Good Lifestyle

Voyager apporte généralement des expériences passionnantes, mais rester en bonne santé sur le go peut être un peu difficile. Il peut sembler que manger quelques repas malsains ne fera aucun mal, mais vous trouverez finalement que vous souffrez. Ces conseils vous aideront à trouver un équilibre dans vos voyages.

1. Allez traditionnel
Si vous voyagez dans un endroit où vous n'avez pas été auparavant, essayez de la nourriture locale. Habituellement, la disponibilité des ingrédients produits localement vous fournira un produit de bonne qualité. C'est aussi une grande chance de faire l'expérience de nouvelles saveurs, des goûts et des textures. Même si la fast-food pourrait être une nourriture plus familière pour votre palais et votre ventre, les calories supplémentaires que vous consommerez vous feront sentir paresseux et coupable.


2. La modération est la clé
Alors que de nouveaux plats seront délicieux et que vous voudrez les essayer, essayez d'éviter de trop manger. Cette règle simple vous aidera à goûter la nourriture plus judiciblement et à la laisser une bonne impression plutôt que d'avoir une mémoire d'estomac bouleversée et d'être malade du goût plutôt que de le savourer vraiment. Si vous n'êtes pas sûr de la taille de la portion, n'hésitez pas à demander à un serveur de conseils tout en commandant. Si une grande partie est inévitable, emballez-la. Cela vous aidera également à économiser de l'argent sur votre repas le lendemain.


3. nourriture de rue
La nourriture de rue pourrait être une bonne alternative à la restauration rapide. Allez pour l'option qui a beaucoup de légumes et n'est pas lourd dans les graisses. La règle de base est d'éviter les choses frites et d'aller chercher une option cuit à la vapeur ou bouillie. Si vous n'êtes pas sûr de la fraîcheur des ingrédients, choisissez un endroit ou un plat différent qui a les ingrédients entièrement cuites.


4. N'oubliez pas le petit déjeuner
En se déplaçant, vous pourriez oublier le repas le plus important de la journée. Il pourrait être tentant de sauter le petit-déjeuner pour que vous ayez un plus grand appétit pour votre déjeuner, mais c'est juste une tromperie. Faites votre petit-déjeuner léger, complète en fibres et micro-éléments pour vous lancer pour la journée. Le granola ou la farine d'avoine avec des fruits et des noix est une bonne option. Échanger le lait pour le yaourt est un autre excellent choix. Offrez-vous des gaufres de temps en temps, mais n'oubliez pas de fruits!


5. Maintenir l'équilibre
Lorsque vous voyagez, il est très facile de tomber pour les snack-bars secrètement pleins de sucre et de graisse. Manger de nombreux légumes et une quantité saine de protéines augmentera votre énergie et vous gardera en bonne santé. Essayez de ne pas sauter des repas et soyez intelligent et modéré sur l'alcool. Si vous voulez garder votre métabolisme aller, n'oubliez pas de manger régulièrement et de petites portions. Obtenir somnolent précisément quand vous avez besoin d'énergie est la dernière chose que vous voulez!

6. Snacking intelligent
La meilleure façon de manger sainement lorsque vous voyagez est de prendre des collations avec vous. Un paquet de noix, de fruits frais et séchés, des mini carottes ou des bâtons de céleri avec certains hummus figurent parmi les options que vous pouvez choisir. Bien qu'une barre de chocolat puisse ressembler à un bon boost d'énergie, il suffira d'ajouter des calories supplémentaires.


7. Restez hydraté
L'eau est la clé de votre corps fonctionnant correctement. Votre corps a besoin d'eau pour chaque chose. Hydratant Beaucoup vous aidera à vous débarrasser de votre gueule de bois, à reconstituer votre énergie et à vous aider à manger moins. L'eau pure et les boissons basse dans le sucre et la caféine vous aideront à combattre la fatigue, la surexposition au soleil ou au froid. En tant que bonus supplémentaire, cela vous aidera à vous débarrasser des envies malsaines!