Good Lifestyle

La santé cardiovasculaire est l'un des principaux tueurs d'adultes vieillissants. Cependant, il existe des remèdes domestiques rentables pouvant normaliser les pressions sanguines et prévenir les dommages causés au cœur.

Manger du chocolat noir

Chocolat noir avec au moins quatre-vingt pour cent de la poudre de cacao non alcalisée, car le contenu contient des nutriments essentiels. En plus des vaisseaux sanguins relaxants, des chocolats noirs ont une baisse de la pression artérielle. Ils contiennent des flavonoïdes et des vitamines pouvant améliorer les marqueurs de santé cardiaque.

Boire de l'eau de noix de coco

La pression artérielle et les muscles du cœur sont liés à l'hypertension. Cependant, l'eau de coco est riche en magnésium et en potassium pour le contrôle des fonctions musculaires. La consommation d'eau de coco organique au moins deux fois par jour contrôle la pression (systolique) lorsque le sang coule du cœur.

Siroter du jus d'hibiscus

Séchez des fleurs d'hibiscus et trempez-les dans un bol d'eau chaude propre. L'extrait est un diurétique qui chasse du sodium et d'autres toxines de la circulation sanguine. Le jus d'hibiscus est un remède pour réduire l'accumulation de pression sur les murs artérielles.

Manger des baies

Les baies contiennent un composé végétal adapté au cœur qui s'appelle des polyphénols. Les bleuets peuvent être consommés comme smoothies ou sous forme de salade de fruits mélangés. En dehors de la saveur juteuse; Les baies peuvent normaliser des pressions sanguines et renforcer les marqueurs de la santé cardiaque.

Réduire votre consommation de caféine

Lorsque vous frénez le café contenant de la caféine, il est naturel de vivre une augmentation de la pression artérielle. Cependant, le niveau de la sensibilité à la caféine varie selon les consommateurs. Plus d'informations, il y a un risque élevé d'augmenter durable de la pression artérielle lorsque vous vous livrez au café.

Huile de poisson gras

L'huile de poisson gras contient des acides gras oméga-3 bienveillants. La teneur en acides gras oméga-3 augmente le HDL («le bon») cholestérol dans notre sang. En plus d'abaisser les niveaux de pression artérielle, l'huile de poisson gras goutte au niveau des triglycérides dans le corps humain. Les saumons, les truites et les sardines sont de bonnes sources d'huiles de poisson gras.

Réduisez votre consommation de sel

Votre sel de table régulier est une source riche de sodium. Le sodium est un élément chimique qui jette nos fluides corporels hors solde. L'excès d'eau de nos tissus corporels est nécessaire pour rincer le sodium du sang. Au cours de ce processus d'expulsion, de déshydratation et une augmentation de la vitesse de pompage du sang du cœur déclenchent une pointe de la pression artérielle.

Manger des gousses d'ail

Un agrafe de remède à la maison qui fonctionne efficacement pour le contrôle de la pression artérielle est l'ail. L'ail contient un composé sulfurique appelé allicine. Cependant, le niveau de pH de notre acide de l'estomac peut modifier l'efficacité de l'allicine.

Arrêter de fumer

Le tabagisme est une habitude de style de vie qui fait plus de mal à nos vaisseaux sanguins que de bons. La cigarette fume affecte les artères en les durcissant et en augmentant le risque de maladie cardiaque. Cependant, les fumeurs peuvent passer à la vapeur comme une étape pratique pour arrêter de fumer.

Thé de cannelle de gingembre

Le thé du gingembre et de la cannelle est un remède à la maison utile qui abaisse l'hypertension artérielle. Les épices savoureuses renforcent la circulation du sang à travers de minuscules vaisseaux. Plus, le thé nettoie les dépôts de graisse dans les artères et des toxines de sang de la circulation sanguine.