon une étude 2021 publiée dans le journalPsychiatrie translationnelle, dans un modèle animal, une consommation élevée en sucre pendant l'adolescence était associée àProblèmes de mémoire dans la vie plus tard.
"La consommation de sucre précoce semble altérer sélectivement leur apprentissage et leur mémoire hippocampe", "Emily E. noble, PhD, l'auteur principal de l'étude, a déclarédans un rapport.
La soude peut contribuer à la dépendance à la caféine.
Si vous trouvez que vous êtes lent, irritable ou que vous avez du mal à vous concentrer sans boire de soude,Dépendance à la caféine peut être le coupable.
"La consommation continue de la caféine trouvée dans le soda peut entraîner des changements chimiques dans le cerveau qui vous rend et que votre cerveau crave davantage. Cela signifie que vous aurez besoin de plus de soda au fil du temps pour sentir les effets stimulants de la caféine", expliqueBretagne Lubeck, MS, RD, un consultant nutritionnel àOh si impeccable.
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