Les pires boissons à Sirotez pour votre immunité, Diététistes Say
Si vous voulez rester en bonne santé, vous êtes mieux direction claire de ces boissons.
L'automne approche et Covid encore une préoccupation dans les États-Unis et au-delà, beaucoup de gens sont désireux de renforcer leurle système immunitaire rester en bonne santé. Cependant, en évitant la maladie n'est pas toujours juste la chance du tirage au sort, de personnes se font par inadvertance plus sensibles à la maladie en raison de leur régime alimentaire.
Si vous voulez vous assurer que vous ne pas vous mettre accidentellement en danger, à lire pour découvrir les pires boissons pour la santé immunitaire, selon les diététiciens. Et si vous voulez améliorer votre santé pressé, consultezLes 7 aliments Healthiest à manger Right Now.
Flavored lattes
Celleslattes sucrées peut vous donner une bouffée d'énergie rapide, mais ils pourraient faire de graves dommages à votre santé immunitaire aussi.
« Lattes peut être une Aromatisé source surprenante de sucre ajouté certains de ces boissons peut même fournir plus de sucre qu'une canette de boisson gazeuse », ditHoux Klamer, MS, RDN, deL'équipe de mon Crohn et Colite. « Boire des quantités élevées de sucre ne peut pas seulement ajouter des calories supplémentaires à l'alimentation, mais peut également avoir un impact négatif sur la fonction immunitaire. »
Klamer dit quesuggère la recherche que les régimes riches en sucre peuvent également favoriser l'inflammation. « Un niveau élevé de marqueurs inflammatoires peuvent augmenter le risque de certaines maladies », ajoute-elle.
Boissons alcoolisées
Les boissons alcoolisées et votre fonction immunitaire moins que stellaire peuvent être plus interconnectés que vous pensez.
« L'alcool est mauvais pour votre santé immunitaire parce que la consommation d'alcool chronique peut affecter la capacité de votre corps à expulser les germes rapidement. En fait, les personnes atteintes de troubles liés à l'alcool peuvent être sensibles à la dysfonction immunitaire pulmonaire dans lequel les voies respiratoires supérieures sont incapables de dégager des agents pathogènes respiratoires, », dit-Nouvelle nutritionniste culinaire basée à New YorkNicole Stefanow, MS, RDN, Citant une étude publiée en 2016De l'alcool. Pour plus d'incitation à fossé ces boissons, consultez laSecret effets secondaires de l'alcool, Renoncer Diététistes Say.
Un soda
Soda est non seulementmauvais pour votre tour de taille-c'est mauvais pour votre santé immunitaire aussi.
« Les boissons qui comprennent les sucres ajoutés et de sodium sont nocifs pour notre immunitaire. Les deux agissent comme un irritant pour le système qui peut provoquer une réaction inflammatoire. Pensez à la façon dont le sel consommation vous fait enflées? Nos corps fonctionnent mieux sur des aliments entiers, non transformés et les boissons, " ditKimberly Gomer, MS, RD, LDN, Directeur de la nutrition auPritikin Longevity Center.
Jus de fruit
Si vous êtes désireux de garder votresystème immunitaire fort, Il n'y a pas de temps comme le présent pour fossé lesjus sucrés.
« Jus de fruits ne sont pas idéal pour la santé immunitaire parce que c'est une grande source de sucre, en particulier du fructose et du glucose. Fructose conduit à une accumulation de graisse dans notre corps et influence nos hormones de l'intestin, nous laissant sentir plus faim, alors que provoque le glucose a pic dans nos niveaux de sucre dans le sang « , expliqueBari Stricoff, MS, RD, Une diététiste àSeconde nature.
Alors que Stricoff dit que beaucoup de gens prennent du jus est en bonne santé en raison de sa teneur en vitamines et minéraux, elle note que ces nutriments sont faciles à trouver dans les fruits et légumes entiers sans consommer de sucre. Pour plus de conseils de vie en bonne santé dans votre boîte courriel,Inscrivez-vous à notre newsletter!
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