Good Lifestyle

Nous savons. Parfois, il est tentant d'être une ordure - être paresseux est le meilleur! Au lieu de cuisiner un dîner sain nutritif, vous voulez vous lever au-dessus de votre cuisine évimorant manger des copeaux de pommes de terre pendant que vous regardez de vraies femmes au foyer. Mais il est vraiment essentiel de prendre soin de notre corps et de respecter ces conseils en bonne santé afin d'être votre meilleur moi.

1. Obtenez huit heures de sommeil chaque nuit
Ok, nous prendrons sept aussi, mais vous devriez essayer de ne pas avoir moins que cela sur une base régulière. Le sommeil aide à nous rendre plus fonctionnels, et c'est le temps de guérison et de restauration le plus essentiel que nous pouvons obtenir. Les femmes utilisent plus de leurs cerveaux que les hommes, alors ils ont certainement besoin de plus de sommeil, non?

2. Préparation des repas et avec des ingrédients sains
Il est toujours préférable de cuisiner et de connaître vos propres ingrédients, par opposition à la prise de passage brute tous les soirs. Tentant, oui, mais pas bon pour votre corps en aucun sens. Prep Lil 'Fruit et Granola Yogourt Parfaits et salades pour apporter des repas de bureau, ou entre des cours.


3. Gardez une bouteille d'eau dans votre sac à main
L'hydratation est probablement la chose la plus importante de la vie. Les gens qui disent qu'ils détestent de l'eau potable, nous ne vous comprendrons jamais. Vos orgues, votre peau et un groupe d'autres choses bénéficieront grandement.


4. Trouvez une classe d'entraînement que vous aimez absolument
Ou rejoignez la plage de classes afin que vous puissiez déterminer le type d'entraînement que vous aimez! Qu'il s'agisse d'une classe Ballet Barre, de Pilates ou d'une classe de filature (pour la nature des aficionados, un sentier à vélo), le fonctionnement est revigorant et nécessaire. Même 20 minutes par jour aideront.

5. Toujours porter un préservatif d'urgence
Le sexe sécuritaire devrait toujours être une priorité, peu importe quoi. Et des préservatifs aussi, sauf si vous êtes sur le contrôle des naissances et dans une relation monogame engagée. Vous ne pouvez pas risquer la fabuleuse Lady Life que vous avez maintenant avec une grossesse non désirée ou un std gnarly! Et comme les hommes ne prennent généralement pas de responsabilité, vous devriez en avoir un sur vous.


6. Arrêtez d'obséder à votre smartphone et dépensez chaque minute dessus
Il y a une heure et un lieu pour tout. Lorsque vous êtes au dîner avec les besties ou que vous avez une durée de la qualité de la qualité, arrêtez Snapchat. Placez vos téléphones dans un bol pour éviter la tentation. Même va pour les courriels de travail. Il y avait un temps avant que nos vies soient miroirs noirs, rappelez-vous que!


7. Ne lésinez pas sur ces visites de médecin
Surtout votre gynécologue! Nous savons dans certains endroits, l'assurance peut être coûteuse et non une partie de votre travail, nécessairement, mais votre santé (gynécologique, dentaire ou autre) doit être quelque chose que vous faites attention à et traiter précieusement.

8. Coller à celui-là un verre de vin rouge une nuit
Vous pouvez toujours avoir la nuit de retour occasionnelle, ou profiter d'un bon whisky avant de vous coucher, mais la consommation de modération est la clé. Le vin rouge contient des antioxydants géniaux pour votre santé et qui ne veut pas un bon malbec après une longue journée au travail?


9. Essayez d'aller végétarien au moins deux jours par semaine
Aller sans viande est bénéfique pour l'environnement et notre régime alimentaire. Il est bon de passer quelques jours à se concentrer sur votre ensemble de grains, de légumes et de légumineuses - vous savez, des aliments sensibles à l'âme, au lieu de peller une assiette de bacon dans la gorge. Pas de jugement! Mais prendre quelques pauses min vous fera sentir mieux et aider notre planète.