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Je crie, tu crie ... tu l'obtiens. Nous voulons tous un rhumecrème glacée cône lors d'une journée d'été chaude, en particulier sur la Journée nationale de la crème glacée, qui est célébrée le dimanche 18 juillet. Si vous vous trouvez en train de craindre une douce cône de votre soft servi ou de votre scoop préféré alors que cette fêtes nationales vous roule, mais vous voulez garder Avec votre plan alimentaire nutritif, nous avons des solutions!Jaclyn London, RD, MS, CDN, Chef de nutrition et de bien-être à WW (anciennement Weight Watchers), a partagé quelques-unes de ses meilleures crèmes glacées préférées pour commander vos chaînes préférées si vous envisagez de vous arrêter pour un cône.

"Si tu me connais, tu sais que j'aime les bonbons! C'est pourquoi je fais que je pense que je viens de manger des desserts tous les jours, ce qui comprend souvent la crème glacée, en particulier pendant les mois d'été", a déclaré Londres.

Peu importe où vous allez, Londres partage un conseil spécifique pour garder à l'esprit lors de la commande de dessert: cherchez la fabrication de nutriments-dense!

"Assurez-vous que vous maximisez les nutriments denses, satisfaisant des aliments tout au long de la journée et limitant les sources sournoises desucre ajouté, "dit Londres." De cette façon, vous pouvez vous sentir habilité à choisir de choisir de choisir dedessert-Et profiter de chaque bouchée. Et quand vous êtes en déplacement, la restauration rapide et d'autres taches de glace à la chaîne peuvent être super-responsables et délicieuses! "

Voici quelques-unes des meilleurs glaces de fast-food à commander dans des chaînes de restauration rapide que Londres recommande. Et si vous recherchez des repas sains à apprécier avant de se livrer à votre régal, voici11 repas en bonne santé pour commander, selon un diététicien.

"L'emblématique de la fast-food est assez infâme pour leurs desserts plus indulgent comme McFlurries et Milkshakes, mais un dessert sournois a frappé: un cône de vanille", dit Londres. "Il emballe jusqu'à 15% de votre valeur quotidienne pour le calcium et peut vous aider à rester satisfait de 5 g de protéines."

Avec le cône, voiciL'ordre le 9 n ° 1 de McDonald's, selon un nutritionniste.

"Mon préféré personnel [est] leReine laitière Classique (petit) Chaud Fudge Sundae, qui vous donnera 6 grammes protéines pour un délice de 300 calories », explique Londres.» Si le fudge chaud n'est pas votre sac, optez pour l'ananas ou la fraise, qui sont également des options plus légères sur le menu. . "

Londres dit également qu'un cône classique Soft Service est également une excellente option, ainsi que des barres dilitaires (environ 220 calories chacune) ou même un cône trempé (environ 300 calories).

"Vous ne pouvez pas vous tromper avec un soft servir de saveur - ils sont plus bas dans des calories d'un sucre ajouté etgras saturé-Vestion d'autres types deDesserts gelés Sans encombrer le facteur de satisfaction », déclare Londres.

"Coupe de chocolat ou de vanille ou cône de crème congelée est simple mais délicieusement sous-estiméShake Shack Les choix », dit Londres.

«Pour une crème anglaise classique, une 1 cuillère du chocolat ou du plat de la vanille est à la fois délicieusement indulgente-dégustation et satisfaisante», déclare Londres. "Une servition à 1 cuillère est légèrement plus élevée dans les calories - de la graisse, car elle est la crème glacée, mais est inférieure au sucre total global."

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"Un frosty junior est le moyen idéal pour profiter d'une délicieuse affaire d'été à partir", a déclaré Londres. "Les options de chocolat et de vanille survolent environ 200 calories et jusqu'à 6 grammes de protéines par portion. Et pendant que je ne recommanderais pas d'utiliser des desserts congelés comme source exclusive de la santé des os minéraux, calcium: aWendy's Junior Frosty fournit 20% de votre valeur quotidienne. Juste dire! "

Si vous envisagez d'aller à unchaîne de restauration rapideou magasin de crème glacée près de chez vous qui sert un soft servir swirly, ne transpire pas! Londres a quelques conseils d'experts sur la façon de commander de la crème glacée comme un pro.

• Recherchez une glace qui varie d'environ 150 à 200 calories par portion.
• Viser la nature! Parfois, les garnitures ou les ajouts surchargent la crème glacée avec des calories.
• Recherchez des mini-classiques à une servante unique lorsque vous êtes disponible.
• Optez pour les fruits comme premier ingrédient!
• Londres souligne que l'ajout de fruits à votre glace lui confère un coup de pouce supplémentaire de fibres, ce qui vous aide à vous sentir plein.
• Les noix sont également une excellente option pour ajouter un coup de pied supplémentaire de protéines à votre dessert.

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