Top 8 superfude pour surmonter l'aviaminose de printemps
Les médecins recommandent simplement aujourd'hui de voir leur régime alimentaire et d'inclure des produits plus saisonniers riches en vitamines. Liste des produits nécessaires sur lesquels vous pouvez facilement trouver à cette heure sur les magasins ou dans votre réfrigérateur.
Peau sèche, ongles fragiles et cheveux, mauvaise humeur, aromatisation et de nombreux autres symptômes qui apparaissent chez les personnes au printemps, nomination explicite de l'avitaminose. Cela se produit à la suite du présent dans le corps d'une ou de plusieurs vitamines. Pour la plupart, il est déterminé que le corps manque de la bonne quantité de nutriments avec de la nourriture. En émettant dans la période d'hiver, consommez des légumes et des fruits moins frais. Mais ce n'est pas la peine de contrarier. Les médecins recommandent simplement de cette période pour examiner considérablement son alimentation et inclure des produits plus saisonniers, des vitamines riches. Liste des produits nécessaires auxquels vous pouvez facilement trouver les magasins ou dans votre réfrigérateur.
Gingembre
Cette racine élimine parfaitement l'immunité, car elle contient un grand nombre de vitamines C, B1, B2, PP et Vitamine A. De plus, des acides de calcium, de silicium et d'amino. Ce riche entrepôt normalise la pression et lève le tonosurténisme. Y compris le corps du gingembre, vous oublierez la vertu et la maladie. Une tasse de thé au gingembre au petit-déjeuner - toujours une bonne idée.
Fruits secs
Toute l'année peut être appréciée par une délicatesse utile et une alternative aux baies d'été et à des bonbons nocifs. L'assortiment de fruits secs est plus qu'un avancé. Il vaut la peine de choisir naturel, sans peintres et amplificateurs gustatifs, fruits secs. Ils sont riches en vitamines, fibres et minéraux. Par exemple, autant que répandu et accessible dans nos terres, raisins secs, raisins secs, séchés et rajeunie le corps. La raisine affecte positivement le système respiratoire et soutient le travail de la glande thyroïde. Et l'abricot séché, grâce à la grande magnia, améliore la condition de la peau et stabilise la pression. Ne pas abuser des roofrubs si vous suivez la figure, car ils sont très caloriques.
Pamplemousse
Ce produit vous aidera à avertir l'avitaminose, car il contient des vitamines qui manquent d'une personne en hiver. De plus, le pamplemousse est riche en acides organiques, qui ont une bonne influence sur le métabolisme, c'est-à-dire favoriser la perte de poids. Grâce à la teneur élevée en vitamine C, ce fruit renforce l'immunité et protège contre l'influence des virus. En outre, les médecins soutiennent que la prévention des citrusgar de l'AVC.
Oignon et ail
Pas en vain, ces légumes font partie de nombreux plats, car il s'agit d'une véritable source de vitamines, de minéraux et d'antioxydants. Le meilleur de tous l'année la plus froide aident à faire face aux maladies virales. Les oignons et l'ail réduisent le niveau de cholestérol dans le corps et la glycémie. Ils composent également beaucoup de potassium, qui est responsable de la balance des fluides, de transférer des impulsions et d'autres processus dans le corps.
Chou fermenté
Ce produit unique est formé en raison du résultat de la fermentation de jus de sucre. Depuis l'Antiquité, dans les villages ukrainiens, c'est Sauerkraut, une tête de vitamines en hiver. Il augmente l'immunité, stimule la circulation sanguine, active le métabolisme, améliore le travail intestinal. En outre, c'est un produit très efficace, car dans 100 Sauerkraut ne contient que 27 kcal. Il en va de même pour une bonne alternative aux légumes coûteux non assaisonnés en hiver, qui peut être trouvé dans toutes les grandes-mères sur des étagères parmi les canettes avec conservation. En raison de la teneur du grand nombre d'acides organiques, il n'est pas nécessaire d'abuser du chou, en particulier des personnes ayant les problèmes du système digestif.
Chocolat noir
Ce produit peut compenser une grande non-vitamine dans le corps du composant "P". Ce n'est pas une vitamine, mais une substance entièrement active en groupe. Le plus grand nombre d'entre eux contenaient des haricots.
Seule une petite pièce avec une teneur minimale allant jusqu'à 75% fournit un point quotidien dans l'élément "P".
Grenat
Il est considéré à juste titre un "roi" de fruits, car il contient un grand nombre de vitamines et d'acides aminés. De plus, qu'il n'y a pas de substances nutritives moins nutritives dans les pierres du fœtus que dans la pulpe. En combinaison avec le grain de grain, les fruits sont rapidement absorbés par le corps et sont plus saturés de celui-ci.
Cavalier
Cette baies d'hiver exotique, à l'exception de son goût original, contient un ensemble complet de toutes vitamines. Les fruits de Persimmon affectent positivement les reins et les intestins. Un grand nombre d'iodines, favorise la prévention des problèmes de la thyroïde. Outre une liste incompatible d'influence utile sur le corps, il convient de noter que le goût sucré du Perspus a une super-opportunité - d'élever l'ambiance.
