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Malheureusement, mais un fait: après 15h00 dans notre corps, le métabolisme ralentit fortement. Les nutritionnistes appellent cette ligne "équateur". Un certain nombre de produits consommés dans l'après-midi ne sont pas transformés en énergie. Ils sont reportés sur le stock sous la forme de graisse. Il y a toujours un moyen de sortir de cette situation. Pour préserver un corps magnifique et sain, vous devez suivre les règles de l'équateur. Il suffit de consulter les produits qui frappent la liste noire et de les croiser de votre alimentation de l'après-midi.

Produits de boulangerie et bonbons

Les sucreries et les produits de boulangerie contiennent de nombreux glucides simples entraînant une forte augmentation de la glycémie. En conséquence, "combustibles" dans le corps beaucoup, mais pour le donner à nulle part. D'ici et des kilogrammes supplémentaires, soigneusement saisis par le corps pour une journée noire. Au fait, des fruits secs, qui sont considérés comme un dessert utile, il est également nécessaire de refuser. Trop sucré.

Les produits laitiers

La plupart des produits laitiers sont une charge lourde pour le foie et la vésicule biliaire. En effet, pour la scission du lactose, une quantité décente de bile est nécessaire. Fromage solide, qui contient un minimum de sucre de lait, n'est également pas une option. C'est trop un produit calorique. De plus, les produits laitiers changent la susceptibilité du corps à l'insuline. Et l'excédent de cette hormone provoque la faim.

Légumes féculents

Légumes féculents: pommes de terre, citrouille, carottes - Donnez-nous longtemps une sensation de satiété et de confort. Mais ils ont un côté inversé. Ils contiennent une quantité excédentaire de glucides tenant du fluide dans le corps. Si le matin, vous êtes tourmenté par gonflement, faites attention au fait que vous avez mangé pour le dîner.

Bouillie et pâtes

Spaghetti, pâtes, riz contiennent de nombreux glucides simples qui, comme nous l'avons découvert, provoquent gonflement et en surpoids. "Mais il y a des porêt de grains entiers", pensez-vous. Mais ici n'est pas aussi lisse. Pour assimiler des glucides complexes inclus dans leur composition, le corps doit dépenser beaucoup de force. Le système digestif ne va pas faire face à une telle charge dans l'après-midi. Au lieu de l'énergie, vous obtenez la gravité et la douleur abdominale.

viande rouge

La viande rouge est un produit très lourd. Votre corps passera des forces énormes sur sa digestion. La viande rouge fait également référence à la catégorie de produits qui augmentent l'insuline dans le sang. L'insuline, à son tour, bloquez la production d'une hormone de somatotrophine, affectant le processus de combustion de graisse dans le corps.

Épicé

Poivrons aiguës, gingembre, cannelle et nombre d'autres épices, y compris les oignons et l'ail, accélérer le sang et l'appétit excite. Préparer le dîner, il vaut mieux se passer de sans eux, car dans quelques heures, un tel repas vous voudrez toujours manger.

Produits marinés

Tous les produits marinés préférés contiennent une quantité excédentaire de sel, connu pour maintenir le fluide dans le corps. Pourquoi avez-vous besoin de gonfler le lendemain matin?

Thé café

La caféine contenue dans le café et le thé provoque des problèmes de sommeil. Il n'est pas secret que le manque de sommeil chronique provoque un ensemble d'excès de poids.

De l'alcool

Toute alcool n'a pas d'importance forte ou non, affecte négativement le sommeil. Le corps ne sent tout simplement pas la détente, car essayant désespérément d'apporter de l'alcool. Quelles sont ces conséquences? Lire ci-dessus.