Good Lifestyle

Maintenant, beaucoup sont intéressés par la question de la nutrition adéquate. Il y a beaucoup d'informations sur ce sujet et distingue la vérité des mensonges est assez difficile. Quelqu'un adhère aux conseils du ministère de la Santé, quelqu'un croit que des blogueurs et que quelqu'un se tourne vers un nutritionniste. Mais parlons des mythes les plus nuisibles sur la nourriture aujourd'hui.

Les calories n'ont pas d'importance

En effet, si vous comptez des calories sont constamment, vous pouvez devenir fou. Mais dire qu'ils n'ont pas de valeur erronée. Si vous avez un excès de poids, la raison la plus probable de cela est de trop manger, ce qui est de propres calories inutiles qui ne sont pas utilisées par votre organisme et sont déposées. Réduire la quantité de calories consommées à la normale - le meilleur moyen de réduire le poids. Il convient également d'accorder une attention sur le fait que votre corps a besoin non seulement d'une certaine quantité de calories, mais également d'un certain nombre d'oligo-éléments, de vitamines, de protéines, de graisses, de glucides. Par conséquent, des calories de la restauration rapide et des calories d'aliments sains ne sont pas les mêmes en termes de nutrition.

Sucre - mort blanche

Oui, le sucre n'est pas utile ni nutritif pour notre corps. Et sa consommation excessive conduit à de mauvaises conséquences. Mais blâmer le sucre dans tout n'est pas la peine. Si vous mangez correctement, alors un peu de sucre, tel que du café au café ou un morceau de villes de la célébration de l'anniversaire, vous ne vous ferez pas de mal. Et nous vous recommandons de faire attention aux produits que vous achetez. Souvent, dans différents mélanges, des petits-déjeuners rapides et des sauces ajoutent beaucoup de sucre et vous ne devez même pas deviner.

Les glucides vous rendent épais

Épais, vous ne glissez pas, mais trop manger et abus de glucides simples. En fait, les glucides dont nous avons besoin comme source d'énergie. S'ils les consomment avec modération, tout ira bien. Le problème n'est pas en glucides, mais dans la majorité des restaurants rapides est trop calorique et riche en glucides simples qui satisfont à vos bourgeons gustatifs, mais ne nous donnent pas de tamis. C'est pourquoi il est nécessaire d'utiliser plus de protéines, car il est digéré lentement et donne un sens de la satiété.

Si vous mangez la nuit - obésité pas par les montagnes

Ceux-ci, dans lesquels vous dînez, cela n'affecte pas du tout votre poids. Si vous mangez tard dans la soirée, cela peut affecter votre sommeil, car la nourriture sera digérée pendant que vous dormez et que votre corps n'aura pas le temps de se détendre. N'oubliez pas que le dîner est meilleur que 2-3 heures avant de dormir. Mais cela ne conduira pas à l'obésité. Il est important de manger correctement et de ne pas trop manger. Et le mythe qui ne devrait pas manger la nuit apparu parce que la plupart des gens ne font que trop manger exactement quand ils veulent prendre quelque chose de délicieux en regardant des films ou des séries.

Barres énergétiques-Snack nutritif et sain

Les barres protéiques, les barres d'énergie et les barres de granola sont rarement très utiles. Dans la vaste majorité des cas, ce sont juste des glucides et du sucre. C'est des calories vides mais nutritives. Vous pouvez acheter un petit chocolat avec le même succès. Tous ces bars adaptent réellement les athlètes et les personnes ayant une forte activité physique, qui nécessitent de marquer plus de calories pour maintenir le poids.

Detox Diet est utile

Les reins et le foie sont responsables du retrait des toxines et des glissades du corps. Pas de régime de désintoxication supplémentaire dont vous avez besoin. De tels régimes sont en réalité une famine cachée et peut vous apporter plus de mal que les avantages. C'est juste un stress pour le corps, c'est tout.