Good Lifestyle

Ah, rester en bonne santé. Une alimentation saine nécessite une détermination, de bonnes compétences de gestion et surtout, votre désir de changer. Nos emplois de bureau, les beignets du matin, les hamburgers du soir et les envies de chocolat sont devenus une si grande partie de nos vies - nous essayons même de nous tromper à penser que toutes ces choses nous rendent heureux. Mais ne craignez pas: nous sommes là pour vous aider. Avec quelques étapes simples, vous pourrez modifier votre régime quotidien et vous sentir tellement mieux! Vous pouvez nous faire confiance à celui-ci.

1. Laissez le petit déjeuner devenir votre meilleur ami.
Et non, s'il vous plaît laissez tomber ce beignet. Un bon petit déjeuner sain vous préparera pour le reste de votre journée. Manger un repas du matin décent vous aidera également à ne pas trop manger pendant votre déjeuner. Écoutez vos mères, vos peeps. Ils savent mieux pour une raison.


2. Arrêtez de boire des calories
Oh, ce doux, la canette de bulles d'un coke refroidi. Glorieux. Mais saviez-vous qu'une canette de coke a 7 cuillères à café de sucre? Ne préféreriez-vous pas manger vos calories que de les boire? Essayez de changer votre routine de soda quotidienne avec de l'eau. Un autre conseil pour vous si vous n'aimez pas le goût de l'eau: ajoutez un peu de citron à celui-ci (ou d'une orange, ou de tout autre fruit).


3. Repenser vos collations
Il y a tellement d'options de collations encore la plupart du temps que nous allons pour les malsains. La réponse à la question «Pourquoi?» Est assez simple: la plupart des collations malsaines présentent du sucre et il est facile d'être accro au sucre. Pendant votre prochain snack-pause, pensez à saisir des noix plutôt qu'un sac de copeaux. Votre cerveau fonctionnera mieux et vous ne vous sentirez pas aussi lourd!


4. Remplacez le dessert par des fruits
Maintenant, ne nous roulettez pas vos yeux. Nous comprenons que le dernier morceau de cheesecake appelle votre nom. Nous savons comment ça se sent. Mais que diriez-vous de certains raisins? Ou peut-être quelques mandarins? Les fruits vont non seulement stimuler votre humeur (et votre métabolisme), ils vous feront également sentir comme la personne la plus saine en vie. Et c'est un grand sentiment.


5. Rationaliser vos portions
Après avoir consommé de la nourriture, il faut environ 20 minutes pour que notre corps ne ressemble plus à la faim. Ces minutes sont longues qui nous attendent pendant une seconde portion lorsqu'elles sont en réalité - nous n'en avons pas vraiment besoin. Tout en restaurant, assurez-vous de donner à votre corps tout le temps nécessaire avant d'aider à vous aider à un autre rouleau de printemps. Merci plus tard.


6. Jetez un coup d'œil à vos plats d'accompagnement des options
Ce délicieux burger n'a pas à venir avec des frites. En fait, la plupart des restaurants auront 4 à 5 autres options à choisir. La prochaine fois, essayez une salade latérale ou un bol de fruits (coupé sur ces prix dessert aussi!). La viande rouge remplira votre ventre - un côté sain aidera votre métabolisme. Manger comme un patron!


7. Suivez votre horaire d'alimentation
Entraînez votre corps à l'endroit où vous mangez à une certaine heure chaque jour. Cela vous aidera à rester sur la bonne voie et à investir vraiment votre temps dans ce que vous consommez. Les collations de minuit peuvent être délicieuses et satisfaisantes mais ne sont pas trop grandes sur votre corps. Il est important de vous aimer d'abord.


8. Obtenez beaucoup de repos
Vous serez émerveillé à quel point votre stress influence votre régime alimentaire. Après une mauvaise journée au travail ou à l'école, nous atteignons toujours des glaces ou du chocolat pour manger notre journée. Garder une attitude calme envers les choses qui se passaient autour de vous vous apportera une paix intérieure et un meilleur mode de vie. Profitez d'une promenade dans le parc une belle journée ou de lire votre livre préféré. Vous ne penserez pas de collations malsaines lorsque votre belle vie a lieu.