Good Lifestyle

Le café est une boisson indispensable de nombreuses personnes. Un verre de café dans la matinée est considéré comme une "pharmacie" car cette boisson peut repousser la sensation de "sommeil", d'accroître l'excitation et la vigilance des buveurs. En outre, le café contribue également à fournir de nombreux changements de santé s'il est utilisé de manière appropriée tous les jours.

Avantages de la consommation de café appropriée

Allongé 2 ans de vie

Selon une étude de la revue épidémiologique européenne basée sur une surveillance avec 4 millions de personnes, si vous consommez du café régulièrement, surtout si le maintien d'un café le matin peut aider à prolonger la vie de la vie. 2 ans.

Une autre étude fondée sur des données de recherche sur 10 ans de 500 000 personnes au Royaume-Uni a été affichée sur la médecine interne de la JAMA, a également déclaré que le risque de mortalité des buveurs de café ordinaires sera inférieur aux autres. C'est parce que le café a un effet positif sur le foie, le cœur, le cerveau et de nombreuses parties du corps en raison de nombreux antioxydants, les vitamines du groupe B (B2, B3, B5) et les minéraux (magnésium, potassium) doivent avoir l'effet de réduire la mortalité par rapport à au groupe sans boire du café.

Anti-cirrhose, réhabilitation du foie

La réhabilitation du foie est l'une des utilisations importantes du café a été annoncée plusieurs fois. Selon une étude affichée sur la porte de recherche, la consommation de café contribuera à améliorer l'indice des enzymes du foie chez les personnes à risque de maladie du foie, telles que l'infection au foie, la cirrhose, l'hépatite et le cancer du foie. Une autre étude affichée sur l'EPOCH Times montre également que la consommation de 2 à 3 tasses de café par jour contribuera à réduire 38% du risque de cancer du foie. Selon une équipe de recherche de l'Université d'Édimbourg et de l'Université Southampton (Royaume-Uni) avec des données de 2,25 millions de participants, ceux qui boivent au moins une tasse de café tous les jours au risque de cancer du foie représentent 20% de 20% par rapport à des personnes qui ne sont pas boire. Ce taux pour 2 tasses et 5 tasses par jour est de 35% et 50% respectivement. Toutefois, les experts ont également noté que la consommation de trop de café peut consommer des dommages tels que l'insomnie, la tachycardie, l'hypertension artérielle, la dyspepsie, la goutte et la sensation agitée.

Réduire le risque de diabète

Un rapport de l'Institut d'information sur les sciences du café (ISIC) a déclaré que, selon les résultats de 30 études de plus de 1,1 million de personnes, prenant 3-4 tasses de café par jour sera en mesure de minimiser 25% le risque de diabète de type II dans à la fois femmes et hommes. Une autre étude de l'Université du Minnesota s'est également révélée, chez les femmes qui ont bu de 6 tasses de café par jour, le risque de diabète était inférieur de 22% à la normale. Parce que le café contenant de l'acide chlorogène et trigonelline aide à contrôler la glycémie, après avoir bu du café, du sucre de glucose et des réactions d'insuline sont considérablement réduits, ce qui a contribué à prévenir le diabète.

Réduire le risque de dépression

Le café travaille également à réduire le risque de dépression, en particulier chez les femmes. Dans le café contenant de l'acide chlorogénique, des acides caféiques et des acides férules ont pour effet de réduire la névrite dans le cerveau, provoquant une dépression. En outre, le café aidera à promouvoir des "ingrédients actifs heureux" tels que la sérotonine et la dopamine dans le cerveau, qui empêche le sentiment d'agitation, de l'anxiété, réduisant ainsi la dépression des utilisateurs.

Outre les effets ci-dessus, de nombreuses études ont également montré que le café buvant chaque jour vous aidera à minimiser le risque de maladie cardiaque, de sclérose en plaques, d'alzheimer et de maladie de Parkinson, antioxydant pour le corps.

Préjudice

Bien que l'utilisation de café ait souvent un bon effet sur le corps, la consommation de café excessif causera de petits dommages. Comme recommandé, chaque personne ne doit pas consommer de plus de 400 mg de caféine tous les jours (équivalente à pas plus de 5 tasses de café). Dépassant le seuil de recommandation, le buveur sera à risque de maladie cardiovasculaire à 22%. En outre, les personnes qui feront face à des symptômes tels que la tachycardie, l'hypertension, les fleurs des yeux, la difficulté à respirer des tremblements et fatigués par une caféine de sang élevée, ce qui provoque le métabolisme. En outre, l'utilisation de trop de café peut causer des maladies au sein, l'estomac (surtout lorsqu'il buvant du café le matin quand il n'y a pas de nourriture dans l'estomac), insomnie ou trouble dormant, réduisant la qualité des spermatozoïdes et dégrada la capacité de Désir, causant de l'ennui, d'irritation, causant des sentiments sexuels aux tendances négatives.