Good Lifestyle

Tous ceux qui scient à quel point le sucre sera nocif pour la santé. Je n'ai pas parlé de lignes naturelles dans des fruits ou du miel - la quantité de sucre de celles-ci était très petite par rapport à la quantité de sucre dans les aliments qui semblaient ne semblaient pas de sucre que nous avons toujours consommé. Vous n'avez pas besoin de manger des biscuits ou des chocolats tous les jours pour absorber le sucre dans le corps - il y a des produits contenant beaucoup de sucre sans douceur! C'est vrai, même la soupe à la tomate que vous achetez dans le supermarché contient également beaucoup de contenu en sucre. Si vous voulez vraiment couper la quantité de sucre absorbée dans le corps, vous devez connaître des informations et des astuces. Voici 10 types de nourriture contenant du sucre plus que ce que vous pensez.

Un soda

Les entreprises ne veulent souvent pas révéler la teneur en sucre dans leurs produits, c'est pourquoi ils pensent de noms différents pour tromper les acheteurs. Vous recherchez peut-être un "sucre" dans le composant, mais vous verrez à la place des noms comme le saccharose, le siro carob, le fructose, le dextrose ou un autre nom compliqué. Vous devez vraiment améliorer les connaissances chimiques pour comprendre combien votre produit vous achetez. Soda est un choix assez évident, mais remarquez - un soda peut contenir 29 grammes de sucre, il y a donc plus d'une journée à absorber. Les femmes sont recommandées de consommer 25 grammes par jour, tandis que les hommes peuvent absorber jusqu'à 36 grammes de sucre.

Yaourt

Le yogourt a un goût qui peut être annoncé comme bon pour la santé, mais en fait, ce n'est pas le cas. Surtout le type de matières grasses faibles - la société a ajouté une teneur en sucre pour compenser le manque de saveur, causant uniquement les nutriments de ce yogourt égal à une cuillerée de crème glacée. Une boîte de yogourt de 8 onces contient jusqu'à 33 grammes de sucre, il est donc préférable de lire attentivement les informations sur l'emballage. Le meilleur choix est d'acheter du yaourt pur et d'ajouter des fruits frais et du miel.

Chéri

La sirosa chérie ondulée est généralement annoncée comme un produit de remplacement de sucre nutritif, mais la réalité est complètement opposée. Ce produit contient 85% des lignes de fructose, il peut entrer dans les reins et causer un gros problème à long terme. Votre corps convertira à peine le sucre de fructose plus que le saccharose, bien que dans ces deux types, il n'y a pas de meilleur type. Mais votre corps transformera toujours facilement la canne à sucre que le miel.

Granola

Les barres de granola ne sont pas meilleures que les bonbons du tout, car il a du chocolat ou du yogourt couvert à l'extérieur et à l'intérieur de beaucoup de sucre. Ils peuvent contenir à la fois la sucre brun, le miel, les siros de maïs et les édulcorants ne sont pas bons pour une autre santé. La demi-tasse de Granola voit comme une collation inoffensive, mais elle contient environ 10 grammes de sucre. Si vous vous sentez assez inadéquat et mangez plus, votre corps sera submergé par la route.

Sauce barbecue

La fièvre du barbecue est en fait beaucoup de sucre, même si vous utilisez une très petite quantité. Seules quelques cuillères à soupe de sauce BBQ contiennent également plus de sucre que vous ne le pensez. Deux cuillères à soupe de sauce barbecue étaient équivalentes à la quantité de sucre égale à deux cuillères à café. Le sucre pur dans la sauce barbecue est jusqu'à 33%! Soyez prudent avec votre alimentation, il est préférable de faire la sauce si possible.

Sauce pour pâtes

Toutes les sauces prêtes à l'emploi contiennent beaucoup de sucre, mais il n'y a pas de fièvre de pâtes? Parce que cette fièvre n'est pas sucrée! Mais en fait, la sauce pâtes contient une pile de routes - une partie d'origine naturelle des tomates, mais le reste est ajouté pour augmenter la saveur et préserver le produit. Une demi-tasse de pâte de pâtes peut contenir environ 12 grammes de sucre, de sorte que vous devriez faire de la sauce anti-sucre vous-même ou utiliser des matières premières à faible sucre.

Fruits de séchage

Les fruits secs semblent être une collation saine, mais la réalité est complètement opposée. Beaucoup de marques ont ajouté la voie à leurs produits, vous devez donc faire attention lorsque vous achetez des fruits secs. Mais le processus de séchage entier rend également son sucre répercuté dans des fruits, ce qui permet de sécher des fruits contenant plus de sucre que deux à trois fruits frais combinés. Par conséquent, vous êtes facile à absorber plusieurs lignes sans vous rendre compte!

Eau sportive

Sports Très bien, c'est sûr que l'eau du sport est également bonne? Absolument non, car la plupart des boissons sportives sont produites dans le but de renforcer l'énergie pour les athlètes. Ils contiennent une teneur très élevée en sucre, peut atteindre 49 grammes d'une bouteille. Donc, plus de sucre est recommandé quotidiennement! Ne devrait boire que le filtre à eau lors de l'exercice du sport - c'est la seule eau dont vous avez besoin.

Café avec aromathérapie

Cela peut ne pas être trop surprenant, mais savez-vous vraiment combien de cafés sucrés ont un café aromatisant? Une grande tasse de noisettes ou une tasse de cappuccino de saveur de vanille peut contenir jusqu'à 50 grammes de sucre, ou peut-être plus! Il est donc équivalent à environ 11 cuillères à soupe de cuillère à café de cuillère à café. Il vaut mieux boire un café normal, non aromatisé ou de taille moyenne.

Soupe en boite

Qui soupçonnera des soupes en conserve peut contenir une teneur élevée en sucre? Vous pouvez consommer accidentellement beaucoup de sucre sans lire attentivement le composant. Regardez dans le type de noms des sucres tels que la maltose, le malt, le saccharose, le sirop de fructose et d'autres sucres. Si vous voyez dans le composant enregistré avec ce type avec un petit volume - il est possible que le produit contienne plus de sucre que vous ne le pensez. Recherchez des types de sucre à la fin de la liste des composants.