Good Lifestyle

La grande saison de plaisir, de joie et de cadeaux est devenue parti. Pendant que nous nettoyons du papier d'emballage, des célébrations de planification pour la prochaine année et que nous proposons des résolutions pour celui-ci, nous ne pouvons pas nous empêcher de noter que tout ce que de délicieuses plats de vacances avaient sur notre corps. Des dîners de Noël avec la famille à une boisson de café de vacances supplémentaire - Il est maintenant temps de laisser tout ce poids supplémentaire va. Vous vous demandez comment le faire? Oh, ne craignons pas - nous sommes là pour vous aider.

1. Personne n'est étranger à un ou deux (ou quelques-uns: pas de jugement) boissons alcoolisées lors de la célébration du début de la nouvelle année! Vous savez probablement aussi que l'alcool déshydrate votre corps au noyau, ce qui, en retour, vous avez l'air plus âgé et plus gonflé. Buvez des terrains et beaucoup d'eau et revenez à votre horaire de sommeil normal - cela devrait être votre étape numéro un!


2. Parler de l'alcool - allez-y facilement pendant quelques semaines. Boire de vos calories, surtout après l'avoir adulser en eux pendant ces nuits de vacances froides, pourrait ne pas être une bonne idée. Substituez votre liqueur avec du kombucha, de l'eau ou un verre de jus d'orange.


3. Maintenant, nous savons que vous voudrez peut-être courir directement dans une salle de sport, travailler tous les jours et tuer tout le poids. Cependant, nous vous encourageons à définir des objectifs réalistes afin de les atteindre plus rapidement et de ne pas perdre votre esprit en cours de route. Retournez à votre routine d'entraînement standard et développez-la semaine après semaine. Vous vous sentirez bien après quelques sessions!


4. Planifiez vos repas à l'avance. Ne vous contentez pas de vous contenter de restes malsains simplement parce que vous êtes affamé et que vous ne pouvez plus attendre! Faites un plan de repas quotidien, préparez vos ingrédients à l'avance et profitez du processus de cuisson. Je ne sais pas où commencer? Internet est rempli de délicieuses collations saines et de repas!


5. Mettez vos objectifs par écrit. Faites-vous un calendrier de perte de poids unique à votre corps et à votre routine. Ecrivez tous vos objectifs et placez-le quelque part que vous pouvez voir tous les jours. Une fois que vous écrivez quelque chose, il devient réel et le cerveau se rend compte que le corps peut totalement atteindre cet objectif!


6. Jetez un bon coup d'œil à vos portions. Pendant les vacances, nous fabriquons habituellement notre estomac de manière à ce que nous ayons beaucoup de nourriture que nous avons réellement besoin. Nos corps veulent continuer à recevoir des portions géantes simplement parce que c'est une nouvelle norme pour cela maintenant. Ne tombez pas dans ce piège: manger des portions plus petites tout au long de la journée et rappelez-vous qu'il faut environ 20 minutes pour que votre corps se sente pleine.


7. Devenir meilleurs amis avec votre petit-déjeuner. Un bon petit déjeuner sain vous préparera toute la journée et donnera à votre corps un coup de pouce sain. Sauter Ce repas mène à une mauvaise humeur, au granuless et à votre préparation de votre déjeuner et de votre dîner. Coupez des fruits, faites-vous une délicieuse tasse d'OJ et obtenez vos matinées en ordre!


8. Détendez-vous. C'est vrai - prenez-la facile. Vous n'êtes pas la première personne à lutter avec des kilos de vacances supplémentaires et vous n'êtes certainement pas certainement le dernier. Rien ne se passe toute la nuit mais la persévérance, le calendrier et la détermination vous mèneront en un rien de temps. Restez sur la bonne voie et n'oubliez pas de vous aimer!