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Avocat est un aliment sain qui est apprécié par n'importe qui. Je veux dire, qui refusera d'être rempli de Jokamoli, ou des œufs Benedict avec un avocat?

Remote de l'incroyable appât, ces petits fruits peuvent être des miracles (oui, un fruit d'avocat) et des avantages étonnants pour votre santé mentale, votre peau, votre cœur. Voici quelques moyens proposés de manger un avocat pour renforcer la santé mentale et mentale, tout en vous donnant une peau à la mode.

1. Amélioration du cholestérol

Certains se plaignent de la graisse dans l'avocat tout en suivant certains systèmes alimentaires, mais ce type de graisse est important pour le corps. Avec 10 grammes de graisses saines à tous les deux fruits d'avocat, vous obtenez une bonne dose de graisse unilatérale, ce qui augmente la proportion de bon cholestérol HDL et réduisez le mauvais type.

2. Meilleure défense pour le système immunitaire

Mangez l'avocat tous les jours pour vous protéger de l'infection, des maladies, des virus. Il est riche en vitamine B, en vitamine E, en vitamine C et à la protection contre les maladies respiratoires. Il s'agit également d'un substitut naturel et antioxydant du cancer et astuces de la lentille des yeux.

3. Adieu

Si vous vous retrouvez fluctué la nuit et que vous ne pouvez pas dormir facilement, il y a environ 20 grammes de magnésium dans la moitié des fruits d'avocat et peuvent entrer en mode veille. En raison de son métal anti-stress. Mangez votre chèque d'avocat avant le coucher? Est une chose merveilleuse pour nous.

4. Confortable pour l'estomac

Le fruit d'avocat contient 10 grammes de fibres. Si vous rencontrez des problèmes dans la constipation ou d'autres problèmes digestifs, Avocat s'intègre à un régime alimentaire qui conduit à un estomac sain. De plus, la fibre reste dans votre estomac qui contribue à se sentir remplie jusqu'à trois heures de plus.

5. Croissance des cheveux et boom de la peau

L'utilisation de l'avocat alors que les fabricants de fous aident à garder la liqueur des yeux, une peau brillante. Cette bonne graisse est de savoir ce dont nous parlons, à côté de vitamines qui fondent de la graisse, c'est idéal pour la peau, que ce soit en l'utilisant dans une injecture ou lorsque vous le prenez.

6. Améliorer la santé cardiaque

Manger un avocat quotidien limite les chances de maladie cardiaque, grâce à des taux plus élevés de potassium et de faible sodium. Réduire la pression artérielle, qui limite les chances d'un accident vasculaire cérébral ou d'une crise cardiaque.

7. Améliorer la santé de la femme enceinte

Grâce aux fibres et aux antioxydants et aux graisses de l'avocat, cela contribue à améliorer la production de lait parental, de la santé mère et de dédicace des femmes jusqu'à la reproduction.

8. Réduire les opérations de vieillissement

Les antioxydants sont une solution pour arrêter ou inhiber le processus de vieillissement.Zanethaville, qui empêche la destruction de l'ADN, l'une des fonctions les plus importantes d'avocat, qui arrête la destruction de l'ADN, et le processus de vieillissement est brisé et empêchant les maladies telles que Barkson et Zaimer.

9. Prévenir la dépression

L'avocat peut améliorer votre santé mentale et même réduire la dépression. En effet, la graisse alimentaire de haute qualité s'est révélée efficace pour améliorer les fonctions cérébrales. Nature anti-inflammatoire des graisses dans l'avocat, ainsi que des niveaux élevés d'acide folique, font de ce fruit un concurrent fort pour la lutte contre la dépression.

10. Plus d'enthousiasme dans les chambres

Savez-vous que l'avocat est un tonique sexuel fort? Qui améliore la relation intime en raison de ces graisses saturées magiques, il doit fabriquer de la testostérone.

11. Réduire les opportunités de cancer

En raison des produits chimiques végétaux dans l'avocat, les cellules cancéreuses sont tuées plus fréquemment que si vous ne mangez pas. Les carotines sont associées à une faible opportunité de cancer, en particulier pour les femmes avec le tissu mammaire le plus intense. Il y a beaucoup de caroutines dans nos amis végétales, alors souvenez-vous: Avocat par jour, vous chantez sur votre médecin!

12. Augmenter l'absorption des aliments

Mangez tous les aliments et les vitamines sont merveilleux, mais vous ne pouvez pas absorber votre corps. Ainsi, l'avocat aide à absorber la nourriture avec la meilleure image possible.

13. Les os les plus puissants

Nos parents nous disent toujours de boire du lait pour obtenir des os plus forts, mais ils devraient nous dire de prendre Jack, donc à cause de taux élevés d'acide folique, de vitamine K, de cuivre pour assurer le meilleur et en bonne santé des os.

14. Perdre du poids

L'avocat peut vous aider à éviter l'obésité car ils contiennent toutes les graisses saines et les nutriments de base. Manger la moitié des comprimés d'avocat vous permet de vous intégrer, vous aidant à manger modérément au lieu de laisser votre estomac faim.