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Adaptogens - L'un des mots à la mode les plus chauds - ont été surgivé dans toutsmoothies denses nutritifs aux produits de soin de la peau. Et bien qu'ils aient été utilisés depuis des milliers d'années dans Ayurveda, ces plantes miraculeuses commencent à imprègnent les pratiques médicinales modernes.

Quels sont les adaptogènes?

Les adaptogènes sont une classe spécifique d'herbes et de champignons qui aident votre corps à atteindre l'équilibre, Stepfanie Romine, Coach de santé et auteur deCuisson avec des champignons cicatrisants: 150 Délicieuses recettes riches en adaptogène qui stimulent l'immunité, réduisent l'inflammation et favorisent la santé du corps entière, nous dit. Adaptogens travaux en soutenant le système endocrinien: ils atténuent les stimuli au stress, en soulignant finalement un équilibre entre le stress et la normalisation, permettant au corps de réaliser naturellement l'homéostasie.

En ce qui concerne la santé du cerveau, une classe d'adaptogènes fait le travail le mieux: nootropes. Ces plantes cognitives-boosting travaillent sur l'hypothalamus, le centre de contrôle de votre cerveau pour éliminer le stress et améliorer la cognition et la mémoire. Penser à leur donner un aller? Avant d'intégrer quelque chose de nouveau dans votre alimentation, veillez à consulter votre médecin pour vous assurer qu'il ne présente aucun médicament que vous prenez. Découvrez comment votre santé cérébrale pourrait bénéficier de nos sept mesures d'adaptation ci-dessous.

Reishi est considéré comme le champignon de l'immortalité, Pedram Shojai, un docteur en médecine orientale et auteur deLe moine urbain nous dit. "Il stimule le système immunitaire, a des propriétés anticancéreuses et aide à compenser la dépression. C'est un puissantBooster d'énergie et peut être inclus dans les soupes, les thés ou les formes de poudre. Cela vous aide à vous concentrer et à rester calme - un grand combo. »Pour un complément facile aux smoothies, parfaits et piqûres d'énergie, essayez la poudre de réside organique de OM.

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Shojai décrit le ginseng comme "l'empereur" d'herbes adaptogéniques. "C'est un fort antioxydant et a des avantages puissants pour le système immunitaire. Cela aide le cerveau à rester calme et énergique simultanément", dit-il. "C'est génial d'étudier et d'aider même la dysfonction érectile. Les médecins chinois traditionnels ont prescrit le ginseng depuis des siècles pour renforcer l'énergie et la vitalité."

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Cette charmante herbe vous aide à rester calme et concentrée et est souvent utilisée dans le thé, Romine nous dit. Selon unétudier dans leJournal d'Ayurveda et médecine intégrativeLe Saint Basil a été trouvé pour protéger les orgues et les tissus contre le stress chimique des polluants industriels et des métaux lourds ainsi que des contraintes physiques d'un effort physique prolongé, d'une exposition au froid et de bruit excessif. L'étude indique également que l'herbe peut contrer le stress psychologique en éduquant des effets positifs sur la mémoire et la fonction cognitive grâce à ses propriétés de réduction et d'antidépresseur anxieux.

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Shojai nous dit que ce shroom est le goûter à des performances sportives. "Il a anti-âge etanti-inflammatoire Propriétés avec quelques avantages possibles à la santé cardiaque. Les pratiquants de Kung Fu l'ont utilisé pendant des années pour aider à gagner du combat. Cordyceps sont un complément important aux modes de vie modernes avec tous les facteurs de stress supplémentaires que nous rencontrons. "

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Essayez d'ajouter Rhodiola Rosea à votre routine quotidienne et vous trouverez peut-être que vos perspectives deviennent de couleur assez rose. "Ses propriétés anti-stress et fatigue éliminant la fatigue le rendent si utile! Rhodiola Rosea stimule le sang du corps pour renforcer l'immunité et le bien-être général. Il aide également à la mémoire et à l'apprentissage", "Mona Dan, lac., Mtom, Herborist et Acupuncteur nous. "Rhodiola est une herbe sibérienne et des études montrent que cela contribue à protéger le corps des dommages sur un niveau cellulaire, ainsi que d'aide à réguler le battement de coeur. C'est un adaptation heureux à travers et à travers."

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"Il s'agit d'une puissant baies avec des propriétés anti-inflammatoires qui facilitent l'amélioration de la performance physique, de l'endurance et de la productivité", déclare Dan. "Il possède également des propriétés antioxydantes, qui aide à l'énergie, à la santé mentale et au soutien du foie. Il peut réduire considérablement les niveaux d'hormones du stress dans le sang, ce qui en a fait un favori parmi beaucoup. Dans la Chine ancienne, cet adaptogène a été utilisé par la royauté à Lutte contre le vieillissement et aussi à des fins de reproduction. Il s'agit d'un adaptogène bénéfique tout autour pour protéger et protéger le corps contre les virus. Cependant, si vous avez des maladies virales ou bactériennes, il est préférable d'interrompre son utilisation jusqu'à ce que vous ayez récupéré. "

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La crinière de Lion cible spécifiquement la fonction cognitive car elle traverse la barrière hémato-encéphalique, déclare Romine. "Selon la recherche scientifique, la crinière de Lion a montré une promesse de traitement de la démence et de la maladie d'Alzheimer précoce. Il aide également la cognition en augmentant la circulation sanguine au cerveau." Un élixir du cerveau d'herbe incroyable dispose de la crinière de Lion, de l'ashwagandha et des verts fermentés pour soutenir la concentration et la clarté mentale tandis que OM offre un organiquePoudre de la crinière de lion Vous pouvez ajouter aux thés.

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Manger ce conseil:

«Comme avec de nombreuses herbes et conforme à la médecine traditionnelle chinoise, il est important de noter que l'utilisation de Adaptogens seul, comme une seule herbe, peut ne pas montrer la véritable puissance de l'herbe», rappelle Dan. "Les herbes sont censées être utilisées dans des formulations, car elles sont très synergiques. Si vous sentez que vous n'avez pas vu une différence lors de l'incorporation d'Adaptogens magiques dans votre alimentation, cela peut être le problème." Romin suggère également d'utiliser Adaptogens de manière cohérente pendant un à deux mois pour permettre à leurs effets complets de lancer.