Good Lifestyle

De nos jours, tout le monde veut vivre aussi sain que possible, que ce qui dit non-non à un tas de nuisances, notamment en grignotant la malbouffe. À l'heure actuelle, vous avez probablement lu une douzaine d'histoires sur la raison pour laquelle la malbouffe de la malbouffe est si mauvaise pour vous et ce que vous pouvez préparer, mais ils parlent rarement de la façon dont vous êtes exactement utile de la collation de la malbouffe dans des aliments et des boissons saines. Ce n'est pas simple, nous admettons que! Mais il y a quelques conseils que vous pouvez utiliser pour rendre la thétransition aussi indolore que possible.

Gardez votre cuisine bien rangée

Des études ont montré quelque chose de vraiment remarquable - nous avons tendance à toscouler sur des copeaux, des biscuits et d'autres malbouffe de la malbouffe plus souvent lorsque tout cela ishapping dans une cuisine encombrée! Alors que les femmes qui ont été offertes de même collations, mais les cuisines étaient soignées et bien rangées, n'avaient pas autant de fringales. Inoffice Les gens ont tendance à choisir des nacelles de santé lorsque l'espace de travail est bien rangé. Il est temps d'aller des choses propres!

Mettre des collations saines en avant

D'accord, vous ne serez peut-être pas prêt à dire non à tous ces collations de Guerlty-plaisir, mais ce que vous pouvez faire, c'est de les cacher et, l'ASA en résulte, mangez moins de ces biscuits pesky, des céréales et des yummies emballés de sucre. Toutes les collations en bonne santé, alors lorsque vous ressentez une envie, votre premièreOption sera une chose qui est vraiment bonne pour vous.

Boire plus d'eau

Les envies d'eau sont souvent erronées pour les envies de nourriture, afin de manger moins de la malbouffe (et peut-être mangez moins en général), nous vous suggérons d'essayer un verre d'eau lorsque vous avez envie d'avoir ce burrito autour de Thecorner. Cela peut tuer complètement le besoin, et sinon, vous serez bien hydraté et l'eau vous remplira de toute façon, vous mangerez de toute façon moins de malbouffe!

Aller acheter des fruits

Assurez-vous d'avoir un bol rempli de fruits sur votre comptoir sur votre comptoir - c'est le moyen le plus sain de collationner lorsque vous avez besoin d'un coup de pouce supplémentaire de Boost of Mugars et de calories. Ils vous rempliront sans ajouter de livres supplémentaires, et n'oublierez pas toutes ces vitamines, nutriments et fibres qui vous resteront Fitand.

Éteins la télévision

Que ce soit Netflix ou juste quelques vidéos de musique, c'est une goodidea d'éteindre tous les facteurs distrayants et de profiter simplement de votre nourriture.Lestuies montrent que les gens qui regardent la télévision en mangeaient ont tendance à consommer beaucoup plus d'asthèse et d'oublier qu'ils mangent réellement, faire des objets de côté. Vous devez vous concentrer sur la nourriture et la nourriture seulement! C'est ainsi que vous saurez quand vous êtes plein et que vous ne mangerez pas plus que ce dont vous avez besoin.

Nettoyez votre alimentation sociale

Il y a une chose appelée "Visual Hunger" - un type de faim gênant de regarder des aliments délicieux, des boissons et des repas sur Internet whilescrolling dans votre alimentation sociale. Cela fait pire vos envies! Donc, si vous avez décidé de manger plus sain, il est temps de se détourner toutes ces gourmandes de l'année qu'ils ne vous aident pas du tout. Au lieu de cela, vous pouvez commencer à suivre de nombreux mangeurs urbains - en regardant des fruits et des légumes, est moins agité qu'à des gâteaux, de biscuits et de crèmes glacées.

Utiliser des plaques plus petites

La taille compte, d'accord? L'utilisation de plus grandes plaques vous automatiquement automatiquement pour mettre plus de nourriture - il semble toujours que vous ne mangeiez pas que vous ne mangez pas! Dans les petites assiettes, votre portion de nourriture est plus grande et votre cerveau pense que vous mangeez plus que vous ne l'êtes vraiment. C'est un tour simple, mais ça marche!

Planifiez votre repas à venir

Il n'y a pas de mal à manger les mêmes repas chaque semaine, en fait, avoir un plan de repas est absolument nécessaire si vous voulez combattre ces habitudes de collation de nourriture NastyJunk. Il réduit le stress du choix de ce qu'il faut faire pour le petit-déjeuner et le dîner tous les jours et que vous avez toujours tous les ingrédients nécessaires, ce qui vous rendra vraiment facile pour vous dans la cuisine. Si vous ne planifiez pas à l'avance, vous êtes morelikely pour aller acheter une malbouffe de la malbouffe car c'est la voie la plus simple.

Trouver la bonne motivation

Si vous voulez vraiment vous débarrasser des habitudes de collation de la malbouffe, vous devrez déterminer pourquoi vous voulez bien faire et tenir ces raisons. Certaines personnes choisissent un régime alimentaire plus sain, car il est à la mode, d'autres veulent perdre des livres avant l'été, mais c'est une motivation à court terme qui brûlera dans quelques semaines environ. Essayez d'écrire pourquoi manger sainement est si important pour vous - cet exercice pourrait être très éclairant!