Good Lifestyle

Rain et vent reviennent, les températures descendent de plus en plus, les changements de saison et les défenses immunitaires s'affaiblissent. Le cocktail parfait pour la fièvre et le rhume. Mais comment éviter les jours de souffrance au lit? Parce que, en cette année de pandémie, même un simple froide nous oblige à Starcene fermé à la maison et loin des autres. Voici quelques conseils simples (et naturels!) Pour rester en forme et éviter les malnaises. Prêt à traîner des notes?

Plein de vitamine C

La vitamine C est d'une importance fondamentale pour notre corps. Il a une action immunostimulante (exhibe et renforce le système immunitaire) et anti-inflammatoire contribue à prévenir et à combattre à la fois le froid et l'influence, et est également utile contre les infections des systèmes respiratoires. En outre, il a un effet protecteur pour le cœur, les artères et le système nerveux. Où est-ce? Dans des fruits et des légumes saisonniers, en particulier dans les agrumes et les légumes verts verts. Courir pour faire du shopping!

Lavez-vous souvent vos mains

Heureusement, cette indication devient un véritable automatisme! Parce que, même lorsque la pandémie sera terminée, laver les mains nous aidera souvent à éviter de nombreux rhumes et symptômes inutiles de grippe. Comme cela se produit avec le virus del Covid, même celui de la grippe utilise nos mains comme moyen de transport pour atteindre notre corps.

Jeter les mouchoirs d'occasion

Si vous sentez qu'une éternue arrive ou que le nez commence à se pencher, la pratique doit être: prenez un mouchoir de papier, soufflez le nez, jetez le mouchoir! Ne les remettez pas dans les poches de jeans ou de vestes avec l'intention de les jeter plus tard! Vous apporterez des germes, des bactéries et des virus avec vous.

Ne jamais éternuer sans couvrir la bouche

Comme il vient de dire, si un éternuement ou une toux arrive, couvrez immédiatement votre bouche avec un mouchoir ou même avec le bras, au coude. De cette façon, vous ne vous retrouverez pas sur les mains des gouttelettes de salive et d'autres matériaux organiques que le corps expulse avec la toux et éternuant, déclenchant un cercle vicieux de contact continu avec des virus.

Thé aux herbes chaudes pour le rhume

Si vous êtes amateurs de tisanes, savez que pour prévenir et guérir le froid, il y a de tout type. Vous pouvez choisir entre un gingembre animé ou un thé à base de plantes de cannelle, un thé dans le citron vert, un thé à base de plantes ou de Melissa. Les plus efficaces sont ceux à perfusion et, si vous voulez quelque chose de vraiment naturel, dans la médecine à base de plantes, vous trouverez des mélanges qui sont simplement miraculeux.

Bouillon chaud

Ne sous-estimez jamais les remèdes de grand-mère! Si vous vous sentez froid et que vous avez des os douloureux, un beau bouillon de poulet chaud avec des légumes remettra en forme. La chaleur du bouillon vous réchauffera et la viande et les légumes vous donneront les énergies que vous vous sentez manquantes.

Couverture!

Avant de quitter la maison, décidez quoi mettre les prévisions et ce que vous découvrez de la fenêtre. Dans cette moyenne saison, un peu Pazzerella, dans laquelle il y a 25 degrés à midi et de 10 à huit heures du soir, il est très important de ne pas transpirer et, en même temps, pas froid. Les tenues d'oignon classiques sont toujours le bon choix, mais considèrent également la possibilité de tenir une veste ou un t-shirt briquet dans la voiture. On ne sait jamais.

Reste à la maison

Si vous ressentez quelques lignes de fièvre et que vous savez comment tomber malade, vous ne faites pas les héros. Ne faites pas le tour de la rating, mais prenez une journée pour rester à la maison. Donnez à votre corps un peu de temps pour récupérer. S'il y a une chose que le verrouillage de ce printemps nous a appris, est que si nous nous arrêtons quelques jours, le monde tourne même, même sans nous. Mieux vaut prendre une journée ou deux et revenez à la sixième qui allez au travail, infecter les collèges et les passants et ne vous sentez pas mal plus longtemps.