Good Lifestyle

Que mangent les végétariens pour les garder en meilleure santé que le reste d'entre nous? Il existe des centaines d'études sur les régimes végétaliens qui ont été scientifiquement prouvés pour guérir les maux. Voici quelques-uns des maux que les régimes de végétalien traitent.

Augmente la santé cardiovasculaire

Vous pouvez améliorer la santé cardiovasculaire et nettoyer les revêtements intérieurs de vaisseaux sanguins. Au lieu de cuire votre nourriture avec des huiles de poisson malsains, utilisez de l'huile d'olive. Les régimes végétaliens de grains entiers et de noix réduiront le risque d'une crise cardiaque et d'un accident vasculaire cérébral.

Infections de Salmonella et favorise un poids corporel normal

Des études ont montré qu'un moyen naturel d'éviter les infections de Salmonella est à travers des régimes végétaliens. L'infection E. coli est similaire à celle d'une intoxication alimentaire à Salmonella. Cette infection provient des organes digestifs des animaux. Cependant, la commutation vers des régimes végétaliens est un moyen sûr de prévenir la salmonelle. Une étude clinique a montré qu'après avoir nourri des enfants atteints de régimes végétaliens, ils ont montré une réduction tangible de la valeur de la masse corporelle (BMI). La graisse hydrogénée et la protéine construisent un excès de poids corporel. Cependant, le régime végétalien est un soulagement des enfants obèses.

Infections du côlon et réduction du niveau de cholestérol LDL

Les toxines peuvent entraîner des infections sur la surface interne du gros intestin. Les antioxydants des légumes peuvent nettoyer le côlon et réduire le risque de cancer. Les régimes végétaliens comprenant des légumes, des fruits et des grains entiers ont été prouvés pour travailler plus rapidement. Il existe des études qui ont examiné l'effet positif des régimes végétaliens sur les niveaux de cholestérol LDL (lipoprotéine à faible densité). Les régimes végétaliens réduisent le niveau de cholestérol «mauvais» car ils ne contiennent pas d'huiles de cuisson malsaines.

Améliore la beauté de la peau et l'odeur corporelle

Pour une peau saine, les végétariens comprennent des légumes riches en vitamines A et E. Les cellules cutanées et la production de mélanine dépendent d'une nutrition adéquate. Cependant, notre exposition quotidienne aux rayons ultraviolets nocifs de la lumière du soleil est une menace pour la beauté de la peau. La ventilation de la protéine de la viande que nous consommons est caractérisée par des gaz. Tout en éliminant les déchets à travers des pores de sueur, ils laissent une odeur désagréable. Vous sentirez mieux en consommant des régimes végétaliens au lieu de viande rouge et de produits laitiers.

Moins de graisse et de risques moins élevés d'ostéoporose

Manger des repas végétaliens est bénéfique car ils contiennent une faible quantité de calories. Naturellement, il y a une teneur en fibre faible en gras et élevée dans ces repas. Vous pouvez brûler de la graisse et maintenir une restriction calorique en consommant un régime végétalien faible en gras pendant au moins six mois. Les régimes végétaliens réduisent le risque d'ostéoporose. Au lieu de consommer des protéines animales comme la viande rouge, passez à des régimes de protéines à base de plantes. Les légumineuses, les grains entiers et les champignons sont des régimes sains.

Diabète et réduit les graisses saturées

Selon le Journal American Diabetes Association; Plus de cinq cent cent mille tonnes de sucre sont consommées en Amérique chaque année. Le traitement du sucre nécessite du charbon de bois activé des os d'animaux. Au lieu de cela, les régimes végétaliens contiennent des édulcorants qui ne sont pas traités. C'est un fait largement connu que les produits laitiers et la viande contiennent une énorme quantité de graisses saturées. Si vous réduisez les quantités de graisses saturées présentes dans votre alimentation, vous pouvez avoir beaucoup d'amélioration de votre santé. Plus vous réduisez la quantité de graisses saturées dans votre corps, mieux ce serait pour votre santé cardiovasculaire.