Good Lifestyle

Cela arrive souvent que vous venez de vous réveiller et que le jour ne se demandait plus. Pour éviter de telles situations, nous recommandons de lire environ 10 rituels du matin obligatoires qui doivent être fabriqués jusqu'à 9 heures pour que votre journée soit devenue productive.

1. Prenez soin des applications pour un réveil positif
Nous pouvons discuter que le son du réveil vous entraîne une irritation, même si votre chanson préférée est choisie comme appel. Et tout en raison du fait que vous vous réveillez au mauvais moment. Pour le moment, il existe un grand nombre d'applications conçues pour suivre les cycles de sommeil. Ils seront une personne pendant la phase de sommeil léger dans le temps que vous avez définie. Ce savoir-faire de nos jours garantit une montée de la "toilette".

2. Placez le lit immédiatement
Il est prouvé que l'état de la Bardaka affecte négativement la plupart des gens. Par conséquent, essayez de faire du lit immédiatement le lit, faites-vous charger et allez vous brosser les dents.


3. Buvez un verre d'eau tiède avec du citron
Les experts suggèrent que chaque matin pour le bien-être et la santé doivent commencer par un verre d'eau chaude avec du citron (vous pouvez ajouter un peu de miel). L'eau est une ressource nécessaire pour le corps, car elle lance des processus métaboliques et pour de nombreux actes aussi vigoureux qu'une tasse de café parfumé.


4. sourire
Ne pas grillez immédiatement après l'éveil. Promesse positive - ce que vous devriez toujours vous rappeler, heure de départ. Même si vous ne dormez pas assez ou que quelque chose vous dérange - souriez.

5. Oubliez le réseau social
Beaucoup n'ont même pas le temps de nettoyer les dents et de parcourir déjà la bande dans Instagram et Facebook. Nous vous offrons le matin pour oublier cette occupation ingrat, de ne pas vous comparer avec qui que ce soit, mais au contraire, concentrez-vous sur vous-même. Mieux remercier ces 15 minutes de méditation ou lire plusieurs pages de votre livre préféré.


6. Faites de la matinée ce qui reporte habituellement le
Chaque personne a le travail qu'il pose plus tard, mais sur le niveau mental, la gravité de ce que vous n'avez besoin de ne pas oublier de le faire gênera avec vous toute la journée. Par conséquent, jusqu'à 9 heures du matin, disparaissent avec tout ce qui peut vous poursuivre toute la journée.


7. Vérifiez ou allez sur une course
Pour charger l'énergie et passer un jour qualitativement, consacrer au moins une demi-heure le matin.

8. N'oubliez pas de prendre le petit déjeuner
Il existe de nombreuses recettes pour de délicieux petits-déjeuners pouvant être préparés à l'avance et ne vous précipitez pas le matin avec sa préparation.


9. Pensez au jour de la journée et définissez une manière positive
La planification joue un rôle très important dans la vie d'une personne visant à réussir. Afin de ne pas perdre votre temps dans un vide, planifiez toujours la journée le matin.