Good Lifestyle

Être enceinte est une expérience si belle et significative de tant de mamans à être. Mais il s'agit également d'une expérience délicate qui nécessite de nombreux changements de mode de vie et ajustements pour assurer la santé du bébé, ainsi que la mère. L'un des plus gros changements que tous les mères à bientôt à être apprendront, c'est qu'ils ne peuvent pas manger ce qu'ils veulent, car certains ont peut-être grandi habitué. Et bien que les étapes de la grossesse soient connues pour être criblées de frites et d'évoluer constamment des envies de nourriture, il est essentiel de surveiller ce que vous mangez avec votre enfant. Il y a beaucoup de nutriments clés et de vitamines que votre bébé aura besoin pendant ce temps précieux et certains aliments que vous devriez éviter pour le bien de votre petit. Pour apprendre ce que vous devez absolument garder hors du menu, consultez ces 6 aliments à éviter lorsque vous êtes enceinte.

Caféine

Beaucoup de femmes occupées jurer par leur café, mais la caféine peut en réalité être dangereuse pour les femmes enceintes. La caféine a été liée à des fausses couches, avec des études montrant que la perte de grossesse précoce a augmenté de 74% avec la consommation de trois ou plusieurs boissons caffeuses par jour. Pour éviter ces statistiques, essayez d'éviter la caféine autant que possible pendant votre premier trimestre. Après le premier trimestre, utilisez la règle générale de moins de 200 mg de caféine par jour, tout en gardant à l'esprit que les aliments et les boissons communs comme la soude et le chocolat contiennent également de la caféine.

Charcuterie

La viande de charcuterie peut sembler une nourriture inoffensive et facile à goûter à un sandwich rapide pour le déjeuner. Mais la viande de charcuterie contient un ingrédient dangereux: Listeria. Listeria a été constatée pour susciter potentiellement des fausses couches. Ce germe menaçant la vie peut traverser le placenta et éventuellement donner à la bébé une infection ou causer une empoisonnement du sang.

Oeufs crus

En raison du risque d'intoxication de Salmonella, l'œuf cru est risqué pour quiconque. Mais il est particulièrement risqué pour les femmes enceintes, car elle peut potentiellement être transmise au bébé. Si les bébés naissent de la salmonellose, ils pourraient avoir de la fièvre et de la diarrhée après la naissance et même de développer une méningite. Cela signifie donc que pendant la grossesse, il est préférable de sauter des plats et des recettes qui appellent à un œuf cru. Cela peut inclure certains types de crème pâtores faites maison, pansements de César, mayonnaise, lait de poule, sauce hollandaise et même cette bien-aimée de la pâte à biscuits cru.

Viande crue ou sous cuits

Pour tous les rares fans de steak, cela peut être une pilule difficile à avaler. La viande crue et insuffisante pose de graves menaces pour quiconque, mais surtout les femmes enceintes. Vos risques d'infection à partir de bactéries dangereuses et de parasites sont considérablement augmentés lorsque vous consommez de la viande crue ou sous cuits. Ces dangers incluent Listeria, Salmonella, Toxoplasme, E. coli, Norovirus, Vibrio et plus encore; Les bactéries comme ceci peuvent mettre votre bébé à risque de troubles neurologiques, de la cécité prématurée de la livraison, des complications intellectuelles et même de la mort. Cela comprend également du poisson cru et des crustacés comme des sushis.

Poisson de mercure élevé

Il n'y a pas de niveau de mercure sûr connu pour la consommation humaine, ce qui en fait l'une des pires choses que vous pouvez consommer pendant la grossesse. Le mercure peut faire des ravages sur votre corps et votre bébé, y compris votre système nerveux et immunitaire, les reins et le progrès du développement du bébé. Les poissons contenant des taux élevés de mercure incluent mais ne sont pas limités au requin, au marlin, au thon, au carrefish, à l'espadon et au roi maquereau.

Les aliments transformés

Il peut être encore plus difficile de rester à l'écart de la malbouffe pendant la grossesse, mais il est encore plus critique que vous restez loin de cela pendant cette période pour votre intérêt. La malbouffe traitée est terrible pour votre corps et votre bébé dépend de la force de votre corps et de votre bien-être. La malbouffe est faible en nutriments et contribue à un gain de poids en excès, qui a été lié à de nombreuses complications pendant la grossesse.