Good Lifestyle

Vous pensez que vous savez ce qui est bon et ce qui est mauvais pour vous, n'est-ce pas? Un court test. Chips? Absolument non-non. Des légumes? Oui s'il vous plaît! Du fromage? D'accord. Café? Nan. Etc. Mais il y a beaucoup de produits alimentaires que vous pensez être bon pour vous, mais ils ne le sont réellement pas. Il est temps de reconsidérer votre «plan de régime alimentaire sain» et d'exclure les produits qui ne sont pas bénéfiques pour votre corps.

salade
Whaaat? Si la salade est malsaine, que c'est quoi? C'est vrai, nous sommes tellement habitués au concept «Salade est égal à la santé» que nous n'y pensons même pas lors de la commande d'un plat qui a le mot «salade» dedans. Mais prenons un regard plus près.
1. Salade Taco, qui contient 820 calories et 1 740 milligrammes de sodium. Ne ressemble pas à une option de déjeuner léger.
2. Les salades peuvent contenir des nouilles croquantes et des pansements lourds, ce qui est loin d'être sain.
3. Les salades trop épicées ne sont pas bonnes pour vous si vous avez des problèmes d'estomac (comme gastrite)
4. Les vinaigrettes sans gras N'aidez pas votre corps à traiter de la vitamine A avec des légumes et d'ajouter encore plus de sodium à votre repas.
Bien sûr, vous n'avez pas à abandonner les salades. Il suffit de choisir les salades de légumes avec un peu de vinaigre balsamique mélangé ou de l'huile d'olive pour habiller pour le rendre vraiment sain .


Jus
Le jus est riche en vitamines et vous pouvez le boire tous les jours au lieu du café et de l'eau? Faux. Tout d'abord, le jus ne substitue pas la nécessité quotidienne d'eau. Deuxièmement, il y a beaucoup de côtés négatifs de ce qui semble une boisson fruitière saine.

1. Votre corps reçoit quantité excessive de fructose. La quantité de relances de sucre qui est difficile pour votre corps à traiter .
2. Si vous ne buvez pas de jus de fruits, mais un biberon - alors il est définitivement élevé en sucre
3. Vous obtenez une augmentation immédiate du glucose, puis il vous achemine immédiatement que vous pouvez sentir la fatigue, car il est stressant pour votre organisme.
Donc, il est plus sain de manger des fruits frais plutôt que de les transformer en jus. Une tasse de jus de fruits par jour ne va pas nuire.


Du lait
Le lait est généralement considéré comme une nourriture super saine, en particulier pour vos os, car elle contient du calcium. Cependant, il y a quelque chose qui ne va pas avec cette version:
1. Le lait est un allergène alimentaire commun. Tout le monde ne sait pas qu'ils ont une allergie aux produits laitiers.
2. Si vous avez le lait d'intolérance au lactose, c'est non seulement malsain, mais assez nuisible pour vous
3. Le lait que vous achetez dans un magasin est généralement traité, de sorte qu'il a déjà perdu son contenu nutritionnel.
4. Des études récentes tentent de prouver la connexion entre la consommation de lait et un risque accru de cancer, de diabète et d'acné.
Le lait cru est plus sain mais à nouveau - vous ne pouvez pas être absolument sûr de la santé de la vache qui a produit ce lait.


Yaourt
Le yogourt ne peut être classé comme malsain en raison de protéines, de calcium, de vitamine B12, de phosphore qu'il contient habituellement. Mais alors, parlons-nous du yogourt de la maison naturelle ou celle avec des fruits que vous achetez dans un magasin?
1. Habituellement, les yaourts que vous mangez sont élevés en sucre
2. Les yaourts contiennent également des glucides comme ils sont gras
3. Les fruits des yaourts sont traités et contiennent des édulcorants artificiels
Si vous voulez un yogourt en bonne santé, vous pouvez toujours obtenir un yogourt simple en gras ou non-fantaisie sans saveurs supplémentaires et y ajouter des fruits frais.


Pain
Le pain sonne absolument inoffensif. Nous sommes habitués au pain et ne pouvons pas abandonner le manger quotidiennement. Cependant, mis à part le fait que le blé est une plante génétiquement modifiée qui n'est pas une bonne nouvelle déjà, voici quelques raisons supplémentaires d'oublier le pain quotidiennement:
1. Le pain contient du sucre et peut augmenter le niveau de sucre dans votre sang
2. Le pain est riche en calories mais faible en nutriments
3. Le blé entier augmente le cholestérol, mais le blé entier est encore meilleur que les produits raffinés car il contient plus de fibres et de nutriments.