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Faire un coup de jus peut être une action de départ du saut vers votre mode de vie sain de longue durée. Si vous êtes intéressé par ce type de programme de désintoxication, vérifions d'abord la liste de souhaits des résultats potentiels et donnons à un «oui» honnête ou «non» à chacun.

Tu veux:

- augmenter votre énergie de vie
- avoir un ton de peau radieux
- perdre des kilos supplémentaires
- désintoxiquer votre corps et votre cerveau
- Mieux dormir
- guérir et prévenir les maladies progressives liées à l'âge
- changer vos habitudes alimentaires
- sauter de mauvaises habitudes et faire des choix sains

Si vous avez plus de 3 'oui', vous pouvez être sur la bonne voie pour sauver votre vie. Le 8ème jour après avoir lancé ce régime de désintoxication, vous vous sentirez plein de santé, de vigueur et d'inspiration. Voici comment fonctionne le plan de jus de 7 jours!

Que faire…

Préparation

Vous aurez besoin de 3 jours de préparation avant de démarrer votre programme de désintoxication. La plupart du temps, c'est important car il pourrait être difficile de sauter dans un nouveau plan de nourriture à sauter et à changer votre style de vie habituel. Vous devriez abandonner le café, le sucre, la viande, la laiterie, l'alcool, la soda, le blé, les édulcorants artificiels, les gras trans, la boîte, emballé, en conserve ou rapide. Vous aurez également besoin de vous débarrasser de toutes les boissons sauf l'eau. Vous devez boire pas moins de 8 verres d'eau pure pendant votre stade de préparation. Ensuite, planifiez votre menu pour la semaine, créez une liste d'achats absolument nouvelle et prenez le temps d'épicerie.

Que devrait être dans votre panier?
Fruits et légumes souvent utilisés pour que le jus de détoxication comprennent: des pommes, des carottes, du chou, des verts feuillus, du céleri, des betteraves, de la laitue romaine, des citrons, du persil, du sucre de canne, du gingembre, du concombre, de la tomate, des baies, de l'avocat, de la mangue, de l'huile de coco , bananes, beurre d'amande et dans la catégorie laitière, bon vieux lait.

Démarrer le programme de désintoxication

1. La règle principale que vous devez suivre du jour-1 de la désintoxication est de commencer chaque matin avec un verre d'eau chaude au citron. Il nettoie votre système digestif et vous donne un bon boost de l'énergie.

2. Il est recommandé d'avoir 4-6 verres de jus par jour, chacun composé de 16 à 20 onces. Les verres de jus doivent être consommés environ 2 heures de distance.

9h00 de 11h00 de 13h00 à 15h00 h 05:00 h 07:00

3. N'hésitez pas à expérimenter avec différents mélanges pour trouver les combos de jus qui correspondent à votre goût. Pour commencer, vous pouvez choisir la recette dans les listes ci-dessous.

4. Le jus infinie votre système avec des nutriments puissants et des antioxydants. Alors s'il vous plaît ne mangez aucun solide pendant ces 7 jours. Définissez des objectifs pour votre jus de jus. Soyez fort et imaginez comment votre corps s'occupera de vous perdre toutes ces livres et toxines supplémentaires. Imaginez le jour où vous achetez les jeans à la taille bas de la culture ou à tout autre article de votre rêve. Parlons à la recherche de chaud et montrons le monde ce que vous êtes vraiment fait de!

5. Assurez-vous que vous buvez encore beaucoup d'eau toute la journée. Il ne devrait pas y avoir moins de 8 verres d'eau pure. Régime alimentaire / nettoyage ou non, votre corps a besoin de beaucoup d'eau pure!

6. Après les 3 premiers jours du Juice Cleanse, si vous sentez que vous avez vraiment besoin de manger, vous pouvez le faire. Choisissez des fruits et des légumes biologiques, des noix imbibées et des graines, des grains sans gluten, des poissons biologiques.

7. L'exercice vous aidera à gagner cette bataille aussi. Mais vous devriez vous limiter et choisir de tels types d'activités que le yoga, le pilates, la marche, l'étirement. Votre niveau d'énergie sera diminué, c'est pourquoi vous devez accorder une attention particulière aux besoins de votre corps.

Amuse-toi bien et bonne chance! Aimez le nouveau vous !!!