Good Lifestyle

Vous savez qu'il est extrêmement important de rester hydraté pendant les jours d'été. En été, nous transpirons beaucoup et perdons beaucoup plus d'eau, alors buvez plus que ce que vous faites habituellement est un must. Mais 2 à 2,5 litres d'eau par jour constituent un grand défi pour la plupart d'entre nous. Quant à moi, je me sens souvent fatigué et épuisé pendant les périodes de l'été les plus chaudes et essayez de me faire preuve de quelques tasses de café. Mais en fait, c'est plutôt une mauvaise idée. Il existe des moyens plus délicieux et bénéfiques de répondre à vos besoins en liquide quotidiens. Oubliez toutes les boissons énergisantes avec édulcorants artificiels et apprenons quelques recettes intéressantes sur des boissons estivales à 100% de vitamines naturelles!

1. Eau de la vitamine à la menthe au citron.Nous commencerons avec le plus facile. Cette boisson est riche en vitamines (en particulier en vitamine C) et anti-oxydants; Il aide à soutenir une grande performance pendant la journée, de stimuler parfaitement l'ambiance et accélère la perte de poids. Pour faire du goût vraiment bon, mélanger le jus de 1 citron, 1 verre d'eau pure, certaines framboises ou tranches de chaux (facultatif). En outre, vous pouvez serrer la chaux dans votre boisson. Ajoutez ensuite des feuilles de menthe.

2. Une autre boisson rafraîchissante et super saine avec citron -Citron / Concombre Vitamin Water. Pour faire 1 pichet de cette boisson, mélanger 9 à 10 tasses d'eau pure avec 1 trancheur de concombre et 1 citron, ajoutez environ ¼ tasse de basilic hachée et feuilles de menthe fraîches. En option, vous pouvez ajouter 1 gingembre râpé. Laissez le lanceur pendant la nuit dans le réfrigérateur.

3. Boisson kale et banane.Faites une fine smoothie en utilisant l'un des légumes les plus sains de tous les temps. Kale est une plante cultivée en forme de chou qui est pleine de fer et d'autres minéraux. Mélangez 3-4 bananes avec 2,5 tasses d'eau, 1 bouquet de chou frisé et 1 tasse de glace. Profitez de votre booster d'énergie!

4. Eau blackberry-sage.Les mûres sont délicieuses et des baies à faible teneur en calories qui sont bien remplies de vitamines, d'anti-oxydants et de minéraux. Sage est également une plante à faible calorie qui constitue une excellente source d'anti-oxydants. Il empêche les dégâts des cellules corporelles et améliore le système immunitaire. Prenez 4-5 feuilles de sauge fraîches, mélangez-les avec des mûres 1CUP (en mélange légèrement) et 10 tasses d'eau. Mélangez les ingrédients et laissez votre boisson pendant la nuit dans le réfrigérateur.

5. Refroidisseur à la melon d'eau.L'été ne peut tout simplement pas exister sans pastèque! Ce fruit est riche en vitamine A qui est important pour la croissance et le développement, la maintenance de votre système immunitaire et de votre vision. D'autres ingrédients de ce refroidisseur sont riches en vitamine C. La recette est vraiment simple: prendre 2 tasses de pastèque, 1 ananas pelé, 1 orange pelée et la moitié de la chaux pelée. Mélangez tous les ingrédients dans un mélangeur. Coolez votre boisson dans le frigo.

6. Allez green!C'est un booster plus "hardcore" d'énergie et de vitamine que vous aimerez sûrement. Il fournit à votre corps de vitamine C, de magnésium, de folate et de vitamine B6. Pour faire de cette merveilleuse mélange de boissons 1 tasse de chouette, 1 tasse d'épinards, 1,5-2 cuillères à soupe de persil, 1 concombre, quelques tranches de citron et 1 tasse de raisins verts. Ajoutez quelques glaçons (facultatif).

7. Eau de la vitamine Citrus.Prenez une gorgée rafraîchissante de cette boisson extrêmement délicieuse et saine. Vous pouvez utiliser une variété de produits d'agrumes ici. Préparez 9 tasses d'eau pure. Slice 1 citron, 1 citron vert, 1 orange, 1 pamplemousse. Hachez une certaine menthe et basilic (facultatif), vous pouvez ajouter différentes herbes si vous le souhaitez. Mettez tous les ingrédients et l'eau au pot, remuez un peu la boisson et laissez-la pendant la nuit dans le réfrigérateur.