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L'été est le temps dont vous avez besoin pour profiter des meilleurs fruits et légumes. La richesse indique que ces légumes, baies, pêches, melon et ananas sont pleins de vitamines et d'autres éléments de santé. Certains sont toujours plus forts en ce qui concerne le renforcement du système immunitaire de votre corps. De la longueur du menu préféré de l'avocato et des pêches, même l'accès au barreau savoureux et aux baies bleues, et vous trouverez ci-dessous une liste des 10 meilleurs aliments spéciaux en été, vous devez être ajouté dans votre alimentation.

Myrtille

C'est un petit fruit, bleu, très délicieux et utile! Les baies bleues sont riches dans des antioxydants, ce qui rend la santé et l'idéalisme à ajouter à votre boisson du matin. Si vous souffrez d'infections, les baies bleues doivent être votre numéro un en été. Des études suggèrent que les baies bleues sont également utiles pour la mémoire et le motif de la raison.

tomates

L'été est une saison de tomates, où vous pourrez obtenir de nombreuses variétés à l'aide de tomates. Les tomates de la nourriture délicieuse et entièrement d'eau, sont donc idéales pendant les chaudes mois d'été lorsque vous avez besoin de plus de liquides avec votre corps. Les tomates contiennent également Lycobin - sont également des antioxydants qui favorisent la santé de la peau et limitent la maladie cardiaque. Ajoutez donc des tomates au pouvoir, des boissons, obtenez une sauce tomate ou un jus de tomate fraîche, ou utilisez-les pour préparer un masque sain et magique pour la peau.

Graines de linge

Que les graines de lin sont vraiment merveilleuses lorsqu'il s'agit d'avantages pour la santé. Cette petite graine est riche en omiga 3 gras saine et est essentielle pour la santé et la beauté du corps. Il est également utile pour ceux qui souffrent de problèmes d'estomac ou souffrent de poids de temps en temps. De plus, les graines de lin améliorent la digestion et peuvent être ajoutées au grain, à la puissance, aux boissons et même des desserts!

menthe

L'été se caractérise par des légumes abondants et toutes sortes d'herbes, la menthe est les traitements les plus puissants pour traiter les problèmes gastriques de toutes sortes. Que nous parlions de nausée, de syndrome de pouvoirs nerveux, de digestion ou de mauvaise haleine - couvre la menthe tout cela et plus encore! La menthe a connu des huiles qu'il combat le cancer. Vous pouvez ajouter de la menthe à boire, puissance, glace, ou pour tout plat que vous aimez! Il est gonflé avec du citron ou du jus de citron, créant une boisson estivale rafraîchissante.

Pastèque

Il est impossible de dépasser quoi que ce soit sur la pastèque en ce qui concerne son été distinctif. Tout le tout, il se compose de 90% de l'eau! L'eau est votre source d'hydratante et pendant les jours d'été chauds, il est possible d'oublier ou d'ignorer une tasse d'eau mais difficile à ignorer un morceau de pastèque! Vous voulez juste prendre soin jusqu'à la saturation et vous avez besoin de plus. La fumée est également riche en fruits avec des antioxydants qui maintiennent la santé et la vitamine C, une amélioration significative de la santé.

Avocato

Avocato d'aliments distinctifs pendant des années et de nombreuses bonnes raisons! Il est difficile de trouver des fruits, des légumes ou même tulu peut rivaliser avec Avocato, il est riche en graisses saines insaturées, qui font des miracles pour la raison, la mémoire et la mise au point. L'avocato est riche en fibres aliments pouvant configurer un petit-déjeuner magnifique à basse calorie. Il peut être ajouté au pouvoir, aux œufs, à des sandwichs ou à être une collation sans rien. Tout ce que vous devez ajouter un peu de sel, d'épices et tout est prêt!

Poivre

Romi Pepper est parmi de nombreux aliments d'été distinctifs qui n'ont pas. Tels que les tomates, vous trouverez beaucoup de choses diverses en été pour des poivrons sucrés parce que c'est une heure de pointe. Cela signifie que c'est le meilleur moment pour tourner! Les poivrons doux contiennent des carotonies qui favorisent la santé des yeux, si vous devez améliorer la santé des yeux - le poivre sera votre nouvel ami! Il est également riche en vitamine et connu sous le nom de sa capacité à renforcer le système immunitaire. Vous pouvez manger frais ou croustillant avec un délicieux, rôti ou avec puissance ou frit d'autres légumes pour obtenir un délicieux mélange de légumes.

cerise

Cherry est fantastique tout au long de l'année, mais il est très sain lorsque vous pouvez prendre un groupe de granules frais. Ces bijoux rouges contiennent Feminthin, un fort antioxydant qui aide votre corps à expulser des toxines et de réduire les infections. Cherry aide également à réduire la douleur articulaire! Donc, mangez un petit pot de cerise comme au milieu de la journée ou faites cuire des crêpes en cerisier ou faites un délicieux jus de fruits le matin pour améliorer votre corps par des vitamines.

Basilic

Le basilic est l'une des herbes les plus accessibles utilisées dans nos cuisines. Mais plus! Le bar est riche en antioxydants, ce qui en fait des ingrédients brillants au petit-déjeuner. C'est aussi des sources de vitamine K, une composante responsable de la coagulation du sang, de la santé du sang, de la migration orthopédique. Le basilic fournit 25% de la vitamine K, dont les femmes ont besoin de chaque jour pour rester fortement et la santé. Alors n'hésitez pas à l'utiliser quotidiennement - en boissons, cocktails, puissance, crème glacée et autres bonbons d'été.

Pêche

Ce fruit molle est le dernier aliment spécial en été - ils contiennent beaucoup de bonnes choses à l'intérieur! Outre la vitamine C et B6, il s'agit d'un fort antioxydant, qui contient du potassium, qui est important pour réguler la pression artérielle. Cela aide également à réduire l'enflure et la vitamine C donne à votre peau la peau en bonne santé en été. Mangez des pêches fraîches ou grillées pour renforcer le goût. Ajoutez une menthe ou un basilic et traînez de la glace d'été idéale!