Good Lifestyle

Presque toutes les filles à la fois ou l'autre ont pensé à devenir végétarienne. Il y a de grandes motivations pour le faire - vivre plus longtemps et vivre plus saine. Certains sont des amoureux des animaux et sont donc éthiquement opposés à la consommation d'animaux. Quelque chose c'est un moyen de perdre du poids et de rester en forme. Mais il y a plus de raisons pour nous tous d'envisager d'être végétarien. Lisez-les soigneusement et peut-être que cela vous incitera à changer votre mode de vie.

1. Pour défendre les animaux
C'est la première et la principale raison pour laquelle les gens décident de devenir végétariens. Pensez combien d'animaux vous pouvez enregistrer. Ces animaux souffrent de petites cages et de caisses. Selon le département de l'agriculture américain, 9,1 milliards d'animaux ont été abattus pour de la nourriture en 2011. Pensez simplement à ce que votre steak a été fait et peut-être que vous allez changer d'avis et commencerez à manger des légumes.

2. Moins de chances de maladie cardiaque
Les viandes rouges sont élevées en graisses saturées, donc manger de la viande augmente le risque de maladie coronarienne. Et les végétariens ont un risque plus faible d'événements cardiaques. Il existe de nombreux produits dans un régime végétarien qui maintient le taux de sucre dans le sang stable et aide à réduire les niveaux de cholestérol: grains entiers, légumineuses, noix, pommes de terre, riz blanc, produits de farine blanche.

3. Réduire le risque de cancer
Selon différentes études, les nombreux fruits et légumes peuvent réduire le risque de développer des cancers, en particulier du cancer du sein. «Les aliments avec des niveaux élevés de graisse augmentent artificiellement les hormones qui favorisent le cancer», selon le groupe à but non lucratif, le projet Cancer. Un régime alimentaire avec une grande quantité de fruits et de légumes a des avantages protecteurs.

4. Vous construirez des os forts
Nos squelettes perdent la force avec le temps et nous devons protéger nos os. Il vaut mieux commencer quand tu es toujours jeune. Les produits laitiers tels que le yogourt, le fromage et le lait sans lactose sont un excellent moyen de prendre en charge vos os et vos dents. Mais les végétariens ont plus de nutriments nécessaires au corps à absorber et à utiliser du calcium. Ils obtiennent une dose de calcium de tofu, de soymilk, de haricots secs, de brocoli, de verts Turnip, de chou frisé.

5. Perdre du poids
Chaque fille rêve de rester en forme. Un régime végétarien peut aider à économiser des calories et à maintenir un poids sain au fil du temps. Lorsque vous mangez des légumes et des fruits, vous n'avez pas vraiment besoin de compter des calories, de mesurer des portions et vous ne vous sentez pas faim si souvent.

6. une meilleure humeur
Un régime végétarien peut vous faire sentir moins stressé et vous vous sentirez plus heureux et plus «équilibré». Les produits végétariens sont élevés dans l'acide arachidonique (AA) qui affecte l'ambiance. De nouvelles études ont montré que les végétariens ont des incidences plus faibles de dépression, de problèmes d'humeur et d'anxiété.

7. aller vert
Vous serez peut-être surpris de savoir que être un végétarien est un moyen de réduire la pollution. Mais élevant des bovins de viande crachent plus de gaz à effet de serre dans les airs que de voitures sur la route. L'industrie du bétail fait des ravages sur notre terre et pollue les voies navigables plus que toute autre industrie. C'est une raison forte de réfléchir à nouveau à être un végétarien.