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Selon leInstituts de santé nationaux, multivitamines, une combinaison devitamines et les minéraux habituellement pris une fois par jour sont prises d'environ un des Américains sur trois. Alors que les gens les prennent pour diverses raisons, le principal est d'augmenter leur consommation de nutriments pour obtenir la quantité recommandée de vitamines et de minéraux qu'ils ne reçoivent pas de nourriture. Lisez-le pour l'un des principaux effets de prendre une multivitamine quotidiennement.Lisez pour en savoir plus et pour assurer votre santé et votre santé des autres, ne manquez pas cesSigne sûr que vous avez "long" Covid et peut même ne pas le savoir.

Le NIH pointe vers la recherche soutenant des formes particulières de vitamines et de minéraux comme moyen de maintenir des maladies chroniques spécifiques et des problèmes sains à la baie. Par exemple, une étude a montré qu'ils peuvent ralentir une perte de vision avec certaines personnes souffrant dedégénérescence maculaire liée à l'âge, tandis que d'autres montrent que cela pourrait réduire le risque de cancer.

Cependant, ils soulignent que les études ne sont pas concluantes, principalement en raison du fait que les multivitamines varient dans la composition et la disponibilité. Il est également prouvé que les personnes ayant des régimes alimentaires et des modes de vie plus sains sont plus susceptibles de prendre des compléments alimentaires, ce qui incarne les avantages des multivitamines elles-mêmes ou des modes de vie plus sains.

Le meilleur moyen d'obtenir des vitamines et des minéraux recommandés est via une alimentation saine. Cependant, ceux qui ne bénéficient pas suffisamment - éventuellement à cause d'une condition médicale, un régime pauvre en calories, sont sur un régime alimentaire restreint ou des femmes enceintes ou l'allaitement - peuvent bénéficier d'une multivitaminine.

Le NIH soutient qu'il existe très peu de risques pour la santé de prendre une multivitaminine. Toutefois, si cela n'est pas pris lorsque cela n'est pas nécessaire, cela peut entraîner une perte de vitamine ou de minérale au-dessus des niveaux supérieurs. Par exemple, si une femme enceinte devient trop de vitamine A, le risque de défaute des naissances est augmenté et les fumeurs qui obtiennent trop de bêta-carotène et de vitamine A présentent un risque plus élevé de développer un cancer du poumon.

Avant de prendre une multivitamine, parlez avec votre médecin. Certains médicaments peuvent interagir avec des vitamines et des minéraux spécifiques, à savoir les médicaments de coagulation sanguine tels que la warfarine (Coumadin® et d'autres noms de marque). Il existe également des multivitamines spécifiques pour votre âge, votre sexe et d'autres facteurs, y compris la grossesse. Et pour traverser la vie la plus saine, ne manquez pasLa cause n ° 1 du cancer "mortel".