Good Lifestyle

Pendant ce temps, beaucoup d'entre nous sont bloqués à la maison. Il est tentant de se cacher dans une manche d'Oreos et de manger toute la malbouffe que nous pouvons gérer. Cependant, nous devons essayer de rester à l'écart de l'alimentation émotionnelle et de faire ce que nous pouvons pour nourrir le temple qui est notre corps. Voici les meilleurs aliments immunitaires à améliorer immunitaire afin que vous puissiez vous sentir plus en contrôle de la situation et moins impuissants.

1. Champignons

Les champignons spécifiquement des boutons contiennent de grandes quantités de vitamines et de sélénium essentiels. Ces nutriments sont primordiaux pour le système immunitaire. Ils contiennent également des polysaccharides appelés Polysaccharides, ce qui peut rendre cet immuneshield plus fort que jamais. Essayez de les griller ou de les faire sauter pour tirer le meilleur parti de la saveur charnue et charnue. Subs à base de plantes pour la victoire!

2. Thé

Le thé est très important pendant cette période, car la consommation de liquides chaudes d'orwarm peut aider à éloigner le coronavirus. Les antioxydants sont hauts dans le thé-reconsidérer essayant notre thé blanc ou vert. Ces antioxydants sont référés aux aspolyphénols, tandis que les flavonoïdes font tout ce travail essentiel sur votre système immunitaire. Le théconsumé de thé peut également augmenter votre bon cholestérol tout en combattant le mauvais cholestérol mauvais ou LDL.

3. Yaourt

Cela pourrait ne pas être élevé sur l'échelle antioxydante, mais les avantages de la digestion sont innombrables. Le yogourt est plein de probiotiques et les certissages peuvent aider votre système immunitaire en général, mais peut également réduire la durée de la force d'un rhume, ce qui est nécessaire en ce moment dans le monde. Assurez-vous que Lactobacillus acidophilus et Lactobacillus Casi.

4. Épinards

Honnêtement, Kale est une superfonie surestimée. Les épinards sont toujours haussés et sont pleines de toutes les bonté que notre corps a besoin de survivre. GetAcquisser avec le folate, la vitamine C et A, le magnésium, le fer et la fibre. Tous ces composants aident à réparer votre ADN - assurez-vous de la manger de manière crue ou très légèrement cuite, donc que vous pouvez récolter tous ces avantages délicieux.

5. baies

La baie d'Acai est particulièrement chargée d'antioxydants, mais n'est pas toujours la plus facile ou la moins chère de mettre la main sur vos mains. Les myrtilles, les framboises et les mûres ont tous une quantité importante de composés de lutte contre la maladie qui aideront à éloigner les virus. Une tasse par jour fera une différence notable dans vos niveaux de santé et d'énergie quotidiens.

6. Miso

Le plus couramment utilisé dans la soupe, Miso est vraiment une pâte savoureuse créée à partir de soja fermenté. Cela a un goût mieux que cela ne semble pas, faites-nous confiance. Riches probiotiques à l'intérieur, la soupe Miso est un moyen fantastique d'introduire lentement probiotiques et de protéger votre corps de l'intérieur. Toute autre nourriture fermentée aussi un excellent moyen de commencer.

7. Ail

Certaines personnes aiment l'ail, et d'autres ne peuvent pas supporter le parfum. Ce que nous savons, c'est que c'est l'une des recours les plus efficaces de la nature et la figure de virus, de champignons et de tous types de bactéries. Pendant la gorge de la gorge, certaines personnes craquent même une gousse et sucent son puissant jus. Il a été prouvé d'aider à réduire la gravité des infections Covid-19 ou du froid.

8. huîtres

Bien qu'ils puissent être chers et beaucoup de gens les considèrent comme une nourriture fantaisie ou gastronomique, des huîtres sont emballées de nutriments, de particulièrementvitamines, de fer et de sélénium. Ils sont également faibles en calories et de hautes angoisses. Tout cela, combiné à une bonne quantité de zinc et de vitamine A rompe votre système immunitaire.

9. Pommes de terre douces

Alors que les pommes de terre normales sont des fécues et n'ont pratiquement aucune valeur nutritionnelle, les pommes de terre douces sont stockées avec plus de la portion quotidienne de la vitamine A. Ils contiennent également de la vitamine C et restent bas calories et sans gras, donc une inclusion flexible pour tous les besoins alimentaires . Plutôt que de masquer vos ignames et d'être tout ennuyeux, faites cuire des frites de pomme de terre douce et devenir créative.

10. GINGER

Cette racine est souvent considérée comme une épice et peut être ajoutée à toute autre manière à ajouter un zing de saveur. Ce sont une centrale électrique pour tremper les radicaux libres et les lutter contre l'arthrite, le cancer et à peu près toute condition inflammatoire.gage désintoxie le corps avec ses capacités antivirales et antibactériennes. Découvrez-le sur le poisson, la soupe ou un végétarien mélangé.

11. agrumes

Pour les maladies respiratoires, les rhumes et plus encore, la vitamine C (ThePrincile Nutrient dans les agrumes) est le Saint Grails dans de nombreuses cultures. Il précepteInfections, mais atténue également les symptômes si vous vous sentez malade. Bien que nous ayons d'entretenir des personnes qui poussent du jus d'orange pendant cette période, essayez de craquer une fridiction ou un pamplemousse.

12. Papaye

La papaïne est la clé ici - c'est une enzyme digestive qui est naturellement anti-inflammatoire et beaucoup le prennent comme complément. Il y a aussi une quantité de vitamine C soufflante, ainsi que de vitamines de potassium et de B. Vous remarquerez peut-être qu'il y a beaucoup de fruits frais sur cette liste - c'est parce que c'est l'un des moyens les plus efficaces de rester saine toute l'année. Envisagez de faire un smoothie mélangé avec un mélange d'ingrédients sur cette liste.