Good Lifestyle

Il y a une raison pour laquelle la plupart des petits-déjeuners végétariens biologiques comprennent les avocats et toutes sortes de repas qui utilisent des avocats d'une manière ou d'une autre. Ce fruit de pierre majestueuse raconte une magnifique texture crémeuse qui va bien avec tout ce qui commence à partir de toasts croquants et se termine par un smoothie vert nutritif. Les historiens croient que nous, les humains, mangeons des avocats depuis plus de 5 000 ans maintenant, ce qui signifie que même les personnes anciennes connaissaient ses merveilleux avantages et sa valeur nutritionnelle. Voici 8 avantages impressionnants de l'avocat qui vous inspirera à expérimenter autant que possible.

Cela améliore votre peau
Emballé avec des acides gras, des vitamines C, E, ainsi qu'un tas d'antioxydants, les avocats peuvent devenir un remède parfait pour toutes sortes de problèmes de peau si vous les associez à une alimentation équilibrée. La consommation d'avocats adoucira votre peau et hydratera ses cellules. Et oui, les avocats sont vraiment savoureux pour tout cela!

C'est génial pour vos cheveux
L'huile d'avocat est super non seulement pour votre peau, mais aussi pour les cheveux! Faites un masque de nuit avec une purée d'avocat et massez-la légèrement dans votre cuir chevelu. Laissez-le pendant environ 20 minutes, puis rincez avec de l'eau. L'huile d'avocat hydrate le cuir chevelu sec, aide à restaurer des extrémités séparées et donne à vos cheveux que la brillance naturelle qui ne peut être obtenue avec aucun produit de beauté chimique.

Cela améliore votre souffle
Plus souvent que la mauvaise haleine provient de votre estomac, et c'est lorsque le jus d'avocat sera utile. C'est génial pour nettoyer votre bouche et vos intestins, enlevez les microbes qui causent une mauvaise haleine et empêchant le cancer oral en même temps.

C'est bon pour ton coeur
L'avocat est emballé avec toutes sortes de friandises, y compris des graisses monoinsaturées extrêmement bonnes pour votre cœur. Des études montrent que ce type de graisse abaisse les niveaux de «mauvais» cholestérol LDL et empêche un certain nombre de maladies cardiaques. Les avantages de ce fruit n'ont pas de fin!

C'est bon pour les bébés
Les femmes enceintes doivent consommer de l'acide folique pour empêcher les déformations des bébés à naître. L'acide folique aide à former tous les organes, ce qui signifie bientôt que les mères doivent consommer jusqu'à 600 mcg d'acide folique par jour. Il arrive que les avocats soient emballés avec elle! Une tasse d'avocat cru offre environ 60 mcg d'acide folique et devrait certainement être inclus dans l'alimentation d'une femme enceinte.

Cela aide la peau à guérir plus vite
Les avocats sont emballés avec des acides aminés qui améliorent la croissance cellulaire et sont vraiment bénéfiques pour réduire les taches d'âge ainsi que les brûlures de guérison et de légères cicatrices. La glutamine qui est également présente dans les avocats permet de protéger la peau des forces de la nature et de le rajeunir de la manière la plus efficace.

Ça aide à perdre du poids
Les avocats sont non seulement savoureux, mais aussi très remplissant. Vous vous sentez plein après avoir mangé même un petit avocat avec du pain grillé et des légumes parce que le fruit est emballé avec des graisses saines. En conséquence, votre appétit est réduit, votre estomac se sent également agréable à cause des huiles d'avocat et vous ne prenez pas de poids en mangeant des avocats car ils sont faibles en glucides. C'est une victoire gagnant!

Ça rend vos os plus saine
Peu de gens connaissent la vitamine K qui est cruciale en ce qui concerne la formation des os et leur santé. Au fur et à mesure que nous vieillissons, notre absorption de calcium s'aggrave, et c'est là que la mystérieuse vitamine K entre dans le jeu, ce qui facilite la tâche de l'utilisation de ce calcium. Et devine quoi? Manger un avocat par jour vous fournira 40% de votre dose quotidienne de vitamine K!