Good Lifestyle

La plupart des gens se rétablissent au moins une partie, sinon tout, le poids qu'ils perdent. Pourquoi? Il a beaucoup à faire avec la façon de penser, des objectifs initiaux et à long terme, une planification et des prévisions minutieuses. Il a également beaucoup à faire avec le fait que les médias continuent de nous bombarder d'informations sur la façon dont nous avons besoin de perdre du poids et de la façon de le faire. Il se concentre trop sur la façon dont il va nous faire paraître bien et se sentir incroyable. Mais il y a très peu de discussions sur la manière de soigner et de maintenir votre nouvelle forme de corps améliorée. Perdre un excès de poids n'est qu'une partie de la bataille. Ce n'est que le début du voyage, mais la plupart des gens ne le voient pas de cette façon ou oublier que c'est un changement d'attitude et de style de vie à la vie. Ensuite, 7 sont répertoriés pour les raisons les plus courantes pour lesquelles vous récupérez le poids que vous avez perdu.

1. Pas réaliste

Le site met de petits objectifs réalistes, il est très peu probable de la portée. Et même si vous les atteignez, ce ne sera pas bon pour votre santé et vous ne vous échapperez pas de récupérer le poids perdu. Des études montrent que l'objectif d'Elmejor que vous pouvez atteindre est de perdre 10% de votre poids. Les petites étapes sont les meilleures. Si vous le regardez trop haut et y parviennent rapidement, il ne sera pas une perte de poids saine et, par conséquent, n'aura pas cet effet durable bourré.

2. Jours très restrictifs

Les dames ou les régimes alimentaires qui limitent les grands groupes de commerce ne sont pas une très bonne idée non plus. Lorsque vous restreignez votre consommation alimentaire, votre poids s'effondrera, il va causer votre dévouement. Il n'est tout simplement pas durable et, après une courte période de temps, vous perdrez la motivation, abandonnez et vous récupérerez tout, tout parce que vous êtes stressé dans votre corps et ne le nourrissez pas correctement, il va donc commencer à s'inquiéter de toutes les mauvaises choses à restaurer l'énergie.

3. exercice

MUCHPERSONAS choisit d'exercer chaque jour, parfois plusieurs fois par jour pour perdre du poids. Cela fonctionne au début, mais à nouveau, cela est durable, surtout si vous ne l'avez jamais utilisé auparavant. Aller de l'exercice de zéro à passer chaque jour à Elgimnaire ne vous fera que vous sentir épuisé et vous voulez démissionner. Il est préférable de commencer à petite échelle, 30 minutes d'exercice 3 fois par semaine et travailler à partir de là. Un autre inconvénient de faire de l'exercice est qu'une fois que vous atteignez votre objectif, il est très difficile de cesser d'exercer et votre corps interprété «le temps de récupérer le poids».

4. sous-jacoirie

Common Otrario par lequel les gens récupèrent le poids qu'il a joué parce que ce n'était pas le vrai problème, de commencer par. Si vous êtes vissé ou que vous avez des problèmes émotionnels, la pesée sera vraiment corrigée. Il est probable que vous réalisiez qu'après que le travail acharné reste malheureux et que vous revenez à votre ancien. Il est important de traiter d'abord ces autres problèmes.

5. Style de vie sédentaire

Intile de la vie sédentaire n'est pas bon pour personne. Nous sommes destinés à bouger. Donc, si vous avez perdu du poids et que vous avez décidé que vous pouvez maintenant passer des heures devant une télévision ou votre ordinateur et conduire le magasin à 2 pâtés de maisons au lieu de marcher ... Nous avons de mauvaises nouvelles pour vous. Tout cela d'être assis va discuter sur un gain de poids. Toujours rester actif!

6. Donnez vos vieilles habitudes

L'élillable le plus courant de gain de poids est simplement les vieilles habitudes Volvejas. Beaucoup de gens ne réalisent pas qu'il ne sait pas comment manger à nouveau comme avant. Ce n'est pas comme ça que ça marche. Si vous êtes en surpoids avant d'avoir besoin d'un changement de style de vie, un unadium durable et un régime d'exercice avec lequel vous resterez le reste de votre vie est nécessaire. Si vous ne prenez pas soin de lui, votre perte de poids sera également à court terme.

7.

Le stress est une autre raison pour laquelle les gens augmentent en poids. Vous pourriez faire tout ce qui va bien, bien manger, faire de l'exercice. Mais lorsque vous êtes stressé, vous êtes probablement que votre corps aspirera toutes les mauvaises choses comme des chocolats et des restaurants rapides. Et vous pourriez penser que tricher un ou deux fois ne changera pas beaucoup, mais ces repas trompeurs s'accumulent vraiment.