Good Lifestyle

Prendre soin de votre peau à l'extérieur est important, mais l'alimentant de l'intérieur est également essentiel à un visage radieux. Les produits de soin de la peau chers ne sont pas la réponse, mais ces aliments frais sont. Briller avec ces sources naturelles.

1. agrumes

Les fruits thesacidiques ne sont pas simplement incroyables dans votre cocktail. Les oranges, les limes, les pamplemousses et les citrons sont tous à pleine vitamine C, ce qui est un changeur d'agame pour la peau. Il produit du collagène de lissage de la peau et des isintgraux d'améliorer la texture de la peau. La vitamine C est également anantoxydant qui peut protéger contre l'hyper-pigmentation, les lignes fines et les dommages causés par le soleil.

2. Thé vert

Thetea est une centrale électrique pour votre corps, à l'intérieur et à l'extérieur. Il est déséquilibré, un antioxydant qui possède des propriétés anticancéreuses et isanti-inflammatoire. Ces propriétés peuvent également augmenter le flux sanguin de la peau. Assurez-vous de le consommer chaud au lieu de glacé, car les itantioxidants peuvent commencer à se décomposer pendant que cela refroidit.

3. patates douces

Une fois que la bonté de la pomme de terre douce est trouvée à cause du haut niveau de labeta-carotène, qui est converti en vitamine A lorsqu'il est consommé. Il agit également comme un écran solaire naturel et peut aider à empêcher les cellules pendant la prévention des brûlures et des rides. Il est également dit d'ajouter une chaleur à la peau.

4. Bouillon d'os

Cela n'est pas juste une tendance des médias sociaux et des célébrités. Le bouillon d'os isdécademment riche en collagène, et tandis que cela ne se limite pas au collagène dans votre peau, sa consommation de l'élasticité et de l'hydratation de l'impréveuse radicalement pour un look souple et rougeoyant.

5. Avocat

Une autre personne à savourer à Taco mardi - Guacamole, c'est la vie de toute façon, Sintincort en société plus dans votre alimentation ne devrait pas être dommage. Il esthigh dans la vitamine E antioxydante et les études montrent que les femmes ont une élasticité dans leur peau lorsqu'elles mangent des avocats.

6. poivrons

Les poivrons spécifiquement ou jaunes sont élevés en vitamine C et en vitamine A. ItContains 92% de la portion quotidienne nécessaire à la vitamine A et à la vitamine Chelps créent un collagène qui garde la fermeture de la peau. Ils sont délicieux brut de la rampe dans Hummus.

7. épinards

Par-tout combattant de nombreux types de cancer, ces verts à feuilles riches en fer sont arbusés de vitamine E et de bêta-carotène. Ces substances aident à toprocher les cellules cutanées à partir de dommages radicaux libres (un coupable de lignes fines, de cancer de la peau et d'hyper-pigmentation.) Il a également un gros motone d'eau qui rendra votre peau moins ridée et plus chargée.

8. Tomates

Pastafans, tu as de la chance. Le lycopène est un phytochimique que les fabricants de makestomates rouges. Il arrive également d'obtenir Reid of Skin-vieillissant des radicaux libres des rayons UV. Lorsque les légumes sont chauffés, votre corps obtient les nutriments la plus propulsive. Une demi-tasse de sauce tomate ou 16 mg de lycopenise une bonne dose quotidienne.

9. Saumon

Les poissons gras ont de grandes quantités d'acides gras oméga-3 et contribuent à garder la peau hydratée et souple avec une forte barrière de protection. La peau sèche est souvent causée par un régime alimentaire qui n'a pas assez de graisses oméga-3. Vous pouvez également manger du maquereau et du hareng.

10. chocolat noir

Oui, dans une mer d'aliments sains, vous pouvez toujours manger dessert sans compromettre votre peau ni apporter de l'acné. Le cacao pur est élevé dans les antioxydants (veillez à rechercher avant d'en acheter un) et peut améliorer l'apparence des rides et la protection des UV.