Le meilleur supplément de n ° 1 pour prendre pour l'anxiété
Ce nutriment particulier est crucial pour améliorer votre santé mentale.
Si tu luttes avecanxiété-Severe ou non-vous savez probablement qu'il y a beaucoup de façons différentes de faire face. De la méditation ou du yoga au thérapie, les options peuvent sembler vraiment infinies, et parfois vous devrez les essayer de déterminer ce qui vous convient le mieux.
Cependant, beaucoup de gens ne peuvent pas envisager que votre régime alimentaire puisse être l'endroit pour commencer lorsqu'il s'agit de réduire votre anxiété. C'est vrai - il y a des nutriments qui jouent un rôle dans votresanté mentaleet il est crucial de s'assurer que vous en profitez de votre régime alimentaire pour vous sentir préférable.
Nous avons parlé avec un expertLisa Moskovitz, Rd et chef de la direction du groupe NY Nutrition, afin de déterminer le meilleur supplément naturel à prendre pour l'anxiété.Compléter votre régime alimentaire peut aider à vous assurer que vous obtenez suffisamment de nutriments pour faire une réelle différence dans votre santé. (En rapport:Meilleurs suppléments à acheter chez Costco, disent des experts)
Les niveaux de magnésium dans votre corps peuvent avoir un impact direct sur la sensation angoissée.
Parce que nous ne pouvons pas fabriquer de magnésium à la nôtre, il est essentiel que nos corps en bénéficient de notre régime alimentaire. Bien que cela soit souvent plus facile à dire qu'à faire pour obtenir tous les nutriments dont nous avons besoin à travers de la nourriture, il est possible de devenir une excellente alternative.
Ne pas avoir assez de magnésium peut affecter vos sentiments de calme.
"Magnésium Peut combattre l'anxiété et joue un rôle dans notre système nerveux afin que vous vous sentiez plus détendu », déclare Moskovitz.« Ce minéral vital régit également un gaba acide aminé qui est un neurotransmetteur pouvant ralentir la communication entre votre cerveau et votre système nerveux central. "
Ce sont ces propriétés qui rendent le magnésium si essentiel pour vous garder plus calme et moins anxieux.
Le meilleur supplément de magnésium à prendre pour l'anxiété
Avant de vous rendre à la pharmacie, nous avons également découvert que la marque de suppléments de magnésium recommande à Moskovitz.Oh cépage par groove, est un supplément qui compte 150 milligrammes de magnésium ainsi que 500 milligrammes deresvératrol.
«Le resvératrol est un puissant polyphénol qui se bat contre le stress oxydatif pouvant survenir pendant le processus de vieillissement et du mauvais sommeil», déclare Moskovitz.
DonnantSuppléments de magnésium Comme cela, un essai pourrait être tout ce que vous devez commencer à vous sentir moins anxieux et à améliorer votre santé mentale.
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