Good Lifestyle

Quand il vient le temps de préparer un repas sain pour le dîner tous les soirs, mangerpoulet Et les légumes peuvent vieillir assez vite. Juste parce que vous essayez de faire des choix plus intelligents ne signifie pas que vous devez passer à la saveur et manger des plats fades!

Un excellent moyen d'avoir de la nourriture qui est à la fois nutritive et délicieux consiste à mangerpoisson. Il y a tellement de types de fruits de mer, trop de saumon, de morue, de crevettes, de thon, de pétoncles, de palourdes, de crabe, de moules et d'espadon pour nommer quelques-uns - que vous ne pouvez vraiment pas vous plaindre qu'il n'y a pas d'options à choisir de. De plus, manger des fruits de mer sert de grande source deprotéine et la vitamine D qui vient avecTonnes d'avantages pour la santé, tel queréduire le risque de maladie cardiaque etaccident vasculaire cérébral. Heureusement, nous avons beaucoup de recettes de fruits de mer pour que vous puissiez vous lever à la maison. La cuisson du poisson est plus facile que vous ne le pensez, une fois que vous savez quoi faire!

En fait, nous avons 43 recettes à base de poisson faciles à faire, bon pour vous et emballés de saveur. Il est temps de cuisiner! Et si vous craignez que la cuisson du poisson finira par faire une odeur de toute votre maison, nous avonsquelques conseils sur la façon d'éviter cela de se produire, trop.

Le concept de poisson et de copeaux est un classique: Crund Crunchy Cadminé avec un poisson tendre à côté d'un tas depommes de terre croustillantes-Il y a une raison pour laquelle c'est un agrafe anglais! Dans cette recette, nous laissons la partie de ce plat qui charge sur toutes ces calories supplémentaires - la friture profonde - comme ce morue pané est cuit et servi avecChips faites-maison.

Obtenez notre recette pourPoisson et frites.

Ce poisson cuit au four est toujours laçage de beurre comme si vous espérez qu'un plat de poisson serait, mais c'est la tête de gueule d'oreillette qui est la vraie star, apportant un crissif satisfaisant sans avoir à succomber à une frité en profondeur, de couper des calories de plus de la moitié. .

Obtenez notre recette pourPoisson au four au four avec du chapelure aux herbes.

Nous mettons une torsion sur le sandwich classique de poisson qui est bien différent de toute version que vous trouveriez à unJoint de restauration rapide! Cette recette remplace une galette frite et traitée vous trouverez généralement sur ce type de sandwich avec un filet de tilapia frais, et il est garni de sauce tartare, avocat crémeux et chou croquant. C'est le poisson parfait Sammy que vous pouvez facilement faire à la maison - pas de mystère Patty ici.

Obtenez notre recette pourSandwich de poisson noirci avec avocat et chou.

Ahi Thon est super simple à cuisiner et ne prend que quelques minutes aussi. Pour ce plat, il suffit de mettre une casserole à la chaleur élevée, d'ajouter de l'huile et d'une pincée de sel et de poivre au poisson et c'est tout. Vous pouvez ajouter n'importe quel légume vert que vous aimez, tels queépinard,brocoli,asperges, ouchou frisé. Assurez-vous simplement de ne pas sauter sur la sauce gingembre-scallion!

Obtenez notre recette pourTuna ahi Searé dans une sauce au gingembre-scallion.

Maintenant, c'est la meilleure façon de pimenter les choses sur Taco mardi. Associer un thon ahi et crémeuxavocat Non seulement apporte le remplissage de la graisse saine à la table, mais les saveurs sont difficiles à battre, notamment combinées à la slaad épicée et aux oignons marinés. Cela pourrait être votre nouvelle recette de taco à poisson.

Obtenez notre recette pourThon épicé et poisson avocat Taco.

Le thon est un excellent choix pour le traitement Burger et avec l'aide d'unrobot culinaire Ou même des compétences de coupe fines, vous pouvez faire du thon moulu prêt à être formé dans des galettes. Et avec le Wasabi Mayo épicé, vous obtiendrez un hamburger qui apporte vraiment la chaleur.

Obtenez notre recette pourBurger de thon inspiré par asiatique avec Wasabi Mayo.

Cette recette est facile et rapide à faire et oui, c'est toujours bon pour vous. Nous échanssons tout ce que Mayo supplémentaire qui a tendance à être le composant principal d'un thon fondant et que nous gardons les choses de la lumière tout en ajoutant au pesto, au jus de citron, aux olives et aux oignons pour plus de saveur.

Obtenez notre recette pourTuna italien rapide et facile.

Vous ne pouvez pas obtenir plus sainement que cette salade de thon inspirée par le français. Il y a le thon, les haricots verts et les tomates de cerisier d'oméga-3, qui se rassemblent tous pour un solide balance de protéines, de fibres et de graisse saine.

Obtenez notre recette pourThon de l'inspiration française Nicoise.

Dites au revoir à une Quesadilla Soggy! La clé de la création de cette recette est vraiment en flèche pour vous assurer de clouer le vêtement de la tortilla. Et bien qu'il y ait encore beaucoup de fromage, les crevettes épicées et les légumes caramélisés volent vraiment le spectacle pour un plat de remplissage.

Obtenez notre recette pourQuesadilla de crevette chipotle croustillante.

Ce plat classique de style sud de style sud présente des crevettes sautées avec des scallages, de la Cayenne et des mecs de Kielbasa sur un lit de cuisson rapidegrains Pour un repas décadent mais copieux de moins de 400 calories.

Obtenez notre recette pourCrevettes et grains de style sud.

C'est vrai, nous sommes ici pour vous aider à faire votre propre prise à emporter à la maison! Ce Lo Mein est emballé avec beaucoup de légumes et de crevettes pour un coup de poing de protéines et de nutriments. De plus, il est trop court sur l'huile, tout en apportant toujours toutes les saveurs riches qui fontCuisine asiatique tellement aimé.

Obtenez notre recette pourCrevettes à emporter à emporter Lo-Mein.

Dans notre recette de crevette de coco, vous ne trouverez pas de poêle à frire en vue. Les crustacés panés sont cuits au four pour un plat de calories qui fonctionne très bien comme un apéritif lors de votre prochain dîner.

Obtenez notre recette pourCrevettes de coco croustillantes.

Mélanger les pâtes et les fruits de mer peuvent devenir un peu, bien, caloriques, surtout si vous commandez un repas comme celui-ci dans un restaurant car votre poisson finit généralement à venir dans une sauce crémeuse. Mais dans votre propre cuisine, vous êtes pleinement en contrôle et avec cette crevette épicée FRA Diavolo, vous avez juste besoin de tomates écrasées, de vin blanc et d'une pincée de flocons de poivron rouge pour ajouter de la saveur majeure tout en gardant les calories basse.

Obtenez notre recette pourCrevettes FRA Diavolo.

Il n'y a vraiment pas de meilleur moyen de commencer un repas qu'avec un cocktail de crevette. Malheureusement, ce plat finit souvent par être une bombe de sodium, grâce aux restaurants de sauce cocktail ayant tendance à servir. Dans notre version, nous fabriquons une sauce cocktail enfoueur de moins de sodium pour une paire de crevettes rôties au four qui est jetée dansOld Bay Assaisonnier.

Obtenez notre recette pourCocktail de crevette rôti au four.

La combinaison de crevettes avec une mangue sucrée tangy et quelques bandes croustillantes de poivron rouge constitue un rouleau d'été propre que vous allez probablement finir à nouveau à faire à nouveau et encore. Et hé, allez à l'avance!

Obtenez notre recette pour unRouleau d'été de crevette et de mangue.

Crevettes est une base sur des menus espagnols Tapas partout et des crevettes qui sont à la lenteur dehuile d'olive Cela a été infusé avec l'ail, le paprika fumé et la chaleur du Chili crée un repas à l'eau de la bouche. Vous pouvez le servir comme un apéritif ou avec une cuillère de couscous et certainsAsperges rôtiespour un dîner de remplissage.

Obtenez notre recette pourCrevettes d'ail espagnol.

Les épinards sont unsuperfeuilleCela fait pour une grande base pour une salade et avec les crevettes, le bacon chaud et le champignon ornent les verts pour un déjeuner vraiment supérieur. Comment est-ce pour une salade de niveau suivante?

Obtenez notre recette pourSalade de crevettes et d'épinards avec du bacon chaud.

Vous ne voulez jamais avoir de gâteau de crabe qui est lourd sur tout sauf le crabe, non? Ici, nous nous assurons que ce qui se passe dans ces galettes améliore la saveur du crabe et jumelée avec une salsa de mangue-avocado, vous ne pouvez vraiment pas aller mieux que cela.

Obtenez notre recette pourGâteaux de crabe au four avec salsa de mangue-avocado.

Calamari est souvent pané et profond, mais ici, nous laissons le calmar avoir son temps de briller dans son état plus naturel. Cette salade est emballée avec des cacahuètes, des tomates et un peu d'épices, donc non, vous n'allez pas manquer le revêtement frit du tout!

Obtenez notre recette pourSalade de calamari grillée épicée.

Les pétoncles ne reçoivent pas toujours l'amour qu'ils méritent, alors permettez donc de briller une lumière sur les fruits de mer sous-estirés et soumis à la protéine en prouvant à quel point cela peut être savoureux, surtout avec cettesauce Chimichurri. Ils cuisent en quelques minutes seulement, vous serez donc sur votre chemin vers un repas plutôt décadé en un rien de temps avec cette recette.

Obtenez notre recette pourPétoncles avec chimichurri.

Les pétoncles brûlants font vraiment ressortir leurs goûts naturels, subtils et charneux et jumelés avec des morceaux d'épinards, de bacon et de haricots blancs, vous êtes pour un repas sain qui a vraiment l'air impressionnant lorsqu'il est plaqué.

Obtenez notre recette pourPétoncles brûlés avec des haricots blancs et des épinards.

Cette recette rapide nécessite seulement trois ingrédients: Saint-Jacques, Bacon et une marinade Teriyaki. Avec 15 minutes de temps de préparation, ces petites bouchées font pour un apéritif qui alliera sûrement vos amis, grâce à cette combinaison de saveurs intense.

Obtenez notre recette pourScalcations Teriyaki enveloppées dans le bacon.

Miso est un excellent moyen d'améliorer les saveurs dans n'importe quel plat et une fois que vous essayez ce glaçage sur certains pétoncles, il y a une bonne chance que vous allez vouloir mettre les choses sur tout. Mais commençons ici d'abord!

Obtenez notre recette pourPétoncles miso-vitrant.

Ce plat n'est pas court sur des palourdes au moindre. En fait, il est rempli de plus de palourdes que de Linguine, ce qui rend ces pâtes plus sailles et plus savoureuses.

Obtenez notre recette pour unLinguine classique avec des palourdes.

EN RELATION:Le moyen facile de faire des aliments confortables plus sains.

Lorsque la rupture de palourdes vous vient à l'esprit, vous pourriez envisager une soupe trop épaisse et crémeuse en réalité, il devrait s'agir d'un bouillon mince qui permet aux palourdes la star du plat. Dans cette recette, nous utilisons du lait au lieu de crème comme la base du bouillon pour une alternative légère, propre et basse calorie. Et oui, il y a encore beaucoup de bacon dans chaque cuillère de soupe.

Obtenez notre recette pour unChaussures de palourdes légères.

Nous avons dressé une inspiration des versions mexicaines et italiennes de Salsa Verde quand il est arrivé de trouver la sauce parfaite pour compléter ce mahi-mahi. Le persil, les anchois, les câpres et le jus de citron se retrouvent ensemble pour mieux ce poisson, ce qui souligne vraiment le goût du char du grill.

Obtenez notre recette pourMahi Mahi grillé avec Salsa Verde.

Si vous souhaitez ajouter une saveur audacieuse à votre mahi-mahi, c'est la recette pour vous. Avec juste quelques ingrédients et une grande saveur, notre sauce poivrière épicée et épicée complète parfaitement le poisson, tout en apportant une grande dose de vitamine C.

Obtenez notre recette pourMahi Mahi grillé épicé avec sauce au poivron rouge.

La moutarde du miel et le saumon sont l'appariement que vous ne saviez jamais que vous aviez besoin de votre vie, mais une fois que vous essayez ce plat, vous comprendrez pourquoi ce glaçage est simplement le niveau suivant. Cela ne prend que 3 minutes pour faire la sauce aussi!

Obtenez notre recette pourSaumon vitré de moutarde au miel avec asperges rôties.

C'est le type de plat de poisson que vous faites pour ces personnes de votre vie qui prétendent qu'ils n'aiment pas le poisson. Les paires de saumon sont parfaitement avec la saveur épicée et douce du chili-glaçage. Ajouter un côtérôti Broccoli et certains couscous, et vous aurez tout le monde de demander une seconde aide.

Obtenez notre recette pourSaumon glacé doux glacé.

Cette recette d'œufs brouillard saine a tout ce que vous voulez pour un beurre de petit-déjeuner, de fromage et de protéines de remplissage, mais nous mélangions également beaucoup de graisses saines et de légumes frais pour vous empêcher de vous sentir plein toute la matinée.

Obtenez notre recette pourŒufs brouillés avec du saumon, des asperges et du fromage de chèvre.

Le lentille humble est plein de nutriments et il est si facile à faire. Associé aux côtés d'un saumon rôti au four, les saveurs se confondent pour un délicieux repas de remplissage.

Obtenez notre recette pourSaumon rôti avec lentilles.

Cette recette de saumon grillée utilise du beurre de soja et du gingembre, qui ajoutent ensemble un goût tangy au poisson. Et tous pour moins de 400 calories? Oui s'il vous plaît.

Obtenez notre recette pourSaumon grillé avec beurre de soja au gingembre.

Dire au revoir au typiquebeignet Vous voyez généralement un saumon fumé associé à-ce qui vous permet d'économiser de nombreuses calories. Nous ajoutons un coup de pouce de fibres à ce Sammy, aussi avec la courtoisie de l'ensemble du blé Toast Nous échangeons.

Obtenez notre recette pour unSandwich fumé fumé.

Nous nous sommes tournés vers le garde-manger marocain pour inspiration pour apporter un combo sucré et salé au saumon. Lesquinoa PILAF est un grain complexe et texturé qui rend cette recette remplissante, de sorte que vous serez complètement satisfait.

Obtenez notre recette pourPilaf de quinoa inspiré marocain avec saumon.

Parfois, vous avez juste besoin de la nourriture réconfortante, et rien ne recouvre la nourriture du Southern Confort. Cette recette de poisson-chat attire l'inspiration du sud avec une simple sauce de tomates qui vous rappelle quelque chose que votre grand-mère se leverait.

Obtenez notre recette pourPoisson-chat de sauce de la tomate de la monmeau sud de style sud.

Cette recette de poisson-chat est pan-frite et apporte un crunch satisfaisant, tandis que la salsa de maïs fournit encore plus de saveur et de texture au plat.

Obtenez notre recette pourPoisson-chat de maïs de maïs croustillant avec salsa de maïs.

Cuissonner tout ce qui est dans les paquets est un tel changeur de jeu. Cette basse est parfaitement cuit à la vapeur et toutes les saveurs restent piégées à l'intérieur. De plus, vous n'avez pas à vous soucier de nettoyer les casseroles! Il suffit de faire sauter le poisson, des champignons, des asperges et de la sauce dans un paquet et laissez le four faire son travail.

Obtenez notre recette pour unPaquet de basse de mer sans mess.

Les crustacés sont emballés de protéines, d'oméga-3s et de vitamines B, donc c'est déjà un choix de dîner solide. Commencez par faire une base d'oignons, d'ail, de tomates et de vin blanc, puis ajoutez les moules et suffisamment de liquide pour créer une vapeur. Les moules ne prennent pas très longtemps pour cuisiner non plus, donc en quelques minutes, vous serez prêt à commencer à manger.

Obtenez notre recette pourMoules avec de l'ail et du vin blanc.

CettefrançaisBistro Classic est très facile à reproduire à la maison et, car Sole Meunière n'est pas le plat le plus courant que vous trouverez dans les restaurants, vous allez vouloir faire de cette fantaisie, savoureuse et surtout bon-pour-votre repas chance que tu reçois.

Obtenez notre recette pour unSole de Meunière inspiré par le bistrot français.

Nous prenons des signes de Sicile ici en combinant deux des aliments d'agrafes de l'île: l'espadon grillé et la Caponata. Ensemble, vous obtenez une prise de fruits de mer qui est légère et rafraîchissante et goûte simplement comme si vous êtes en vacances avec chaque bouchée.

Obtenez notre recette pourEspadon grillé avec Caponata.

Prémade Pesto est le secret de ce plat, car il fait une marinade instantanée délicieuse. Ici, nous supprimons des steaks d'espadon viande dans le pesto avant de les griller, puis de le poisson avectomates à sauter rapide.

Obtenez notre recette pourSteak de poisson d'espadon grillé au pesto.

Le noircissement de toute nourriture est vraiment une manière incroyablement saine de cuisson et, dans cette recette, les saveurs deviennent encore plus améliorées, grâce au beurre à l'ail-calque. Le poisson et le beurre ne vont jamais sortir du style et heureusement, nous avons trouvé des moyens de faire la combinaison plus saine.

Obtenez notre recette pourTilapia noircie avec beurre à l'ail-citron vert.

Si vous n'êtes pas familier, un cioppino est une soupe de poisson et de mollusques mollusques. C'est une recette rapide et délicieuse qui combine les tomates, l'ail, le vin, les herbes et beaucoup de fruits de mer frais. Servez ceci pour le dîner et vous atteindrez le véritable niveau du chef de maître ... ou au moins cela semblera ce type pour votre dîner!

Obtenez notre recette pour unCioppino classique.