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Bien que vous attendiez avec impatience votre nuit de vin hebdomadaire ou votre soif jeudi,de l'alcool La consommation devrait être pratiquée avec modération comme avec n'importe quel étau. Avoir trop d'alcool n'est pas simplement problématique pour notre taille, mais cela peut également avoir un impact sur d'autres zones de notre corps, y compris les principaux organes, comme notre cœur. Si vous remarquez jamais des réactions discutables après une soirée de boisson, vous devrez peut-être réduire. Ici, un expert en nutrition divulgue les effets secondaires secrets, la consommation d'alcool peut avoir sur votre corps - plus précisément votre cœur. Ensuite, pour des conseils d'alcool plus utiles, assurez-vous de lire notre liste de la liste des108 Sodas les plus populaires classés par comment ils sont toxiques.

Être sobre vraiment la meilleure solution pour une santé optimale? Bien sûr, c'est bon pour toi. Mais, consommant une quantité modérée d'alcool (spécifiquementvin rouge) peut effectivement être bon pour votre coeur, ditSerena Poon, chef de célébrité et nutritionniste certifié. Mais cela ne signifie pas une bouteille de vino. Au lieu de cela, POON dit que cela est généralement défini comme un verre par jour pour les femmes et deux boissons par jour pour les hommes. En fait, certains alcools fournissent à notre corps des antioxydants cardioprotectifs.

"Le vin rouge est une option merveilleuse pour une boisson plus saine", explique les poons. "Il contient des polyphénols favorables à la santé tels que le resvératrol, la catéchine, l'épicatéchine, la quercétine et l'anthocyanine. Le resvératrol, en particulier, est un antioxydant montré pour soutenir la santé cardiaque."

Voici lesEffets étonnants du vin buvant que vous ne connaissez jamais, selon la science.

Ceux qui gardent la trace de leur fréquence cardiaque et font attention à son refoulement naturel et à son flux peuvent être surpris d'apprendre de l'alcool pourraient avoir une incidence significative sur le rythme. Comme l'explique Poon, la consommation d'alcool régulière peut entraîner le développement de la fibrillation auriculaire, une condition définie par des battements cardiaques irréguliers. Il s'agit d'un changement dangereux car la fibrillation auriculaire est une cause principale d'accident vasculaire cérébral, d'insuffisance cardiaque et d'autres complications cardiovasculaires.

"Les qualités cardioprotectives deboisson modérée Ne pas s'étendre à la régularité cardiaque. Un à deux boissons par jour pourrait réellement endommager votre cœur de cette manière », dit-elle.

Si vous avez déjà reçu un diagnostic de fibrillation auriculaire, le poon met en garde que toute quantité d'alcool peut créer des effets immédiats sur votre battement de coeur. VoiciQu'advient-il de votre coeur quand vous buvez de l'alcool.

Quand notrepression artérielle est trop élevé, cela peut entraîner une hypertension, ce qui augmente le risque d'une crise cardiaque ou d'un accident vasculaire cérébral. Les personnes qui ont plus de trois boissons à la fois sont plus susceptibles de développer une hypertension, il est donc essentiel de faire conscience du nombre de personnes que vous lancez. Cela est le plus important pour les femmes de faire attention car elles sont plus susceptibles de développer l'hypertension que les hommes.

"La bonne nouvelle est que si vous buvez plus que la quantité recommandée, vous pouvez réduire votre tension artérielle en diminuant votre consommation d'alcool», déclare Poon.

Si vous êtes intelligent et conservateur avec votre hozzing, vous pouvez effectivement augmenter votre cholestérol HDL. Ceci est positif car POON explique qu'il est considéré comme le "bon" type de cholestérol, contenant des qualités de protection cardiaque.

"Les avantages de protection cardiaque de l'alcool forment une courbe J dans laquelle la consommation d'alcool modérée est considérée comme plus bénéfique que l'abstention et la consommation excessive," dit-elle.

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Comme avec quoi que ce soit, l'alcool excessif peut être dangereux pour votre santé globale. POON dit qu'il peut être lié à de graves problèmes cardiaques.

«La quantité d'alcool que vous buvez est vraiment importante», dit-elle. "Bien que dans certaines circonstances, l'alcool peut être bénéfique pour la santé cardiaque, la consommation excessive est l'une des principales causes de morbidité cardiovasculaire. Et une consommation excessive peut également provoquer une inflammation, qui est un précurseur pour la plupart des maladies chroniques."

En buvant plus queun à deux boissons par jour Est souvent socialement acceptable, le poon dit que vous pourriez envisager de réduire et de voir ce que vous ressentez. "Je parie qu'une diminution de la consommation d'alcool soutiendrait votre santé de nombreuses manières remarquables et assez immédiates", ajoute-t-elle.

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