Good Lifestyle

Beaucoup d'entre nous ne peuvent pas passer la journée sans une tasse quotidienne de délicieux café. Certains d'entre nous ne peuvent même pas sortir la porte le matin sans que Java dans notre système. Et tout en de petites doses, tout va bien, dépend de ce n'est pas génial. Voici quelques façons de sevrer cette dépendance sans s'écraser durement.

1. Buvez du thé noir ou vert. Celles-ci contiennent tous deux la caféine, mais dans des quantités beaucoup plus basses que le café. Si votre dépendance est sérieuse, commencez par le thé noir avant de passer au thé vert moins caféiné.

2. Sur une note similaire, coupez-vous progressivement. Aller froid la Turquie vous fera envie de le croire encore plus et se sent malheureux.

3. Passez à l'expresso si vous buvez normalement du café à goutte à goutte. Il contient beaucoup moins de caféine, bien que beaucoup de gens ne soient pas au courant de cela.

4. Si les lattes ou les Americanos ne sont pas votre chose, passez à Decaf. Gardez le goût robuste et corsé sans les effets secondaires horribles.

5. Échangez-le pour l'eau chaude, le citron et le miel si vous aimez une boisson chaude le matin, mais que vous voulez sauter le thé, pour une raison quelconque.

6. Retrait de la caféine conquérir avec une séance d'entraînement de 20 minutes chaque jour. L'inondation d'endorphins franchit les maux de tête et l'irritabilité que le café se bloque souvent et provoque simultanément pendant le retrait.

7. Gardez une liste d'exécution de l'argent que vous économisez chaque jour sur le chemin du travail. Fixez un objectif ou un voyage de week-end pour travailler comme une incitation à combattre cette dépendance au café.

8. Investissez dans TIC TACS ou une autre menthe à haleine. Une partie de cette joie que vous obtenez de cette tasse de café quotidienne est l'aspect de la compulsion orale et la remplaçant de gomme ou d'une menthe peut être utile.

9. Remplacez cette tasse de café avec un autre rituel. Remplacez-le par une tasse d'eau étincelante aromatisée, un smoothie du matin, une méditation ou même une promenade de la nature qui ressemble autant de traiter et vous donne un sentiment de calme et de soulagement similaire.

10. Utilisez l'excédeur ou un autre médicament de mal de tête pour contrer les effets de la caféine. Chaque comprimé contient 65 mg, d'où la prise suffisamment et réduisant lentement la posologie de la pilule peut réduire lentement la caféine.