Good Lifestyle

Lumaki sa aking bahay, ang tiyan-tiyan Kasama sa menu ang mga saltines, Coca-Cola, at marahil chamomile tea kung huli na sa gabi. Sa aking pang -adulto na buhay, ang unang dalawang pagpipilian ay mga staples pa rin, ngunit tinanggal ko ang chamomile tea - at marahil sa mabuting dahilan. Naturopathic Doctor Janine Bowring , ND, kamakailan ay nagbahagi ng tatlong mga tsaa na suportado ng agham na makakatulong sa mga problema sa gat, mula sa pagdurugo at gas hanggang sa simpleng pananakit ng tiyan, at ang chamomile ay wala sa listahan.

Kaugnay: 7 mga inumin na nagpoprotekta sa iyong atay, sabi ng gastroenterologist .

1. Peppermint tea

Sa isang bago Tiktok Video , Sinimulan ni Bowring ang kanyang listahan ng pinakamahusay na tsaa para sa kalusugan ng gat na may tsaa ng peppermint. Sinabi niya na ito ay isang mahusay na bagay na maiinom pagkatapos ng pagkain sapagkat ito ay "may kakayahang mabawasan ang mga spasms at hindi pagkatunaw."

Sa pakikipag -usap sa Pinakamahusay na buhay tungkol sa pinakamahusay na pagkain at inumin para sa irritable bowel syndrome (IBS), Raj Dasgupta , MD, Chief Medical Advisor para sa Inirerekomenda ng Fortune ang kalusugan , inirerekomenda din ang peppermint tea.

"Ang Peppermint ay may menthol, isang natural na nakakarelaks na kalamnan," paliwanag niya. "Ang Peppermint tea o supplement capsule ay makakatulong na makapagpahinga ang mga kalamnan sa iyong digestive tract, pagbabawas ng mga spasms o kakulangan sa ginhawa na nauugnay sa IBS."

Bilang karagdagan, bilang Pinakamahusay na buhay dati nang naiulat , Ang tsaa ng peppermint ay "mataas sa flavonoid, antioxidant na kilala upang mabawasan ang pamamaga, mamahinga ang gat, at balansehin ang iyong bakterya ng gat."

2. Lavender Tea

Ang Pabango ng Lavender ay karaniwang tout para sa kakayahang makatulong na makapagpahinga ang iyong isip, at ayon sa bowring, maaari, sa turn, mamahinga ang iyong tiyan.

"Tumutulong talaga ito upang makapagpahinga ang sistema ng nerbiyos, na, siyempre, ay maaaring maiugnay sa mga isyu sa kalusugan ng gat kapag nakakuha ka ng kinakabahan, pagkabalisa," sabi niya.

Bilang mga eksperto sa Northeast Digestive Ipaliwanag, kapag na -stress ka, pinakawalan ng iyong katawan ang hormone cortisol, na maaaring bawasan ang daloy ng dugo at oxygen sa iyong tiyan, na nagiging sanhi ng mga cramp ng tiyan.

"Ang mga mataas na antas ng cortisol ay maaari ring maging sanhi ng pamamaga ng iyong digestive tract at itapon ang balanse sa pagitan ng kapaki -pakinabang at nakakapinsalang bakterya na nakatira sa iyong digestive tract," patuloy nila. "Ang stress ay maaari ring makaapekto sa mga kalamnan ng iyong mga bituka, na pumipigil sa iyong bituka mula sa pag -filter ng mga nakakapinsalang bakterya ng gat."

Kaugnay: 9 Pinakamahusay na Timbang na Pagbaba ng Timbang, ayon sa mga nutrisyunista .

3. Fennel Tea

Huling sa listahan ng Bowring ay Fennel Tea. "Makakatulong ito sa panunaw, ito ay isang natural na anti-spasmodic, kaya makakatulong ito upang makapagpahinga ang digestive tract at mapagaan ang anumang cramping na maaaring mangyari at gas, at ginagamit din ito upang gamutin ang magagalitang bituka sindrom," pagbabahagi niya.

Sa katunayan, a 2022 Pag -aaral natagpuan na ang fennel seed extract ay epektibong pinoprotektahan ang lining ng gastrointestinal tract, na ginagawa itong isang alternatibong therapy para sa magagalitin na sakit sa bituka (IBD).

Kung nagkakaroon ka ng paulit -ulit o lumalala na mga problema sa tiyan, mahalaga na makita muna ang iyong tagapagbigay ng pangangalaga sa kalusugan bago umasa sa anumang mga remedyo sa bahay.