Good Lifestyle

Le soleil était fortement brûlé tout au long de l'été. Et pendant que nous pouvons manger de la glace pour éteindre le chaud, ce qui sait que cela peut faire que vous ayez une douce vertige tandis que le temps est chaud

En fait, nous ne voulons rien vouloir manger. Au milieu de ce temps chaud, c'est parce que notre corps a un système d'économie d'énergie. Pour réduire la chaleur à l'intérieur du corps en réduisant la digestion qui est un système qui augmente la température à l'intérieur du corps et afin de maintenir la température du corps dans ce temps chaud, plus de 30 degrés Celsius, vous pouvez essayer selon les techniques que nous allons Donnez ce qui suit.

1. l'eau

Buvez le plus d'eau qui signifie la quantité de 6-8 verre ou plus que vous pouvez boire de l'eau, mais que le lait du lait peut vous entraîner de mauvais temps chaud.

2. Boisson minérale

Boire ou boissons minérales pendant que vous faites de l'exercice à l'extérieur de la maison, vous n'avez pas à arrêter d'exercer pendant que le temps est chaud. Mais le corps est rafraîchissant et maintient le niveau minéral dans le corps, ce qui la rend très utile que vous pouvez remplir de la glace. Ou mettre des fruits gelés ou diverses feuilles à base de plantes dans la boisson pour ajouter de la valeur et rafraîchir

3. Nourriture remplie d'eau

Mangez de la lumière et a beaucoup d'eau qu'il vous fera vous sentir rafraîchi toute la journée, y compris des fraises, de melon, de laitue, de concombre et de célerie. Qui n'aimera pas l'eau de concombre? Ou fruit de lisage

4.Cuisine d'hiver pour le bonheur en été

Essayez de changer la nourriture d'hiver en été. Les aliments d'hiver comprennent souvent des aliments hydratants (mais chauds) tels que la soupe à la farine d'avoine et des ragoûts. Faire refroidir ces aliments et utiliser des ingrédients d'été saisonniers pour nourrir le corps et éteindre la soupe la soupe cassinaise vous fera refroidir. Ainsi que soupe de haricot et de menthe

5. Tremper les choses dans un fruit acide faible.

Mettez de l'eau fermentée avec des ingrédients orange dans la viande et le poisson. Pour ce faire, vous allez casser la structure protéique et rendrez la fibre dans ces sous-viandes plus.

6. Faire des salades avec plus créatif

Salade est notre véritable ami. Vous pouvez ajouter une valeur nutritionnelle avec divers ingrédients rafraîchissants. La salade de légumes verts aidera à augmenter le rafraîchissement.

7. Liang nourriture épicée

Devrait éviter les aliments épicés, mais si vous aimez que les herbes chaudes épicées soient difficiles à suivre, mais si vous mangez, l'ail, le chili, la cannelle ou d'autres aliments épicés augmentera le taux métabolique du corps et difficiles à maintenir le froid dans le corps

8.Manger plus de fruits

Devrait manger des fruits frais tels que des fruits tels que des baies et des métaux mais devraient éviter les noix, bien qu'il donne une énergie élevée, mais des haricots comme les amandes, les noix de cajou ou les noix augmenteront la température du corps. Mais vraiment besoin de manger, vous pouvez tremper la bêche pendant la nuit avant de manger. Peut aider beaucoup

9. Éloignez-vous de divers aliments frites

Devrait réduire de nombreux aliments frites parce que c'est comme assis sur la plage, puis mangez le français qu'il augmente la chaleur au corps. Parce que l'huile protégera le corps d'une bonne digestion et causera le sens du métabolisme dans l'estomac qui ne semble pas amusant

10. Réduire les boissons de la caféine

Devrait tourner pour boire du thé vert, les recettes n'ont pas froid. Bien que le cappuccino ait froid, il semble très rafraîchissant, mais en réalité, la caféine fait la chaleur du corps. Réduire les boissons avec des ingrédients de la caféine vous fera également uriner fréquemment. Mais c'est encore mieux que la consommation de caféine

11.Cuire pendant le coucher de soleil

Essayer de cuisiner tôt le matin ou le crépuscule parce que manger un repas tardif ne bénéficiera pas de la santé. Nous vous recommandons d'essayer de vous lever tôt et de préparer votre régime alimentaire. Étant donné que la cuisson au cours de midi à quatre heures entraînera la température de la cuisinière à gaz mélangée à des symptômes chauds rendra votre maison très chaude

12. Les tomates ajoutent de l'humidité au corps.

Ajoutez des tomates aux salades et au petit-déjeuner. Les tomates sont de 93 à 94% de l'eau en fonction de la variété et du goût délicieux dans le sandwich.

13.Poudre dorée confidentielle

Ajouter le curcuma au repas que vous faites cuire Kirkumin, ce qui est un ingrédient actif dans cet effet, peut être bien anti-inflammatoire et de nombreux autres avantages pour la santé. C'est un excellent moyen de faire cuire de la nourriture indienne sans avoir à mettre des épices. Vous pouvez faire du fromage macaroni avec le curcuma.

14. Rafraîchissant avec la pastèque

La pastèque est un fruit chaud. Parce que dans une heure, il y a beaucoup d'eau et contient également des composants d'acides aminés nommés Sittruleline qui étend les vaisseaux sanguins et amélioré le corps rendant ainsi le corps bien cool

15. La limite de quantité est tout.

La limite de quantité est tout. Lorsque nous voulons faire face à l'air chaud devrait manger mais moins et avec de la nourriture qui augmente la fraîcheur du corps ne mangent pas trop. Et la réduction du goût salé parce que cela vous fera ballonner fort et avoir beaucoup de sueur