Good Lifestyle

Frapper la salle de gym

Ne vous asseyez pas au repos pendant le déjeuner. Sortez de votre bureau et faites une longue promenade. Si tel est le seul temps libre que vous obtenez, vous pouvez l'utiliser en frappant le gymnase près de chez vous. Il garde votre taille sous contrôle et avec qui vous rafraîchit de prendre votre travail.

Voir les gens sur leur bureau

Une bonne connexion entre les collègues doit être un environnement de travail sonore. Et cela peut également vous aider à maintenir une bonne santé. Allez au bureau de votre collègue afin de les rencontrer, de sorte que vous ne restez pas coincé dans vos sièges plus longtemps.

Évènements sportifs

Demandez à votre patron d'organiser des événements sportifs dans votre bureau. Avoir des activités sportives non seulement stimule votre énergie, mais vous rafraîchit également votre esprit. Avec cela, votre lien avec vos collègues renforce une plus grande mesure. Ce n'est qu'une situation gagnant-gagnant.

Le garer

Essayez de garer votre voiture aussi loin que possible de l'endroit où vous êtes sur le point d'entrer. Nous placons habituellement notre voiture quelque part près de notre bureau, de notre magasin ou de tout lieu afin d'éviter la lutte de couvre des kilomètres pour entrer dans cela. Cependant, cela pourrait être l'obstacle entre vous et votre physique idéal. Parcez votre voiture loin de votre place afin que vous fassiez entreprendre une longue promenade pour arriver à cela.

Aller à la boutique

Achetez des épiceries si vous voulez rester en bonne santé! Combien de fois sortez-vous aux épiceries afin d'acheter des épiceries? Pas souvent, raison! Il faut toujours garder une chose à l'esprit que s'ils veulent rester en bonne santé, ils devraient faire une promenade tous les jours. Qu'est-ce qui pourrait être le meilleur moyen que de sortir tout en terminant l'un de vos travaux? Saviez-vous que vous pouvez brûler 44 calories que en tenant une épicerie lumineuse pendant 5 minutes?

Bloqué étudié

Si vous êtes un étudiant bloqué à la maison étudié pour un examen ou même en train de lire dans un coin isolé à la bibliothèque, vous pouvez essayer d'entrer quelques squats de poids, entre chapitres. De cette façon, vous resterez concentré tout au long de laquelle vous pourrez vous motiver à terminer vos exigences de chapitre plus rapidement.

Le zapping

Regarder la télévision à la maison? Que diriez-vous de changer les chaînes de la vieille école, en vous levant et en appuyant sur les boutons du téléviseur, au lieu d'utiliser la télécommande. N'oubliez pas que vous continuez à déplacer votre corps dans la mesure du possible. Même si vous avez une télécommande à côté de vous, faites-vous marcher vers la télévision et changez le canal en appuyant sur le bouton du téléviseur. Ces petits efforts font une grande différence!

Briser la sueur dans la pause

Ditch la notion la plus répandue que la télévision est la durée de repos! Au lieu de vous faire ploner sur votre canapé étouffé et de retourner des canaux pendant la pause, tournez vers votre sol et faites des exercices. Vous pouvez faire 20 squats, 10 push-ups, 5 burpées ou 15 grimpeurs de montagne.

Nettoie ça

Ne comptez pas sur votre femme de ménage, nettoyez votre maison par vous-même. Pas parce que ta femme de ménage fait tout le travail à moitié, mais parce que cela peut vous aider à rester en forme. Oui, vous le lisez bien! Le balayage, le nettoyage et l'époussetage peuvent vous aider beaucoup à maintenir votre santé.

Jouer avec des enfants

Peux-tu imaginer! Les enfants peuvent réellement vous aider à atteindre vos objectifs de santé. Donc, à partir de maintenant, ne grondez pas vos enfants qui veulent que vous jouiez avec eux. Joignez-vous à eux dans leurs activités amusantes. Il a été constaté que les personnes qui passent une partie de leur temps à jouer avec des enfants sont souvent en bonne santé. Cela peut vous aider dans deux moyen, premièrement, la compagnie des enfants vous garde active et deuxièmement, cela garde également votre esprit frais.

Avoir un taie d'oreiller

Qui a dit que les combats ne sont pas bons pour votre santé! C'est aussi loin que cela se limite aux combats d'oreillers. Cette activité amusante est très bonne pour votre santé. Donc, chaque nuit, les oreillers se battent avec vos enfants et votre famille. Cela augmente votre fréquence cardiaque et rit. La fréquence cardiaque accrue conduit à une meilleure circulation du sang.

Promener le chien

C'est pour votre bien bon! Prenez votre chien pour une promenade tous les soirs. Non seulement il change de l'énergie de votre chien, mais vous rafraîchit également votre esprit. De plus, prendre une promenade dans la soirée ne fait qu'ajouter à vos avantages pour la santé. N'oubliez pas de prendre votre chien lors d'une promenade du soir.

Parenté lors de l'exercice

Être parents n'est pas une tâche facile, surtout si vous êtes des parents à de petites boules de feu. Pas besoin de dire pendant les années de croissance, les enfants sont censés faire autant d'activités physiques que possible. Si vous aussi avez vos enfants impliqués dans n'importe quel jeu et que vous vous réservez la responsabilité de les prendre et de les ramener à la maison. Vous pouvez utiliser ce temps en adaptant votre exercice. Vous pouvez aller pour Pump UPS.

La maison loin de la maison

En voyageant, essayez de réserver une chambre d'hôtel située aux niveaux les plus élevés. Cela va également sans dire que vous devriez sauter l'ascenseur. De cette façon, vous pouvez obtenir votre fréquence cardiaque à chaque fois que vous vous promenez dans votre chambre. Et aussi, la vue de votre fenêtre vaudrait ces efforts.

S'envoler

Coincé dans le terminal de l'aéroport entre vols? Allez vous promener dans la zone et les magasins sans frais. Essayez de vous promener dans le terminal au lieu de rester assis en attendant que les portes s'ouvrent. Vous pouvez apprendre beaucoup de nouvelles choses à propos de l'aéroport d'obtenir vos calories pour brûler facilement.

Marcher sur tes pieds

Les tapis en mouvement sont bonheur! Oui, ils sont si vous avez terminé avec votre part d'exercices, mais sinon, ils ne sont rien de moins qu'un fléau pour vous. Au lieu d'utiliser des "tapis en mouvement", optez pour marcher vous-même. Vous pouvez entreprendre une promenade pour voyager de la hausse au concours.

Dehors

Si vous êtes sorti avec des amis ou dans un restaurant, en vous asseoir assis, essayez de faire des augmentations de mollet. Cela pourrait ne pas ressembler à cela, mais après quelques minutes, votre fréquence cardiaque commencera à élever, sans oublier que les graisses de vos veaux seront énormes.

L'amour est dans l'air

Fatigué de ces anciennes façons d'aller au dîner ou de café à votre première date. Ok alors rendez-le plus intéressant, rendez-le plus en santé. Si vous allez à une date, pourquoi ne pas mettre en place un rack actif. Essayez de faire une balade à vélo avec votre partenaire, ou peut-être une promenade dans le parc. Que diriez-vous des lames de rouleau ou de la conduite de scooter? Il existe de nombreuses possibilités.

Danser au rythme

Qui n'aime pas jeter les mains et les jambes dans les airs! La danse peut brûler jusqu'à 250 calories en quelques chansons. Mettez ces écouteurs à bon usage et repoussez-le sur votre battement préféré pendant votre temps de loisirs. Alors, casser une jambe!

Sayonara

Avant de vous coucher, si vous avez une certaine énergie après l'horaire trépidant, commencez à faire des burpées à votre chevet. Cela fera tracer des calories brûlées supplémentaires et drainera cette énergie supplémentaire si vous n'êtes pas assez fatigué de dormir.

Bicyclette

Pourquoi n'utilisez-vous pas de vélo? Si votre bureau n'est pas si loin de chez vous, essayez d'utiliser un vélo pour atteindre votre lieu de travail. Non seulement cela vous aiderait à économiser de l'argent que vous passez à remplir votre voiture avec de l'essence, il vous aide également à vous revenir à la forme. Le cyclisme est très bon pour votre santé cardiaque.

Fins de semaine

Comment pouvons-nous oublier les week-ends? Les seuls bons jours de sentiment de chaque employé du monde. Je sais que les week-ends sont strictement des jours de travail, mais si vous ne voulez pas que votre santé laissait votre côté, économisez au moins une heure pour faire de l'exercice.

Et sinon voulu

D'accord! Eh bien, ceux-ci correspondent à des tours pour ceux qui veulent réellement faire de l'exercice. Si vous êtes une de ces personnes qui veulent rester en forme, mais ne veulent pas travailler dur pour cela, alors mon ami ces trucs sont pas bon pour vous. Tout ce dont vous avez besoin pour l'instant est la motivation. Si vous craignez comment allez-vous invoquer la motivation en vous. Ensuite, mon ami, nous allons le faire pour vous. Passez à travers les prochaines diapositives qui vous aideraient à transformer votre temps d'exercice en temps de plaisir.

Tourner la musique sur

Si le temps est le meilleur guérisseur, la musique est le deuxième meilleur guérisseur. Vous pourriez convenir que la musique améliore vos émotions. Vous pouvez vous motiver en allumant l'énergie infuser de la musique tout en travaillant. Maintenant, vous avez découvert la raison pour laquelle les gymnases sont retenties avec de la musique forte.

Exercer

Ce n'est pas obligatoire que vous devez faire des exercices difficiles uniquement. Vous pouvez également aller pour des exercices amusants comme Zumba, cyclisme, aérobic et danse simple. Ce qui est important, c'est que tout votre corps s'engage dans l'activité que vous entreprenez.

Socialiser

Essayez de mélanger avec d'autres personnes dans la salle de gym. Une bonne compréhension parmi les gens vous rendrait plus à l'aise dans la salle de gym et vous ne vous sentirez pas hésitant. De plus, vos nouveaux amis fidèles pourraient vous aider beaucoup à faire vos exercices en vous donnant des conseils.

Récompense toi

Oui! Nous savons que l'exercice n'est pas une chose facile, il faut un enfer d'efforts, de temps et de volonté. Et si vous êtes une de ces personnes qui n'exercent tous les jours, alors vous méritez certainement une récompense. Obtenez vous-même une certaine récompense après avoir terminé une certaine cible que vous avez définie pour vous-même.

Inscrivez-vous pour un événement

Si vous avez du mal à être inspiré, vous avez besoin de pression sur vous-même. Obtenez votre nom enregistré dans n'importe quel événement local et travaillez pour cela. Il a été constaté que tout travail attaché avec un objectif conduit à de meilleurs résultats. Les événements peuvent inclure des promenades sponsorisées, des courses amusantes et bien d'autres.

Applications de fitness

Votre téléphone doit être débordant d'applications, inclure un de plus. Obtenez les applications de fitness sur votre téléphone. Il existe de nombreuses applications qui vous aident à garder un chèque sur votre niveau de fitness quotidien. Téléchargez l'un d'eux et nourrir tous les détails requis. Commencez ensuite à vérifier votre progression de la condition physique.

Succès de piste

Faites suivre le succès que vous avez réalisé en notant le nombre total de minutes à la fin de la semaine, année et mois. Cela vous aidera à garder une trace de votre succès de condition physique. On a vu que le rythme d'amélioration varie de la personne à la personne. On pourrait noter les changements dans une semaine pour certains, il s'étendra jusqu'à des mois.

Concurrence

Vous pouvez entrer dans une compétition avec n'importe lequel de vos amis. Le concours aura lieu sur le fait qui atteint d'abord leur objectif de condition physique. Vous ne croirez pas mais que vous entrez dans une compétition avec des amis incendie le désir de quelqu'un d'atteindre l'objectif avant l'autre.

Faire l'inspiration

L'inspiration rend tout plus facile. Si vous êtes si prêt à travailler sur votre physique il doit y avoir quelqu'un qui vous admire le plus. Sinon, trouvez votre inspiration aussi rapidement que possible que cela vous encourage encore plus.

Commencer par des faciles

Ne sautez pas sur les activités plus difficiles. Commencez avec les faciles ou ceux que vous aimez faire. Ceux que vous êtes convaincus de ces étapes, qu'avant, puis passez aux plus difficiles. Faites des choses étape par étape et vous atteindrez votre objectif. L'autre inconvénient de commencer par les difficiles est que vous perdriez tous vos intérêts.

Aventure sperme exercice

Vous pouvez faire de la randonnée avec vos amis. Oui, c'est quelque chose d'aventureux ainsi que de la santé professionnelle. Vous devez avoir disparu beaucoup de fois avec vos amis et aurait vu un changement formidable de votre poids. Aller sur des voyages aventureux avec vos amis compose un très bon exercice.