Good Lifestyle

Aminin ito, mayroon ka ring ugali: ang isang tao ay hindi maaaring magising nang walang isang nakapagpapalakas na shower, at ang isang tao ay handa na magsinungaling sa isang mainit na paliguan nang maraming oras, na parang naghuhugas ng pagkapagod ng isang buong linggo. Ngunit ang tanong ay - alin sa mga ito ang talagang malusog para sa kalusugan? At kamakailan lamang, sa wakas ay sinagot siya ng mga siyentipiko, na naglalagay ng isang matapang na punto sa isang hindi pagkakaunawaan na tumagal ng mga dekada.

Shower: Instant na singil at proteksyon sa balat

Sinasabi ng mga eksperto: Ang isang maikling shower ay hindi lamang isang paraan upang hugasan ang dumi. Ito ay isang buong pagsasanay para sa katawan. Ang malamig na tubig ay nag -uudyok sa sirkulasyon ng dugo, itinaas ang antas ng mga endorphin, at kung minsan ay nakakatulong kahit na makayanan ang sakit ng ulo.

Sinabi ng isang mananaliksik na araw -araw ay nagsisimula siya sa tatlong minuto sa ilalim ng mga cool na daloy ng shower, at sa pamamagitan ng hapunan siya ay may parehong enerhiya tulad ng kanyang mga kasamahan - pagkatapos lamang ng ikatlong tasa ng kape.

Bilang karagdagan, ang shower ay hugasan hindi lamang dumi, kundi pati na rin ng labis na sebum, na pinipigilan ang mga pares na clog. Ito ay lalong mahalaga para sa mga na ang balat ay madaling kapitan ng pamamaga.

Paliguan: Pagalingin para sa stress at sakit

Ngunit ang paliguan ay isang ganap na naiibang mundo. Ang mainit na tubig ay nakakarelaks ng mga kalamnan, pinapawi ang pag -igting at kahit na nakakatulong na makatulog nang mas mahusay. Sa Japan, kung saan naliligo sa Ofuro ay isang sagradong ritwal, tiniyak ng mga doktor: Ang mga regular na mainit na paliguan ay binabawasan ang panganib ng mga sakit sa cardiovascular.

Isang tao na nakibahagi sa pag -aaral ang umamin na pagkatapos ng isang araw ng pagtatrabaho ay naligo siya sa loob lamang ng 15 minuto at ... sa kauna -unahang pagkakataon sa maraming taon, tumigil siya sa pagdurusa sa hindi pagkakatulog.

Sa pamamagitan ng paraan, ang paliguan ay tumutulong hindi lamang sa psyche, kundi pati na rin ang katawan. Ang mainit na tubig ay nagpapabuti sa daloy ng lymph, na kapaki -pakinabang para sa talamak na sakit at edema.

Upang ang paliguan ay talagang maging isang lunas para sa stress, maaari kang magdagdag ng ilang simple, ngunit mabisang sangkap. Para sa mabilis na pagrerelaks, ang pinatuyong lavender at lemon balm ay mainam. Ang ilang patak ng bergamot mahahalagang langis o ylang-ylang ay makakatulong na mapawi ang pagkabalisa, at ang rosemary ay magtataboy ng pagkapagod mula sa mga kalamnan. Mahalaga lamang na tandaan na ang mga mahahalagang langis ay hindi dapat direktang itulo sa tubig, mas mahusay na ihalo muna ang mga ito sa isang kutsara ng gatas o pulot upang sila ay pantay na ipinamamahagi sa tubig.

Kaya Aling ritwal ang mas kapaki -pakinabang ?

Ang mga siyentipiko ay pang -uri: ang shower ay mas mahusay para sa balat at lakas, at ang paliguan ay para sa sistema ng puso at nerbiyos.

Ang pangwakas na konklusyon ay tunog na hindi inaasahan na simple - hindi na kailangang pumili. Kung nais mong magmukhang sariwa at panatilihing maayos ang katawan, pumusta sa isang shower. At kung sa palagay mo ay ang pagkapagod ay literal na pinipilit ang iyong mga balikat, maligo ang iyong sarili.

Ngunit mayroong isang "ngunit". Nagbabalaan ang mga mananaliksik: Masyadong mainit na paliguan ang nalulunod sa balat at maaaring maging sanhi ng presyon. Samakatuwid, ito ay pinakamainam sa kahalili. Isang maikling cool na shower sa umaga, at sa gabi ay isang mainit, ngunit hindi nasusunog na paliguan.

Resulta

Ang paliguan at shower ay hindi mga kakumpitensya, ngunit mga kaalyado. Ang isa ay nagbibigay ng enerhiya, ang iba pang nagbabalik ng kapayapaan. At, marahil, ang matalino na maaaring gawin para sa kalusugan ay hindi pumili ng panig, ngunit upang makuha ang pinakamahusay mula sa bawat isa.

At narito ang pangunahing tanong: Ano ang pipiliin mo ngayong gabi - isang mabilis na shower o isang mahabang paliguan?