Good Lifestyle

Il y a tellement de choses que nous pourrions dire à propos du petit déjeuner. Certains croient que c'est le repas le plus important de la journée et vous ne pouvez pas la sauter, d'autres se moquent de cela et ne disposent que d'un café le matin. Certains croient que le petit-déjeuner est un temps libre de culpabilité afin que vous puissiez avoir des gâteaux et des pâtisseries, d'autres ne peuvent rien égaler qu'un smoothie. Mais qui est juste et qui est faux et qui pensons-nous? Eh bien, nous avons compilé une liste des erreurs de petit-déjeuner qui vous aideront à comprendre.

1. sauter le petit déjeuner
Sauter le petit déjeuner n'est pas une bonne idée. Peu importe si vous essayez de perdre du poids, il suffit de ne pas avoir le temps, ni de ne pas avoir faim le matin. Votre corps a été sans nourriture toute la nuit. Vous avez besoin de nutrition. De plus, ne pas manger le matin n'entraînera que trop manger à l'heure du déjeuner ou au dîner. Donc, faites-vous vous-même quelques avoine de nuit si vous êtes pressé pendant le temps le matin ou que vous avez un smoothie, ou au moins des œufs si vous n'êtes pas malheureux.


2. Seulement boire du café
La plupart des gens aiment commencer leur journée avec une belle tasse de café. Nous avons compris. Le café sent bon, il a un goût délicieux, il nous réveille et nous prend-nous prêt pour la journée. Mais le café vous déshydrate également et vous êtes déjà déshydraté le matin. Alors essayez d'en faire une habitude d'avoir un grand verre d'eau le matin. Mettez-le sur votre table de nuit la nuit précédente et dites-la dès que vous vous réveillez, ou que vous le faites pendant que vous faites votre tasse de joe du matin.


3. Ne pas avoir de protéines
La protéine est importante. C'est comme du carburant pour notre corps, cela nous donne de l'énergie. Et puisque notre énergie est à tout moment basse le matin - c'est une bonne idée de nourrir certaines protéines. Cela peut simplement être fait en ayant des œufs pour le petit-déjeuner ou en ajoutant de la poudre de protéines à votre smoothie.


4. Avoir dessert pour le petit déjeuner
Beaucoup de gens traitent le petit-déjeuner comme une durée libre de culpabilité. Nous pensons que nous aurons beaucoup de temps pendant la journée pour brûler toutes les mauvaises calories, nous optons donc pour des pâtisseries et des gâteaux et des croissants, et dans certains cas, même certains laissés sur la pizza. Bien devinez quoi? Ce sont des calories vides et elles ne profitent pas à votre corps le matin. Vous vous sentirez simplement groggy et fatigué toute la journée. Il vaut bien mieux opter pour quelque chose de sain, alimenter votre corps à droite.


5. Avoir un bol de céréales
Les céréales sont tellement enracinées dans notre société comme un aliment de petit-déjeuner que certaines personnes croient que c'est vraiment bon pour vous. Ouais, une partie d'entre elles indique "beaucoup de fibres" et "fortifiée de vitamines", et nous croyons que c'est bon. Mais vous savez ce qu'il contient d'autre à côté de la fibre et des vitamines? Beaucoup et beaucoup de sucre ajouté, qui, comme vous l'avez probablement deviné, n'est pas génial.


6. Yaourt aromatisé et granola
Le yogourt et le granola ressemblent à une alternative saine aux céréales, et il est en quelque sorte, tant qu'il est simple et non aromatisé. Beaucoup de yogourt aromatisé aux fruits contiennent des tonnes de sucre, de même que le granola aromatisé au chocolat ou au beurre de cacahuète. Allez toujours à la place et simplement de la saveur avec des fruits frais, des baies et des noix.