Good Lifestyle

Essayer de perdre du poids est toujours un peu un défi. C'est quelque chose que nous essayons tous de faire à un moment donné dans nos vies. Même si les règles de perte de poids en général sont assez bien connues (mangent un peu moins et plus saine, bougent davantage), les secrets pour perdre du poids dans des endroits spécifiques doivent toujours être débattus. Comme nous sommes tout à fait en sécurité qu'il est impossible de vérifier exactement la réduction des graisses, nous sommes également assez sûrs du fait qu'il existe différentes façons de faire du visage plus mince. La plupart du temps, la raison pour laquelle le visage peut sembler pulvérisé n'est pas la présence de graisse mais de la rétention de ballonnements et d'eau. C'est une bonne nouvelle puisque c'est un problème assez facile à résoudre. Voici quelques conseils sur la façon de perdre du poids au visage.

1. Exercices de visage

Nous savons que vous vous sentez stupide de les faire. Et soyons honnêtes, tout le monde semble absolument ridicule en les faisant. Mais ces exercices aident certainement pour le tonus musculaire du visage, rendre vos pommettes plus tonique et votre mâchoire plus définie.

2. Attention au sodium

De nombreux aliments transformés, préemballés contiennent une quantité folle de sodium capable de vous sentir ballonné (E), de donner à votre visage un air gonflé et de vous faire de la rétention d'eau. Ainsi, essayez de réduire la consommation de sodium rendront certainement votre visage moins chubby parce que votre corps sera enfin capable de laisser aller tous cet excès d'eau qu'il a retenu.

3. Dites pas d'alcool

Buvez un verre ou deux à la suite peut certainement être amusant, mais ils sont des calories liquides pouvant se faufiler et vous installer si vous êtes habitué à vous lever et à boire souvent. L'alcool provoque non seulement des ballonnements et rend votre visage le plus grand, mais il est généralement riche en sucre et calories. Donc, si un visage mince est votre objectif, nous vous suggérons de dire non à l'alcool.

4. Intégrez le cardio à votre routine

L'exercice cardio est le meilleur moyen de perdre de la graisse et car vous perdez de la graisse de partout lorsque vous faites du cardio, cela inclut également votre visage. Si vous aimez suivre une courte éclaboussure d'exercices intenses pour finir rapidement, nous suggérons le tabata. Sinon, la course est le choix évident pour beaucoup et si vous n'aimez pas courir, optez pour des promenades le soir ou la matinée allant de 30 minutes à une heure, ce sera tout aussi efficace. Sinon, vous pouvez toujours danser, c'est le cardio le plus amusant que nous puissions penser, nous ne dirions même pas que vous faites de l'exercice.

5. Hydratez-vous

Assurez-vous que vous êtes bien hydraté (E) est également très important lorsqu'il s'agit de perdre de la graisse. Buvez beaucoup d'eau (2,5 litres par jour) garantira que votre peau reste belle et ferme. Aussi étrange que cela puisse paraître, la consommation d'eau suffisante vous permettra de conserver de l'eau supplémentaire et de ne pas être gonflé.

6. Avoir un rythme de sommeil stable

Les longs jours de travail, les nuits tardives et les nuits blanches ne sont pas un allié pour perdre du poids. En effet, toutes ces choses sont des causes courantes de gain de poids. Si vous ne dormez pas assez et si vous êtes stressé, votre corps libère une hormone appelée cortisol liée au gain de poids. Le meilleur moyen de réduire votre stress, de perdre quelques kilos et de la graisse sur votre visage est donc un sommeil de qualité. Assurez-vous de dormir au moins 8 heures par jour et d'essayer de planifier des activités de détente telles que des pique-niques, des promenades et des massages ou deux.