Good Lifestyle

Dès que les mois les plus froids se retournent et se transforment en jours de congélation, nos attitudes autrefois pimpées envers la transpiration semblent être brouillées. Mais juste parce que les degrés tombent ne signifie pas que nos tailles de robe doivent augmenter - voici les meilleurs hacks d'entraînement d'hiver que nous sommes obsédés par.

1. Forcez votre ami ou votre partenaire pour vous accompagner - si vous n'avez pas la motivation pour aller pour cette courante matinée, faites glisser Bae hors du lit pour le faire avec vous le ferez toujours plus excitant.

2. Allez avant le travail pas après! Lorsque vous vous réveillez, éclaboussez votre visage avec de l'eau froide et jetez ces leggings et exercez-vous de soutien-gorge - vous devrez vous doucher et aller au travail quand même, n'est-ce pas?


3. Créer un calendrier. La planification et la traversée avec elle donneront un sentiment d'accomplissement. Quittez le temps de récupération, mais un calendrier d'entraînement vous motivera à suivre - c'est comme un défi mensuel!

4. Si les calendriers ne sont pas votre chose, adaptez cette idée dans une carte de but. Inclure les images de votre inspiration ou des icônes de votre condition physique, de définir des objectifs de séance d'entraînement, d'hydratation et de restauration saine de sorte que le rappel soit toujours devant vous, espérons-le, espérons-le à votre mode de vie. Parfait pour la nouvelle année;)


5. Écoutez un livre électronique lorsque vous courez! La meilleure mise à jour de la playlist - plus distrayante que la musique, surtout si vous allez pour un thriller ou un mystère de rivetage.

6. Achetez des vêtements climat-intelligents à travailler. Le bon type d'hiver peut faire la différence. Si vous gelez, vous ne voulez évidemment pas travailler, et que les articulations et les muscles froids ne sont pas bénéfiques lors de l'exercice.Chaleur Tech de Uniqlo Tourne la sueur en chaleur, alors battez le temps le plus froid avec quelque chose comme ça.


7. Adaptez votre entraînement extérieur à une séance d'entraînement en salle, si vous ne voulez pas faire cet investissement. Vous pouvez écrire et changer de routines différentes, faire des mouvements qui ont des millions de variations, telles que des planches, des pompes et des grimpeurs de montagne.

8. Classes de livre au lieu d'essayer de planifier votre propre entraînement. Cela peut vraiment vous aider à vous motiver et créer une structure lorsque vous ne voulez pas penser à l'entraînement et fermez votre cerveau. De plus, si vous rejoignez un service comme ClassPass, vous devez payer des frais si vous manquez une classe, il y a donc ça!


9. Mais aller aux classes est également effort - sur Strashy, les journées hivernales, personne ne veut faire une commute. Heureusement, il y a beaucoup d'entraînements en ligne (barre3) Simulation d'une expérience de classe afin que vous puissiez toujours fermer votre cerveau, mais ne pas laisser votre maison chaleureuse et chaude.

10. Trouvez un sport d'hiver amusant comme le patinage de glace ou le ski, il ne se sent donc pas comme une séance d'entraînement que vous redoutez, juste une activité de week-end μg!


11. Assurez-vous de vous récompenser après. Si chaque fois que vous complétez une séance d'entraînement féroce, vous obtenez un brunch savoureux ou un nouveau sommet mignon, il vous poussera à faire cette séance d'entraînement. Vous pouvez donc obtenir votre régal après. Ne faites pas ces friandises trop malsaines, sinon le but est vaincu.