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Que mangerait-il pour perdre du poids? Situation familière? Nous avons collecté 8 produits - les stimulants métaboliques les plus puissants.

Eau pure

Notre corps est de 70% consiste en eau. Ceci est un solvant universel - aucune réponse biochimique dans le corps ne le fait pas sans elle. Obtenir une quantité suffisante d'humidité, le corps absorbe rapidement la nourriture, produisant de l'énergie. Lorsque nous limitons la consommation d'eau, nous réduisons artificiellement la vitesse du métabolisme. Si vous voulez perdre du poids rapidement, assurez-vous de boire au moins 7 verres d'eau pure par jour.

Nourriture riche en fibres

Pour traiter les produits avec une teneur élevée en fibres, le corps doit dépenser en outre l'énergie. Certains types de tissus ne sont pas du tout digérés, forçant le tractus digestif à travailler à pleine capacité. Ainsi, l'appétit est normalisé, le niveau de glycémie stabilise et dans le corps une sensation de légèreté agréable.

Agrumes

Citrons, oranges, les pamplemousses contiennent des calories minimales. Mais les vitamines et les minéraux utiles sont abondants, en particulier l'acide ascorbique. La vitamine C est un puissant antioxydant. Parmi ses principales fonctions est la protection des cellules provenant de produits d'échange nocifs, ainsi que de maintenir la santé du tissu conjonctif, c'est-à-dire des navires et des articulations. N'est-ce pas une garantie d'un mode de vie actif?

Chili et poivre au gingembre

La capsaïcine, qui fait partie de poivrons tranchants, provoque la consommation du corps plus d'oxygène. Et ceci, à son tour, affecte la vitesse de fractionnement des molécules de graisse. Gingersol contenait dans le gingembre, dans sa composition, est de la famille de la capsaïcine. Il amène également que le corps brûle les graisses. Le gingembre frais ou la poudre de gingembre peut être ajouté non seulement dans les plats majeurs, mais également dans du thé ou de l'eau simple.

Viande maigre et poisson

La viande maigre et les poissons contiennent la quantité maximale de protéines. Le corps est difficile à digérer la protéine, pour sa fractionnement dans le tube digestif, la quantité maximale d'énergie est dépensée. Après avoir utilisé une bonne partie de la viande ou du poisson, vous vous sentez plus longtemps avec une satisfaction. De plus, la protéine pure est une source d'acides aminés essentiels nécessaires à la croissance et au renforcement des muscles. Plus le tissu musculaire, plus le corps consomme seul le corps. Ainsi, la vitesse du métabolisme augmente également.

Thé et café

La caféine contenue dans le thé et le café augmente l'activité moteur, stimulant les processus d'excitation dans les systèmes nerveux, respiratoire et cardiovasculaire. Si ces boissons sont sous forme chaude ou chaude, la vitesse du métabolisme augmentera encore plus. Cependant, n'avez pas besoin d'abuser du café ou du thé. Pas plus de 3 tasses par jour.

Chocolat noir

Tout le monde sait que le chocolat avec une teneur élevée en cacao (au moins 70%) contribue à lutter contre une mauvaise humeur. Cependant, ce produit a une autre qualité merveilleuse. Les scientifiques ont découvert que ce produit contribue à normaliser la sensibilité des cellules à l'insuline. En raison de cela, le corps est traité plus efficacement par la nourriture dans l'énergie, au lieu de la graisse. Seulement 40 grammes de chocolat noir par jour - et après quelques semaines, votre métabolisme accélérera sensiblement.

Aliments riches en calcium

Les fuites de lait à faible graisse (mais évitent complètement les produits écrémés) sont la meilleure source de calcium. Ce minéral affecte directement le fonctionnement des muscles squelettiques et maintient le cours normal du métabolisme.