Good Lifestyle

Si vous étiez un golfeur avide en 1991, il est arrivé de passer dans une machine de temps qui vous crache instantanément en 2021, votre tête tournerait par ce que vous avez vu.Équipement de matériau composite Lancement des balles de 350 mètres,balles de golf ultra-basse spin qui pendent dans les airs pour toujours, les raccords de club de golf pour amateurs etUn nouvel équipement révolutionnaire appelé Trackman qui vous indique votre "angle d'attaque", "dynamique loft" et clubhead vitesse-tous les points de données que vous n'avez jamais su que vous n'auriez jamais été intéressé. Aussi, le professionnel typiquedépense autant de temps dans la salle de gym comme votre joueur typique de la NBA se met en forme dans la saison morte.

Maintenant, cela ne signifie pas quetous Les golfeurs sont en forme, bien sûr. Une énorme quantité de golfeurs amateurs dans les États-Unis, boit encore de la bière pendant qu'ils jouent et se dirigent dans des chariots de golf, et sans doute d'innombrables d'entre eux l'utilisent comme une excellente occasion de simplement être loin de la maison. Mais compte tenu des événements de 2020, lorsque le golf a connu une surtension générationnelle en popularité du fait que c'est une activité amicale à faire pendant l'ère de la distanciation sociale, il est maintenant largement reconnu pour quelque chose que cela a été tout au long: l'exercice valable.

"La marche est refroidie à nouveau", a récemment expliqué un golfeur basé à la Californie àLe New York Times Dans un article intitulé,"Les chariots de golf sont garés, la marche est dans et, oui, c'est de l'exercice." "Je suis là-bas avec ces enfants marchant, obtenant une bonne séance d'entraînement et jouant au sport de la façon dont il était censé être joué."

Récemment, les personnes du golf du site Web basé au Royaume-Uni ont pris des recherches bien connues (et souvent citées) publiées parHarvard Medical School et y combiné avec d'autres jeux de données àrévéler lequel de ces sports plus "loisirs" sont particulièrement intéressants pour brûler des calories. Selon leurs calculs, si vous deviez marcher 18 trous tout en transportant vos propres clubs, ce qui prend habituellement quatre heures, une "personne moyenne, saine et capable pesant environ 155 lb" brûlerait vers 1 640 calories.

Mais regardons-le: il y a plus de golf que de simplement prendre une longue promenade tout en transportant un peu de poids supplémentaire. Il existe également d'autres avantages supplémentaires pour jouer au jeu. Lire sur quelques-uns de ce qu'ils sont. Et si vous êtes sur le marché pour des formes de fitness plus traditionnelles, ne manquez pasL'exercice le plus négligé n ° 1 si vous voulez un corps maigre rapide, dites des experts.

Recherche publiée l'été dernier a révélé que, en particulier pour les golfeurs plus âgés, le jeu améliore la force musculaire et la stabilité. Pour l'étude, les chercheurs ont recruté plusieurs non-golfeurs à un cours public pour participer à un programme de formation de 10 semaines. Parmi d'autres conclusions, les chercheurs ont conclu que les golfeurs de moins de 80 ans avaient un meilleur équilibre et une meilleure force que les non-golfeurs sédentaires du même âge. Ils ont montré "un meilleur équilibre dynamique et un équilibre statique", précisément. Et pour plus de moyens d'augmenter votre équilibre, voir ici pourLes meilleurs exercices pour améliorer votre équilibre et votre stabilité comme vous vieillissez.

Toute personne qui a déjà appris à faire "un vrai tour" dans le golf sait que le swing de golf n'est rien de moins d'un véritable mouvement sportif, dans lequel la flexibilité n'est pas seulement importante mais essentielle. «L'étirement est une partie importante du jeu et la flexibilité est primordiale pour la balançoire et la réduction des blessures», «Andrew Creighton, faire, physiatre àHôpital pour une intervention chirurgicale spéciale (HSS), expliqué àBien + bon.

Celui-ci est discutable, étant donné que de nombreux golfeurs deviennent tellement frustrés par le jeu qu'ils finissent par briser leurs clubs ou cesser de fumer. Mais pour la plupart des golfeurs amateurs, le jeu est une libération saine. Pour commencer, c'est une promenade dans la nature, une des choses les plus importantes que vous puissiez faire pour renforcer votre santé mentale. Selon une étude de 2019 publiée dansFrontières en psychologie, dépenser seulement 20 minutes de nature enverra vos niveaux de stress hormones en chute. Pour l'étude, les chercheurs ont recruté près de 40 bénévoles qui ont été invités à passer du temps dans la nature, où ils ont marché ou étaient simplement assis, pendant au moins 10 minutes, 3 jours par semaine pendant deux mois. Leurs niveaux de cortisol ont été mesurés par l'échantillon de la salive avant et après leurs combats avec la nature.

"L'exercice modéré, y compris le golf, est prouvé de réduire le stress et l'anxiété", Bradley Myrick, directeur des opérations de golf àTPC DANZANTE BAY À Loreto, le Mexique, a également expliqué à bien + bon.

Avoir un jeu de golf régulier avec Pals est un excellent moyen de rester connecté avec d'autres, d'autant plus que vous vieillissez et votre calendrier social commence à s'imposer. Croyez-le ou non, cela pourrait prolonger votre vie.

Selon une nouvelle étude internationale publiée dans le Journal de la Société américaine de gériatrie , des individus âgés de 60 ans qui systément, voire juste parfois, se sentent souvent à vivre de 3 à 5 ans de moins en moyenne que leurs pairs de même vieillissement qui ne se sentent jamais seuls. Pendant ce temps, les individus âgés de 70 à 80 ans qui se perçoivent régulièrement comme solitaire peuvent s'attendre à vivre environ 3-4 (70 ans) et 2-3 ans (80 ans) moins que leurs pairs d'âge qui se sentent très rarement seuls. Et pour de plus grands conseils d'exercice, ne manquez pas la Effets secondaires inattendus de l'exercice du matin, disent des experts .