Quand il s'agit de café, c'est la seule façon de le faire
Nous avons demandé aux experts le moyen le plus sain de prendre votre café et c'est super simple.
Comment pouvez-vous vous assurer que votrecafé est sain? La réponse est littéralement littéralement. Buvez-le noir.
Une tasse de caféinée O 'Joe sans additifs n'est pas le moyen le plus sûr de consommer du café sans effets secondaires négatifs. Et non seulementcafé noir signifie que vous éviterez les inconvénients de la consommation d'alcool, disons, un Frappuccino, mais cela pourrait même stimuler votre santé d'une autre manière.
Voici pourquoi vous devriez envisager de prendre votre café noir aux jours futurs à venir, et pour des conseils encore plus sains, assurez-vous de consulter notre liste deLes 7 aliments les plus sains à manger en ce moment.
Boire du café noir a celui-ci majeur.
L'American Heart Association a publié une étude dans leur journalInsuffisance cardiaquece noir lié,café isolé à un risque réduit à long terme deinsuffisance cardiaque. Après avoir suivi et analysant les régimes alimentaires de 21 000 Américains au cours de 72 ans, l'un de leurs principaux plats à emporter était queLes personnes qui ont bu deux ou plusieurs tasses de café noir par jour ont réduit leur risque d'insuffisance cardiaque d'environ 30%.
Surtout, ces avantages ne sont pas étendus au café décaféiné. En fait, l'étude a révélé que l'inverse était vrai:Le café Decaf pourrait effectivement augmenter votre risque d'insuffisance cardiaque. Pour plus d'informations sur les risques de boire de la Decaf, consultez notreEnquête sur la boisson.
Les nutritionnistes sont partout d'accord que le café noir et caféiné est le moyen unique le plus sain d'obtenir votre buzz-commeSharon Katzman, MS, RD, explique, plus vous ajoutez à la boisson, moins elle a le potentiel d'être en bonne santé. Elle ramasse des clients éloignés des additifs sucrés en particulier, car le goût du sucre déclenche des produits chimiques cérébraux qui vous encourage à rechercher plus de sucre (qui doit expliquer pourquoi un pain de citron va si bien avec ce latte vanille).
Comment obtenir la meilleure tasse de dégustation de café noir.
Quand il s'agit de rôtir la meilleure tasse de dégustation de café noir, la meilleure chose à faire est particulière sur vos haricots. Parker Russell, le propriétaire et la PDG deCafé encre noir, dit "Éviter Café de supermarché. Les grands magasins s'affrontent du café pendant de longues périodes, ce qui tourne en réalité le café."
Vous n'aimez pas le goût du café noir? Pour ceux qui cherchent à améliorer la santé mais ne peuvent pas l'étirent, Russell recommande de modifier votre processus, en commençant par un engagement à l'eau filtrée.
"L'eau du robinet peut donner un goût métallique et d'autres saveurs indésirables", dit-il. "Utilisez un filtre pour vous assurer que l'eau que vous préparez votre café est propre et pure. Cela entraînera une tasse plus lisse."
Avec l'évitant du café de supermarché rassis et à l'aide d'eau de filtre, assurez-vous de garder ces9 erreurs que tout le monde fait quand brasser du café À l'esprit, et vous allez siroter une délicieuse tasse de Java en un rien de temps.
Plus d'histoires de café pour manger ceci, pas ça!
- Qu'advient-il de votre corps quand vous buvez du café noir
- Le pire café n ° 1 à boire, selon les diététistes
- Un avantage surprenant de boire une tasse de café tous les jours
- Effets secondaires de la caféine à boire, selon la science
- Voici combien de café vous pouvez avoir dans une journée, selon la clinique Mayo
