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Curcuma a longtemps été utilisé pour saPropriétés anti-inflammatoires. La saveur terrestre complète des options salées comme le curry, la soupe et les plats de riz. Fait amusant: pour une meilleure absorption de son naturelPropriétés anti-inflammatoires, vous devez ajouter un petit poivron noir lors de la cuisson avec le curcuma! Outre des recettes traditionnelles, vous pouvez avoir du mal à trouver des moyens d'intégrer cette épice amère dans votre routine. Alors, pourquoi ne pas essayer ce simple hack de curcuma pour récolter plus d'avantages en santé étonnants d'épices? Entrez le lait de curcuma!

Doublé "Lait d'or" pour sa couleur jaune brillante, cette boisson savoureuse est un excellent moyen d'appuyer sur l'actualisation de votre jeu de boissons. Servi à la vapeur à la vapeur chaude ou sur glace, le lait d'or fonctionnera peu importe ce que la météo appelle à l'extérieur.

Cette recette est pratiquement défaillante et peut être fabriquée sur un style unique ou par le pichet pour stocker dans le frigo pour la semaine! D'ici, vous pouvez ajouter de nombreuses modifications à jouer avec plus de saveurs. Certaines appariements faciles sont le gingembre, la noix de muscade, la vanille, les poudres de protéines et les différentes options de lait. Et pour des idées de recettes encore plus saines, consultez notre liste de100 recettes les plus faciles que vous pouvez faire.

Voici ce dont vous aurez besoin.

Afin de faire du lait d'or, vous aurez besoin des ingrédients suivants.

2 tasses de lait de noix de coco
1 curcuma de curcuma (sol)
1 cuillère à soupe de miel (ou au goût)
Pincement de cannelle
Pincée de sel (au goût)
Pincée de poivre

Comment servir le lait d'or.

Servir chaud,Chauffer le lait sur la plaque de cuisson jusqu'à mijoter. Ajoutez des épices et du miel et du fouet jusqu'à incorporé. Servir dans des tasses et des boissons au chaud.

Servir froid,Utilisez un mélangeur debout ou un mélangeur d'immersion. Ajoutez d'abord du lait de coco, puis des épices. Mélanger jusqu'à incorporé et mousseux. Stocker dans le réfrigérateur et servir sur la glace.

Le lait de coco en conserve sera considérablement plus épais que le carton, ce qui entraînera un tonique riche. Essayez les deux et voyez quelle option vous préférez!

Pour un petit-déjeuner ultra-léger ou un remplacement de café, ajoutez de la poudre de protéines (non conçue ou vanille fonctionnera bien ici) lors de la mélange.

Pour modifier une version sans sucre, ajoutez une pincée de fruits de moine ou de stevia au lieu de miel. La douceur complète les nuances amères de la racine de curcuma!

Pour d'autres gares savoureuses, consultez cet article pourIdées sans fin curcuma!

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