Good Lifestyle

La vie est dure parfois, et nous avons tous besoin venir me chercher maintenant et encore. Avec tous les petits stress de la vie, il peut être facile d'oublier la beauté simple de la vie et comment l'accomplir peut être. Il y a de la joie dans le monde, si vous pouvez trouver le temps de faire une pause de presse du mouvement de la vie quotidienne. Et cela est essentiel pour la prise en charge de votre état d'esprit, et de trouver un moyen de créer vos propres sources cohérentes de bonheur et de détente. Pour commencer, voici 10 façons simples mais efficaces pour rendre votre journée plus brillante.

Sors

Cela peut sembler trop évident, mais il est indispensable de vous rappeler d'aller dehors dans le monde d'aujourd'hui. Nous sommes constamment à une sorte d'appareil, que ce soit un ordinateur au travail, ou un téléphone intelligent à la maison, et il peut interférer avec notre besoin de soleil et une connexion avec la nature. Laissez votre téléphone sur la table basse, et aller profiter un peu de la beauté naturelle du monde.

Écouter de la musique
La musique est certainement un dispositif de levage de l'humeur et peut rendre votre plus clair de jour avec juste un de vos morceaux préférés. Trouvez la chanson parfaite de la journée ou faire un go-to playlist de joie inspirant.

Boire plus d'eau
Souvent, nous pouvons nous sentir vers le bas ou à faible énergie quand nous sommes vraiment juste déshydratés. Boire quelques verres d'eau et de regarder l'ascenseur voile de tristesse immédiatement.

Appelez votre mère
Si vous êtes serré avec votre maman, cela peut être un épargnant de vie réelle. Il y a quelque chose comme avoir votre mère vous dire que tout va bien se passer que vous fait croire cela.

Obtenir un massage
Si vous avez le temps, l'apaisement des tensions avec un massage peut être une belle tranche d'euphorie pour améliorer votre journée.

Faites quelques micro-méditation du matin
Avec la nature de la plupart de nos jours, parfois nous sauter à droite du lit et dans nos horaires chargés. Mais donner à nos esprits une chance de se réchauffer avec la méditation peut être une excellente façon de commencer la journée.

Étirer votre corps

Nos esprits sont touchés par notre corps, et les membres serrés et dos raides peuvent nous faire sentir rigide et inflexible. Même si elle est pendant 5 minutes, obtenir votre sang qui coule en étirant peut vous donner un corps et l'esprit prêt limber à se lancer dans la journée.

Donner à quelqu'un un compliment

Faire un étranger, ou même des amis et de la famille, se sentent bien dans leur peau est le plus simple, mais facilement oublié hack bonheur. Vous ne pouvez pas aider à sourire quand vous faites un sourire personne.

Demandez à votre friandise préférée
Faites une pause de ce rapide réel de l'alimentation et de vous donner un moment de choyer pour un coup de pouce mental rapide. Prenez votre friandise préférée ou d'une boisson et savourer le plaisir sucré.

Dors plus

Ceci est plus d'une frappe préventive, mais obtenir plus de sommeil par jour peut mettre en place un jour plus lumineux, chaque jour. Nous sommes un sommeil privé, la société surchargés de travail et il affecte sans doute les humeurs et les énergies. Aller au lit plus tôt, ou faire une sieste de midi, peut instantanément vous faire sentir mieux.