Good Lifestyle

Que vous ayez un déséquilibre naturel hormonal, ou une personne induite par le contrôle des naissances ou la ménopause, nous savons tous que les niveaux hormonaux hors de rases peuvent provoquer une charge de bateau de problèmes tels que le gain de poids, l'irritabilité de l'acné et les sautes d'humeur.

1. Prendre un probiotique quotidien que vous recherchez bien. Gut Santé joue un rôle important dans la réglementation des hormones.

2. Stabiliser votre glycémie. Traiter avec votre glycémie est consciemment essentiel pour stabiliser votre déséquilibre hormonal.


3. Travailler sur différentes méthodes deDésintoxication du foie. Ces voies peuvent vous aider à se débarrasser des hormones métabolisées et à créer davantage un équilibre.

4. Passer à la biologie. Les facteurs tels que les hormones de croissance, les pesticides et les engrais sont appelés disrupteurs endocriniens peuvent contenir des produits chimiques qui rendent plus difficiles à traiter et à éliminer les hormones synthétiques que ces aliments peuvent causer.


5. Votre consommation de légumes de Brassica, comme le brocoli, le chou-fleur, le chou frisé, le chou, le bok choy et les choux de Bruxelles. Tous ceux-ci contiennent un carbinol indole-3, un équilibreur d'hormones naturelles massives qui décompose l'œstrogène et facilite la désintoxication.

6. Essayez des aliments fermentés ou mariné. C'est une alternative plus savoureuse orientée gourmande à un probiotique. Envisagez de commencer avec des choix populaires tels que Sauerkraut et Kimchi.


7. Améliorer votre qualité de sommeilOu combien d'heures vous arrivez tous les soirs. La qualité de sommeil faible n'a grandement aucune incidence sur l'équilibre hormonal. Vous pouvez essayer de prendre de la mélatonine ou de la CBD et passez du café au thé vert.


8. sur une note connexe,Diminuer votre consommation de caféine. Trop de caféine augmente le cortisol, l'insuline et l'œstrogène, ainsi que des nutriments qui appauvrissent comme le magnésium dont les hormones ont besoin d'équilibre. Le pissenlit rôti est une alternative populaire qui détule également le foie.

9. Essayez un supplément à base de plantes qui soutient la balance hormonale au lieu de prendre le raccourci de contrôle des naissances. Ce n'est pas une solution rapide, mais ses avantages peuvent avoir lieu sur une manière plus longue et plus durable, sans effets secondaires.


10.Essayez le cyclisme des semences. Ce processus équilibre l'œstrogène et la progestérone pendant la menstruation. Dans la phase folliculaire, mangez des graines de lin cru, de chia, de chanvre ou de citrouille ainsi que de 1500 mg d'huile de poisson. Dans la phase lutéale, mangez du tournesol brut, des graines de sésame et de 1500 mg d'huile de primrose du soir.