Un effet secondaire majeur de la boisson buvant, dit diététitien
Votre bière préférée pourrait conduire à un inconfort majeur
Nous sommes fous deBière, surtout comme le temps chaud survient. C'est une boisson abordable et délicieuse à apporter à n'importe quelle fête ou se réunir, et il y a beaucoup deOptions de bière légères là-bas pour garder les calories bas.
Nous avons beaucoup entendu parler de la manière dont la bière peut être importante dans des calories,en particulier des glucides. Mais qu'en est-il des autres aspects potentiellement négatifs de la boisson buvant que nous devrions rechercher? Eh bien, selon la diététiste inscriteLaura Burak, MS, RD auteur deSlimdown avec des smoothies et fondateur deLa nutrition de Laura Burak, un deLes effets secondaires majeurs de la boisson buvant se sentent gonflé.
Comment la bière nous fait-elle gonfler?
Si vous avez déjàfeutre ballonné ou gassy Après avoir bu de la bière, il y a une raison! "La bière, comme d'autres boissons gazeuses, peut rendre votre nombril de libérer du gaz de dioxyde de carbone dans votre corps", déclare Burak.
Nous avons besoin d'une certaine quantité de gaz naturel dans notre tractus GI sur une base normale, comme l'oxygène, l'hydrogène et le dioxyde de carbone. Ces gaz gardent notreSystème digestif fonctionnant correctement et permet la construction de bactéries naturelles qui enfreint la nourriture.
Cependant, lorsque nous avons une quantité excédentaire de ces gaz, comme un dioxyde de carbone ajouté à partir de boissons gazeuses, nous pouvons subordonner des quantités inconfortables de ballonnements. Et non seulement ballonner, mais la carbonatation peut conduire àexcès de gaz et de burping, des choses qui ne sont pas trop amusantes autour de votre groupe d'amis au barbecue d'été!
La carbonatation de la bière est un excellent exemple de quelque chose qui peut entraîner un excès de dioxyde de carbone, et il peut se produire quel que soit le montant que vous buvez réellement. "Tout le monde est différent de ce qu'il faut pour avoir cet effet ballonnant", dit Burak, "mais pour moi, en fonction du type de bière, cela peut en prendre une!"
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D'autres moyens d'alcool peuvent conduire à des ballonnements
Outre le dioxyde de carbone, l'alcool peut causer des ballonnements pour une autre raison fréquente. Selon unRecherche sur l'alcoolL'examen, la consommation d'alcool de manière régulière peut entraîner une inflammation intestinale au fil du temps, ce qui créerait un gain de ballonnement et de poids le long de la zone de l'estomac.
Ceci est causé par une perturbation du microbiote intestinal, et cette inflammation peut entraîner des problèmes d'organes si elle devient chronique.
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L'emporter sur la bière ballonneuse
Les principaux plats à emporter ici sont que l'alcool est complètement fin lors de la modération, mais la bière pourrait avoir un effet secondaire inconfortable pour certains.
Si vous devenez gonflé et découvrez une douleur à l'estomac lorsque vous buvez de la bière, cela pourrait être à cause de la carbonatation. Si cela vous arrive, vous voudrez peut-être essayer d'atteindre un autre type de boisson la prochaine fois.
Burak croit que même si vous pourriez ressentir des ballonnements, la bière peut en réalité être l'un des meilleurs choix de boissons alcoolisées. "Une bouteille ou une canette de bière est l'un de mes meilleurs choix pour une boisson alcoolisée plus saine, car il est contrôlé de la part de la part des portions", dit Burak "et en raison de la carbonatation, la bière peut réellement vous remplir plus que d'autres options d'une happy-hour web. re moins tenté de garder les boissons coulant devant une ou deux bouteilles. "
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