Good Lifestyle

Dans le rythme de la vie d'aujourd'hui, tout le monde n'est pas capable de surveiller soigneusement leur mode de vie, ce qui entraîne une détérioration de la santé, du vieillissement prématuré et des problèmes de santé en général. Dans cet article, nous avons compilé 10 raisons pour que la vieillesse arrive trop tôt. Vous encourage à lire des informations utiles et à décider des changements de la vie, il est trop tard.

1. Dormir au moins 5 heures par jour
Beaucoup de gens veulent voir dans une journée avaient plus de 24 heures pour suivre le rythme de tous sauf un mode de vie et de dormir en particulier, conduit à des conséquences désastreuses. Des recherches récentes dans le domaine du sommeil suggèrent que la nécessité de dormir au moins 7 heures, c'est la meilleure option pour tout le monde. Si vous dormez moins de 5 heures et que vous vous préparez à voir dans le miroir n'est pas très agréable reflet: les sacs sous les yeux, quelques kg supplémentaires. Vous vous plaintenez également du manque d'énergie et du ralentissement des processus cognitifs.

2. Un mode de vie sédentaire et un manque de sport
Si vous êtes principalement un travail sédentaire, vous devriez penser à une formation supplémentaire. Si vous faites la majeure partie de la journée, ne vous déplacez pas, vous rencontrez des problèmes avec les reins, les vaisseaux cardiaques et les vaisseaux sanguins, l'obésité et même le cancer. À propos de la condition de la peau, qui ne voit pas une journée de lumière du jour et le soleil, nous ne pouvons pas mentionner. Dans vos mains, la possibilité de tout changer, ajoutant une activité physique à votre routine quotidienne.


3. Le dos est constamment dans la position inégale
Si vous êtes constamment assis dans une position inégale, travaillez au clavier, cela peut entraîner des changements dans la colonne vertébrale. Très probablement, ce sera moche, ajouter quelques années, mais le pire de tous, il est semé de conséquences en termes de santé. Si vous êtes constamment abattu, la colonne vertébrale change de forme, des muscles survolé avec des disques et des os intervertébraux. Travailler dans une affection hunchée mène à la fatigue, muscle otekaemosti et mauvaise santé.

4. Utilisation excessive de cosmétiques et de crèmes à ignorer
Les problèmes de peau donnent toujours l'âge et ajoutent souvent quelques années supplémentaires. Pas étonnant que les cosmétologues disent que la peau est nécessaire pour faire un suivi avec les jeunes au vieillissement ne vient pas trop tôt. Il est prouvé que l'utilisation excessive de la cosmétique n'est plus non plus à la mode, mais aussi l'ancienne, causant un encrassement des pores et de l'inflammation. Si vous abusez les moyens qui sont basés ont de l'alcool, la peur des premières rides, car ils provoquent une sécheresse accrue de la peau et, par conséquent, des rides précoce.


5. Thermorégulation inappropriée dans la maison
En hiver, particulièrement besoin de s'inquiéter de la peau. Mais nous ne sortons même pas. Les experts ne recommandent pas d'augmenter la température dans le froid de la maison, car la chaleur élimine l'humidité de l'air. Cela provoque une sécheresse de la peau accrue et une inflammation de divers types, et éventuellement la peau. Si vous abaissez la température de la maison, vous ne pouvez pas utiliser des hydratants.

6. Face de rêve dans l'oreiller
Penser au début du vieillissement, il vaut également la peine de se souvenir du rêve. Dormir sur votre estomac ou de votre côté crée des rides et accélère le processus de vieillissement. Le fait que le tissu conjonctif et le collagène au visage de plus faible avec le temps. Par conséquent, si vous dormez à chaque fois pour le même côté, vous empêchez les rides et les rides de manière naturelle de se blesser. Ne pas recourir à des préparatifs artificiels pour le retour de la jeunesse, mieux dormir sur votre dos.


7. Nourriture "Trop saine" sans graisse
À notre époque, certaines personnes sont trop intéressées par des aliments sains, un régime alimentaire. Suivez soigneusement la figure, certaines d'entre elles éliminent presque complètement la nourriture grasse, mais cela est absolument faux. Ici joue une grande qualité de graisse. Par exemple, les acides gras oméga-3 contenus avec des poissons et des noix grasses, du lin, responsables de l'élasticité de la peau et d'empêcher les rides. Par conséquent, pour de longues jeunesse besoin d'au moins 2 fois par semaine pour manger des aliments contenant ces graisses saines.


8. La dent sucrée souffre la plupart
Sous la menace du vieillissement prématuré, ceux qui se livrent au dessert. Le fait que les molécules de sucre se lient aux fibres protéiques dans les cellules du corps (cela s'appelle la glycation). Ce processus destructeur est la cause du relâchement des peaux, des sacs sous les yeux, du gonflement, des pores élargis et des rides plus profondes. Afin de ne pas vieillir trop tôt, essayez de manger moins de sucre.

9. passe-temps à l'écran
Le temps de passer en face de la télévision ou de l'écran d'ordinateur a un impact négatif sur la jeunesse et la beauté. Plus vous passez du temps sans mouvement avant l'écran, plus votre corps stocke le sucre. Cela conduit à un excès de poids et aux effets décrites ci-dessus sur le corps. Il vaut mieux se lever et faire des exercices utiles.


10. Manque de protection du soleil
Soins complexes du corps dans la lutte contre le vieillissement précoce est également de se protéger des effets néfastes de la lumière du soleil. N'oubliez pas que la lumière UV est présente sous tous les temps. Vous devez donc protéger votre peau par des moyens spéciaux qui quittent la maison.